男人在平时生活中如何养肾护肾呢？
1、不憋尿
尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。
2、注意脚部保暖 多用热水泡脚
我们脚板有很多静脉，其中就有肾脏筋脉，一旦脚部受寒，邪寒之气就会顺着筋脉进入肾之中，使得肾脏功能下降甚至出现问题。因此要注意脚部的保暖工作，平时多用热水泡脚，不仅对肾好，对其他器官也是大有裨益的。
3、搓腰部
介绍一种有效的补肾运动；双手合十方式对搓至热后放在腰间，手掌在腰部上下搓，可使腰部被搓热。一回搓二百下，一天运动两次最好。
4、睡眠充足
很多肾功能衰竭的病人大都有睡眠不足、过度疲劳的现象。因此保证睡眠的充足，才有利于气血的生化及肾精的保养。
5、多吃黑木耳
木耳中含有大量的胶质与植物纤维，可以帮助肾脏排出毒素，并且加速肾脏排毒效率，从而使肾脏更加干净，还能减轻肾脏排毒负担，对肾脏起到保护的作用。
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