現在雖然已經慢慢的進入秋季，但是現在的氣候比較潮溼，一旦氣溫上升，就會使人出現悶熱感，這就會導致人們溼氣較嚴重，並且對於很多經常吃肉食的人，可能就會導致脾胃虛弱，進而導致溼氣在體內停留的現象。
在中國，大部分的中醫認為溼氣是百病之源，對於一些身體溼氣較重的人，不僅影響皮膚，同時還對於人體的，各器官功能造成影響，因此在日常生活中，我們身體內的溼氣一旦過重，就要及時的調整自己的飲食，如果你感覺每天都精神乏力，那麼很可能就是溼氣較重的現象，快隨小編來看一下這個飲食吧！
身體溼氣重的人，這3類食物要儘量少吃：
1.油膩的食物
隨著現在人們生活水平的提高，一些肉類經常在人們的餐桌上見到，尤其是一些油膩的食物，收到了很多人的喜愛，但是長期使用一些過於油膩的食物，不僅會使人們出現肥胖的現象，甚至還會加重人體內的溼氣，尤其像肥肉，五花肉等食物，過於油膩的食物，一旦身體溼氣重，就儘量少吃點兒吧！
2.寒涼的食物
其實寒涼食物是導致人體內溼氣較重的一個主要原因，尤其是在夏季天氣比較炎熱，人們經常喜歡吃一些生冷食物，長此以往就容易導致人體內的陽氣受損，進而導致脾胃虛弱，加重溼氣現象，因此對於溼氣較重的人，也不宜吃寒涼食物！
3.口味重的食物
其實在日常生活中，不乏有一些喜歡吃鹽的朋友，對於他們來說，一般都口味比較重，但是一旦吃鹽過多，就容易家長人們的腎臟負擔，進而影響脾胃的正常運轉，使身體內的溼氣現象較嚴重！
身體溼氣重的人，4種祛溼的食物可多吃：
1.白扁豆
中醫認為，白扁豆具有健脾利水，化溼消暑的效果，所以對於一些脾胃虛弱引起的溼氣重的人，可以適當的多吃一些白扁豆，具有非常好的調理效果！
2.芡實
芡實具有非常好的補脾益精的效果，尤其是對於女性白帶增多的患者來說，具有一定的調理效果，其實對於溼氣較重的人來說，在平時也可以將這種物質泡水喝，堅持服用一段時間後，具有非常好的祛溼作用！
3.淮山
李時珍在本草綱目中曾經介紹過，淮山具有健脾益腎的功效，所以對於改善脾胃虛弱而引起的溼氣重現象具有非常好的作用，因此當人體內的腎氣比較充足，身體比較強壯時，身體內排出溼氣的過程也就變得更快了！
4.鯽魚湯
鯽魚湯雖然是一種大補的湯類，但是對於祛除溼氣也具有非常好的效果，尤其是對於經常出現失眠症狀的人來說，適當的多喝一些鯽魚湯，既能夠提高睡眠質量，同時還能夠祛除溼氣。
以上就是小編今天想和大家分享的關於溼氣的一些小妙招，如果你還了解其他祛除溼氣的方法，也歡迎你在下方留言，同時別忘了點擊上方關注，小編會隨時更新一些健康方面的小知識！
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