男人在平時生活中如何養腎護腎呢？
1、不憋尿
尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。
2、注意腳部保暖 多用熱水泡腳
我們腳板有很多靜脈，其中就有腎臟筋脈，一旦腳部受寒，邪寒之氣就會順著筋脈進入腎之中，使得腎臟功能下降甚至出現問題。因此要注意腳部的保暖工作，平時多用熱水泡腳，不僅對腎好，對其他器官也是大有裨益的。
3、搓腰部
介紹一種有效的補腎運動；雙手合十方式對搓至熱後放在腰間，手掌在腰部上下搓，可使腰部被搓熱。一回搓二百下，一天運動兩次最好。
4、睡眠充足
很多腎功能衰竭的病人大都有睡眠不足、過度疲勞的現象。因此保證睡眠的充足，才有利於氣血的生化及腎精的保養。
5、多吃黑木耳
木耳中含有大量的膠質與植物纖維，可以幫助腎臟排出毒素，並且加速腎臟排毒效率，從而使腎臟更加乾淨，還能減輕腎臟排毒負擔，對腎臟起到保護的作用。
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