為人父母，對孩子最大的希望就是健康平安長大。有些家長會過度在意孩子的營養，總覺得他們缺點什麼，所以總是想給他們補補補。其實家長們無需過度擔心，因為如果孩子身體裡缺東西了，身體都會告訴你答案的。比如常見的缺鈣、缺鐵、缺鋅，這篇文章一次性講完這些，能夠讓你一次性瞭解清楚。
一、缺鈣
1.晚上睡覺很容易出汗，尤其是在睡著後的三十分鐘內。睡覺時也不踏實，經常會哭鬧不止，並且還有枕禿圈。但是寶媽們一定要知道，有枕禿圈不一定就是缺鈣，但是缺鈣卻一定會有枕禿圈。自己不確定的，最好是找醫生去檢查一下。
2.出牙晚，並且換牙時牙齒不整齊，上下牙不對稱，容易有齲齒，甚至還會有牙齒鬆動的跡象。
3.孩子指甲很脆弱，特別容易斷，而且本身還很容易骨折。
4.出現雞胸，青蛙肚等，而腿型發育出現異常，站立時兩腿難以併攏。
5.情緒變化大，起伏波動也比較大。
如果孩子的身體出現以上的變化，那麼就說明可能存在缺鈣的情況了。孩子的骨骼和牙齒的正常發育都是需要鈣質的參與的，如果長期缺鈣，那麼可能就會導致孩子的身體無法正常工作，從而影響孩子的身體健康發育。
一般來說，6個月以內的寶寶是無需額外補鈣的，而6個月後添加輔食了，只要寶寶每天的飲食均衡也不會缺鈣的。最主要的是寶媽們要記得每天給孩子吃維生素D，因為維生素D促進鈣的吸收，因此寶媽們在給寶寶補鈣的同時別忘了一定要補充維生素D哦！
二、缺鐵
1.缺鐵的孩子一般來說，面部、嘴唇這些地方特別容易發白，是那種蒼白無力的感覺，給人一看就不是很健康。而且身體其他部分也會出現發白的情況。
2.容易疲勞，精神狀態差，還容易嗜睡，注意力無法集中，情緒容易低落等等。
3.體質比較弱，經常生病感冒。還經常會有頭暈耳鳴等情況，不願意參加體育活動，稍微一活動就會感覺身體很累，動彈不了。
4.記憶力下降，大腦反應比較遲緩，學習成績有很明顯的退步。
5.食慾下降，就算是遇上自己喜歡吃的菜也沒有什麼興趣，體重增長也比較緩慢。
寶媽們，如果你家孩子出現以上的變化，那麼可能就會存在缺鐵的現象了。由於鐵元素是合成血紅蛋白的必須原料。因此如果身體一旦出現不足，那麼身體裡的血氧供應量就會不足，寶寶的免疫系統會受到影響。
寶寶的不同生長期，所對於食物的吸收消化能力不同，因此所補充的營養物質的方式也會存在差異。通常情況下，6個月以內的寶寶是無需額外補充鐵的，因為母乳中或者配方奶中的鐵元素已經足夠了。6個月之後寶媽要給寶寶吃含鐵高的米粉，這樣可以補充鐵。等到1歲以後，就可以多吃一些富含鐵的食物了。
三、缺鋅
1.缺鋅的最常見的症狀就是厭食或者偏食，甚至嚴重的還會出現“異食癖”。喜歡吃泥土、啃鉛筆頭、啃指甲等等。
2.同時也容易出現一些皮膚疾病，例如皮炎，還會伴隨著口腔潰瘍，地圖舌等等。
3.手指容易長倒刺。
4.生長髮育比較緩慢，雖然吃但是不長個。
5.有多動症，注意力和反應能力都會比同齡的孩子慢。
寶媽們，平時有給寶寶補各種東西嗎？其實食補最安全也最健康。
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