奶罩上的殺氣
為什麼減肥得堅持哪，你不堅持能減下去體重嗎？就和吃飯一樣，一天不出可以，你一個星期不吃試試
不光是減肥得堅持，幹任何事情沒有一顆持之以恆的心也是幹不成的，減肥的好方法不是天天不吃飯，而是堅持鍛鍊，早晨可以早點起來晨跑，吃飯儘量別吃油膩的食品，多喝水，多吃蔬菜，空出來半個小時時間快走，幾個月以後你會看不不一樣的自己
祝大家都可以減肥成功做完美的自己
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為什麼減肥一定要堅持下去？
我覺得首先你要意識到減肥它是一種生活方式的調整，不是一個短期的行為，
它意味著你在未來很長的一段時間，必須要保持一個健康的生活方式，這就需要你用很長的時間去堅持。
為什麼說很多人，他即使是用了很多的偏方，短期內減下去了一些體重啊，然後又反彈了，
反彈是減肥中比較恐怖的一個話題，大家都很害怕
在開始一個減肥計劃之前都會在想，我減好了會不會反彈？
說明反彈是減肥裡面比較重要的一個環節
為什麼會反彈？就說明是你沒有在堅持，所以我覺得減肥這個事情是一定要堅持的。
然後來說說這個好的方法，目前以我自身的經驗，我總結的就是你一定要找到一種使你愉快的接受這種生活方式的方法
而且這種方式是未來很長時間你都願意去堅持的，減肥大家本來就是為了美，讓你覺得是比較愉悅的一種感受
為了這種愉悅你可以付出一些代價，但是不意味著這個代價大過於你享受的過程
這是肯定的，而且減肥的方式一定是要根據每個人的個體情況來決定的
就像我比較喜歡吃，如果說你讓我純粹靠節食去減肥，那是不現實的
還有就是像我是個素食主義者，你讓我去吃肉減肥也是不現實的
所以說我只能在我自己的生活方式裡選擇到一種，比較適合我的，但是同時也要參考專家的減肥建議
比如說，要多蛋白質，要多蔬菜，要少碳水，
那你就要學會這些理論
在你的餐單裡怎麼去選擇蛋白質蔬菜和碳水
還有就是你一定不能把這個事情做的很偏激，
你給自己定個目標，只要目標完成了你可以吃一點，平時是不能吃的東西，
因為你想想如果你把這個時間長度拉長，
這是一輩子的事，如果一輩子都這麼過，你能不能接受，
這也是一個可以衡量這個方式適不適合你的一種方法
這就是我的一些想法
從生活路過
過了個年，大家可能都會長了個幾斤，那些沒長的，羨慕嫉妒恨啊😄！那春天來了，厚重的衣服脫掉了，換上輕薄的衣服，身上的肉肉一坨坨，一層層。實在是不能“見人”啊！就拿我來說，我從小到大都胖，沒辦法，能吃，愛吃。小時候不知道啊，只管吃飽，不吃飽，心裡不舒服。所以越吃越胖，越吃越想吃，胃也就撐大了！這種胖胖的狀態一直持續到2016年，我升入本科。進入本科，發現學校裡漂亮的女生，帥氣的男生太多了。眼花繚亂。再看看自己，天哪，完全就是大媽。尤其是過完年後，那腰簡直不能看，太粗了。我穿衣服都覺得緊的很。於是也是趁著夏天的到來，決定減肥。買了跳繩，下載了APP,買了瑜伽墊還有衣服。大學的課不多，每天6點多到8點多，就要去操場跑步，校園裡跑步的同學很多。有時候不跑步，會選擇跳繩，或者跟著手機做動作。吃東西的時候，早上吃好，或者吃飽，中午吃七分飽，不敢多吃，有好幾次，我都想把碗裡的麵條吃光吃盡，哈哈，但還是忍住了！晚上基本不吃，全吃水果，夏天都是吃蔬菜，沒錢買好的。就黃瓜，番茄，蘋果，梨，香蕉換著吃。就這樣，堅持到了五月份，效果出來了，減了20斤，同學都說，瘦了，真瘦了。那時候。好高興，去買衣服，基本上，170.175都能穿上。之後由於考試，就中斷了。大四選擇實習，到夏天的時候，還是這樣練習，也瘦了很多，真的很感謝那時候的自己，很努力。努力過，才會不後悔！然而，換了個地方工作，又胖起來了，現在在鍛鍊中！加油！所以我覺得減肥還是要堅持的，在運動和飲食方面下功夫。希望我們都能減肥成功，這樣對身體也有好處。
小桑達
我這一生對減肥這二字真的敏感，不知道減了多少回，花了多少錢，就是沒能成功，現在我真的體會了一個人如要減肥成功，靠得是堅持和信念
情深緣淺1232421292
控制飲食（不是不吃，是健康的吃）節食不健康，而且會反彈
戒掉零食和飲料特別是奶茶！
正在進行中，希望在夏天來臨時能受到理想體重！
小貓哎呀呀
不管什麼時候合理運動，合理膳食，都是減肥的最好方法。
