现在虽然已经慢慢的进入秋季，但是现在的气候比较潮湿，一旦气温上升，就会使人出现闷热感，这就会导致人们湿气较严重，并且对于很多经常吃肉食的人，可能就会导致脾胃虚弱，进而导致湿气在体内停留的现象。
在中国，大部分的中医认为湿气是百病之源，对于一些身体湿气较重的人，不仅影响皮肤，同时还对于人体的，各器官功能造成影响，因此在日常生活中，我们身体内的湿气一旦过重，就要及时的调整自己的饮食，如果你感觉每天都精神乏力，那么很可能就是湿气较重的现象，快随小编来看一下这个饮食吧！
身体湿气重的人，这3类食物要尽量少吃：
1.油腻的食物
随着现在人们生活水平的提高，一些肉类经常在人们的餐桌上见到，尤其是一些油腻的食物，收到了很多人的喜爱，但是长期使用一些过于油腻的食物，不仅会使人们出现肥胖的现象，甚至还会加重人体内的湿气，尤其像肥肉，五花肉等食物，过于油腻的食物，一旦身体湿气重，就尽量少吃点儿吧！
2.寒凉的食物
其实寒凉食物是导致人体内湿气较重的一个主要原因，尤其是在夏季天气比较炎热，人们经常喜欢吃一些生冷食物，长此以往就容易导致人体内的阳气受损，进而导致脾胃虚弱，加重湿气现象，因此对于湿气较重的人，也不宜吃寒凉食物！
3.口味重的食物
其实在日常生活中，不乏有一些喜欢吃盐的朋友，对于他们来说，一般都口味比较重，但是一旦吃盐过多，就容易家长人们的肾脏负担，进而影响脾胃的正常运转，使身体内的湿气现象较严重！
身体湿气重的人，4种祛湿的食物可多吃：
1.白扁豆
中医认为，白扁豆具有健脾利水，化湿消暑的效果，所以对于一些脾胃虚弱引起的湿气重的人，可以适当的多吃一些白扁豆，具有非常好的调理效果！
2.芡实
芡实具有非常好的补脾益精的效果，尤其是对于女性白带增多的患者来说，具有一定的调理效果，其实对于湿气较重的人来说，在平时也可以将这种物质泡水喝，坚持服用一段时间后，具有非常好的祛湿作用！
3.淮山
李时珍在本草纲目中曾经介绍过，淮山具有健脾益肾的功效，所以对于改善脾胃虚弱而引起的湿气重现象具有非常好的作用，因此当人体内的肾气比较充足，身体比较强壮时，身体内排出湿气的过程也就变得更快了！
4.鲫鱼汤
鲫鱼汤虽然是一种大补的汤类，但是对于祛除湿气也具有非常好的效果，尤其是对于经常出现失眠症状的人来说，适当的多喝一些鲫鱼汤，既能够提高睡眠质量，同时还能够祛除湿气。
以上就是小编今天想和大家分享的关于湿气的一些小妙招，如果你还了解其他祛除湿气的方法，也欢迎你在下方留言，同时别忘了点击上方关注，小编会随时更新一些健康方面的小知识！
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