每當談論起身體裡的溼氣，很多朋友都表示對它那叫一個深惡痛絕，因為溼氣在體內難以除去真的是件很痛苦的事情，尤其容易引起人沒精神、沒胃口，還容易大便溏稀，腰腹脂肪也跟著增多。很多朋友喜歡通過拔罐來祛溼，不過拔罐這做法雖然短期之內有效，體內的溼氣仍然沒有得到根本性的去除，中醫建議大家喝水時加一點枸杞和“它”，這樣堅持下來才能由內而外地祛溼哦。
中醫提到的“它”就是薏仁啦，很多朋友平時沒時間煮紅豆薏米粥來喝，而且每天堅持煮著吃也比較嫌麻煩，不如試著從市場上買回來一點新鮮薏仁，用炒米的方式把它炒熟，這樣加上枸杞泡水喝其實是很不錯的。大家都知道吃炒米比吃米飯減肥，其實薏米這樣加工一下也是有減肥功效的哦。
大家把炒熟的薏米用包裝袋密封，這樣每天用枸杞泡水的時候可以順便撒一點進去，當然大家要是不想放枸杞或者想給水增加一點更好喝的味道，也可以試著加2片檸檬和1勺蜂蜜進去，增加一點酸甜的味道除了會讓水更好喝，檸檬蜂蜜水也是可以美容養顏，幫助排除堆積在體內的毒素。
中醫還是要提醒大家，用食療來去除溼氣才是最徹底的方法哦，大家炒薏米的時候也不用炒太多，每次保持大約5-7天的量就好了，免得放久了味道變潮，同時溼氣重的朋友在睡前時就儘量別喝水了，想喝水的一定要把時間提前至少一小時，否則第二天起床容易水腫，溼氣也有可能加重。
當然，除溼效果好的辦法也不僅僅只有這一種，大家想要徹底除溼不能只依賴於拔罐，配合食療往往更有效。同時醫生提倡大家儘量保持適量運動，因為長時間久坐也是溼氣容易淤積的原因之一，沒事的時候用快走或慢跑來發發汗，也能防止溼氣產生而引起的肥胖。
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