山根50
软组织损伤与脊椎病
一、脊椎软组织
脊椎软组织的范围很广，主要包括肌肉、肌腱、筋膜、韧带、神经、脊髓、椎间盘、血管、关节囊、软骨等。在生理状态下这些软组织是维持脊椎正常功能的必要条件。脊椎病有一个共同点，应该引起注意，那就是病变的部位都是软组织，问题并不在骨头本身。
二、软组织损伤的原因
（一）外因
1、急性损伤：主要是跌仆、闪挫、撞击等外力作用于脊椎软组织而造成的伤害。如急刹车、搬抬重物、高空坠物、下楼梯跌倒等都易造成急性损伤。急性损伤一般症状比较明显。
2、慢性损伤：慢性损伤是脊椎软组织疾病最常见的病因之一，长时间劳损或姿势不正确的操作，使脊椎软组织受到持续或反复多次的慢性牵拉、摩擦等，均可引起积累损伤。如长时间面对电脑工作者、流水线工人、长时间的低头、不正确的睡眠姿势+喜欢在椅子上午休、睡软床等，都容易引起脊柱周围软组织劳损，甚至脊柱变性。
3、感受风、寒、湿邪：如久卧湿地、汗出当风等均会导致风、寒、湿邪侵袭我们的身体。寒冷可以使血液流动缓慢，组织代谢障碍，从而引起局部软组织病损；寒冷也可以直接刺激肌肉，引起肌肉痉挛而得病。
（二）外因
1、退行性改变：研究表明，20岁后椎间盘纤维环开始变性，髓核多在纤维环变性的基础上，于24岁左右出现继发性变性。椎间盘变性可导致椎间隙变窄，周围组织松弛，此时椎体容易发生错位，从而刺激神经出现临床症状。椎间盘退变、椎间关节失稳进而导致椎体小关节退变增生，使得黄韧带松弛，渐而增生、肥厚，并向椎管内突入，当黄韧带钙化后可刺激脊神经根和脊髓，引起软组织相关疾病。
2、脊柱先天畸形：脊柱先天畸形与脊椎病有比较密切的关系，如脊椎后纵韧带骨化是造成椎管狭窄的主要原因之一，而齿突发育不良则容易引起颈椎的思维甚至脱位等。
杏遗堂
当今社会有很多人都患有颈椎病和腰椎病，是什么原因导致了这么高的发病率呢？有以下几个原因：
一、生活压力的增大，导致人们生活节奏的加快。过度的加班劳累，使我们身体的肌肉得不到休息，而产生劳损。
二、社会的进步，电子产品的普及，使人们过于依赖手机电脑。长期的久坐低头，会使我们的肌肉在同一姿势下长期的过度使用，也会引起肌肉的劳损。 三、工种的单一。现在的工厂都是流水线作业，每个人每天干的都是同一种工作。每天都在重复着同一个动作，使得频繁使用的肌肉产生劳损。
四、错误的姿态导致了我们人体的生物力学平衡失调。我们人体骨骼是我们的框架，肌肉是保持框架平衡与稳定的绳索。我们在长期的圆肩驼背骨盆前倾的错误姿态下，打破了我们骨骼框架的力学平衡。会造成我们主动肌和拮抗肌异常紧张，牵拉骨骼造成椎间盘的压力增大，导致突出。
总之，现在的颈椎病和腰椎病的主要原因，大多数是由于肌肉软组织的过度使用引起的，和骨头的关系不大。改变我们的生活习惯，做到劳逸结合，纠正自己的错误的姿态，是预防颈椎病和腰椎病的关键。
我是禄颖涛，我会每天给大家分享疼痛与健康方面的知识，关注我让你远离疼痛拥有健康。
禄医生疼痛自疗法
我经常留意着人们生活中各种各样的工作饮食与疾病的关系。对于颈椎病与腰椎病的产生，以及哪一类人群发病率比较少，己经有了一定的结果！
发病机率最少的人群，是经常做一些量力而行的各种肢体动作的工作者。这些人群当中引发颈椎病或者腰椎病的起因往往是因为超负荷的承受力的情况下发生的。除此之外很少出现状况！这样的结果应该与人体的自我调节系统有关，当身体某一部位经常承受外部因素影响的情况下！人体自身会增加该部位的承受力。比如腰颈椎处于经常工作的情况下，人体就会输送增强该部位所需要的营养物质增强该部位的承受力。因此，这类人群腰颈椎病病的发病率反而更少，这段时间我与村中一帮七八十岁的长辈经常在一起，发现他们依然做着很多肢体动作与腰部受力的工作，没有一个出现过腰椎病与颈椎病的情况。
第二类不容易出现腰椎病与颈椎病的人群，是经常适当的运动的人群，以及均衡的营养，作息有规律的人群。他们的健康体质指数在正常范围内！
肥胖人群，湿气重人群，偶尔干体力活的人群，超负荷工作压力的行为，长期的不良姿势(如低头族)，以及气血虚的人群，出现腰椎病与颈椎病的机率会高很多！
张庆理平衡健康咨询
出在饮食习惯，生活习惯上
