高160體重多少才合適?

楊陽177761340


高160體重多少才合適?身高160女性,體重多少合適?還要看年齡,因為隨著年齡的增長,體內雌性激素分泌會逐漸減少,肌肉量也會隨之減少,基礎代謝則會隨著肌肉的減少而下降。


基礎代謝的下降,容易使脂肪增多,從而使體重增加。不同年齡/不同身高女性的體重標準,可以查看上圖。可以看出,同樣身高160的女性,21歲時標準體重49公斤,31歲時51公斤,41歲時54公斤,51歲時56公斤。


很多時候,我們也會以BMI指數作為衡量人體肥胖程度或者健康的標準。BMI是英文Body Mass Index的縮寫,被譯作身體質量指數或者體重指數,BMI指數是體重(千克)數除以身高(米)數的平方得出的數字。


同樣的身高、同樣的體重,BMI指數一樣,但是骨架不一樣,給人的視覺就會不一樣,骨架小的女性,會顯得相對稍胖。從脂肪或肌肉含量的角度,同樣重量的脂肪和肌肉,脂肪的體積是肌肉體積的三倍左右,脂肪多的女性會顯得胖,而肌肉多的女性顯得瘦。


過多的脂肪無益於身心健康,脂肪偏多的女性,建議多做慢跑、健身操、跳繩、游泳、動感單車等有氧運動減脂;脂肪減下來之後的女性,或者身材偏瘦的女性,可多做力量訓練為主的無氧運動增肌,增肌可以培養易瘦體質,可以塑形,也會帶來生活質量的提高。


滄海人間


高160體重多少合適

這個問題我還是比較有發言權的,首先聲明本人160.早上穿睡衣是96斤。是兩個寶寶的媽媽,目前對體重不是很滿意,還想減肥,主要是因為感覺自己臉大,腰上有肉。理想體重是90斤,但是在別人看來我的體重肯定是可以的,褲一般S碼的腰都會大,還要改,上衣均碼都能穿,穿衣服也比較好看,就是因為娃娃臉,自己親媽和親哥說我臉大,老公也經常說你臉真大,表示接受不了。

所以你這個合適應該是因人而異,有些人160.100斤看上去剛剛好,有的人160.90斤也不是特別瘦,這要看你具體身體狀況,但我建議還是不要超過100斤。因為160個子不高,胖了就不好看了。


胖坤的文子


從醫學方面來說的話是110是標準,但從健身方面來說的話就是體重不等於身材的好壞,就是說一斤的脂肪和一斤的肌肉,雖說重量是一樣但體積不一樣,有很多女生總喜歡用體重來衡量自己身材的好不好,其實這是不對的,不健身的和健身的人比,大家都是120斤但差別是很大的。健身的看到的是肌肉的線條感,而不健身的只是脂肪的肥胖




盆尼就


長話短說,我覺得160的身高,110斤最合適


綠油油987


身高160標準體重是108斤


閆梅聊養生


普通人的話160應該是116到122斤正常的,如果是運動員除外


藍莓之葉


男生標準體重160一105=55千克。

女生標準體重160一100=60千克。


老張132996796


55-58kg合適


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