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这就是系统平衡被破坏的结果！
虽然吸烟不好，但因为你已经吸了很长时间，身体已经适应这种状态了，就象一个生活习惯一样，你要让它一下子改掉，不光很困难，身体也无法突然适应，就会引起这样那样的不舒服，于是又会回到再吸的老路！
真的要戒烟，不妨订一个比较长的计划，比如三个月，每隔三五天减一支，这样就可以给身体一个适应的时间，不至于所有的平衡都立马打破，否则，除非有强力的监督和意志力，你不太可能戒掉！
希望你能成功！
我的健康我掌握
是巧合！戒烟绝对不会让你生病，戒烟导致的不适是“戒断症状”导致的，而不是生病!!!
吸烟对身体的伤害就像往气球里吹气，每个人的身体情况都不一样，相当于气球的壁厚薄程度不一样，爆掉是迟早的事！气球可以有很多个，但我们的身体只有一个！
吸烟7秒钟后，尼古丁就会进入大脑促使分泌人体的快乐因子多巴胺，当多巴胺以非常规的方式强制释出，我们身体的正常机制就会被破坏，导致不能够在平凡普通的事物上面获得应有的快乐，而只能够通过成瘾物的刺激。
然而体内的尼古丁会被迅速代谢掉，多巴胺水平也随之下降。于是如果你突然停吸或减少香烟，会有烦躁、打哈欠、易怒等种种不适的症状，这些症状叫“戒断症状”也叫“戒断反应”。此时只要再抽一根烟让尼古丁持续在体内就会缓解“戒断症状”。
戒断症状就像失恋后的痛苦一样，不知道自己会做出什么傻事。触发的原因就是四个字：失依应激。
当然在没人告诉烟民尼古丁的作用以及它的成瘾机制之前，烟民是不知道这一切的，只是觉得抽烟是个习惯。
戒烟是个适应身体状态变化的一个过程。你每次吸完烟停下来的时候身体就认为你停了，逐步开始适应“无烟状态”。不过，适应势必会需要改变，改变总会伴随“不适”，这种“不适”就是戒断症状。如果你度过这个“不适”阶段，适应了“无烟状态”。那么，恭喜你戒烟成功了！
其实，烟瘾对香烟的渴望就像一种“饥饿感”。对于饥饿每个人都会有一种体会，那就是饿过头了就不饿了，戒烟也一样。
然而，往往很多人度不过那个零界点，在最饿的时候回头，那势必会比以前吃得更多才会满足，戒烟失败后复吸烟瘾会加重就是这个道理！
有个段子：一个老奶奶活到100了，说劝他戒烟的医生都死了！很多烟民拿这个来安慰自己，我对这类人只有呵呵了！
《黄帝内经》讲的很清楚：健康的身体就是顺应自然规律，人体内在也有四季和节律。它指出人的正常寿命，应是100到120岁。现代科学研究认为，人类寿命是其细胞分裂次数与细胞分裂周期的乗积，从而推算出人类寿命至少是120岁。
人只要：顺应自然，强身健体；胸襟开阔、笑泯恩仇；乐善好施、饮食合理；悠闲自得、动静相宜；方能：延年益寿，长命百岁。
生命在于运动！多做给健康加分的事情，如：早睡早起，运动健身；不做给健康减分的事情，如：经常喝饮料，吸烟喝酒。
欢迎关注我们了解很多香烟及戒烟知识！
戒烟自愿者
首先说明：我在两年前是位资深烟民，平均每天吸烟一包半，烟龄31年。
我从2016年9月开始戒烟至今已两年有余，开始戒烟的前半年身体基本没有什么异样，戒烟半年后我首先感到体重增加了！由戒烟前的130多斤增至140多斤，增重近10斤；然后就是感觉呼吸非常之顺畅！左右侧卧和仰卧均可睡眠（戒烟前我睡觉只能右侧卧一个方向睡觉，左侧卧和仰卧睡觉憋闷）；再就是从事一些体力劳动和健身运动没有了戒烟前的喘、闷感觉！
以上是我戒烟两年多的亲身感受，总之戒烟是利大于弊的，真心希望广大烟民尽早戒烟步入无烟民众的大军！
聚众1966
最好适当吸烟不要戒烟了，吸烟活到七八十岁人多
手机用户93509039797
我的观点，人都已经年纪大了，不戒也罢。实际上人几十年养成的嗜好，再改变并不一定好，有时候还有副作用。
兴海亭
我的烟龄也有35年，说戒就戒，已经53天不抽烟了，身体感觉很好！
广东省湛江市
我有44年的烟龄，现已戒了28天了，感觉挺好，希望能坚持下来。
老李181101798
我今天开始戒烟，早上就还有3支抽完了到现在没抽，希望能成功！
