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导语：身体健康出现问题，睡觉时会发出这5种“求救信号”，别忽视
晚上是我们的休息时间，因为很多人白天的时候忙碌一整天，就要借助晚上睡觉的时候好好养护一下身体，但是现在的人睡眠质量普遍都不是很好没因为电子产品的存在，加上现在工作的压力很多人晚上辗转反侧的睡不着也是常有的情况，睡觉的时候是恢复精力最好的一个时间。
但是想要一个好的睡眠质量没有那么容易，因为现在已经形成了一个睡眠时间了，很多人睡觉之前必须玩手机才能睡着，等到实在是困得睁不开眼睛的时候才选择睡觉，长时间这样身体会出现这样或者是那样的事情发生，越是这样体内的生物钟越是按照之前的睡觉时间让你睡觉，你要是提前睡觉可能睡不着，就是因为这样晚上才会有那么多人失眠。
夜里经常出现这几种反应说明身体健康出现问题了？
1、经常做梦
很多人刚刚睡下就会做噩梦，有的时候怎么醒都醒不过来，其实这样的情况是因为生活的环境或者是工作压力比较大导致，很多人都说日有所思也有所梦，但做的是噩梦就不是那么简单了，这是因为自己想的事情有点多或者工作压力过大，对于一些事情看得太严重，这个时候就应该放松心情，调整一下自己的心态。
2、经常口渴
有很多人晚上睡觉的时候经常会出现口渴的现象，有的时候晚上会喝很多次水，然后还会上厕所，就这样会导致睡眠质量的下降，其实口渴现象是因为睡觉的时候长期张嘴，导致体内的水分大量流失，导致很多有害气体吸入肺中，造成呼吸道出现问题。
3、呼吸困难
有很多感冒的人晚上经常被憋醒，这是因为鼻子不通，导致呼吸道呼吸不畅，还有肺部疾病也是会导致呼吸困难的发生，这种情况在生活中也是比较常见的一般人都会看做是扁桃体发炎，最好还是引起重视比较好。
4、容易醒
睡觉的时候房间或者是外面有动静就会醒过来，这是因为大脑处于浅睡眠状态，这种人睡觉的时候必须要保证睡眠环境绝对的安静，那不然会导致睡眠甚至睡不着，能一个人睡一个房间就一个人睡一个房间，出现以上这种情况可能是因为心理上的问题，也可能是心里的事情比较多，长期没有深睡眠身体会吃不消的。
5、抽筋
很多人睡觉睡得好好的，就因为翻个身或者不动就会导致脚趾头抽筋的事情发生，这和晚上睡觉的姿势有很大原因的，有可能是一个姿势长时间保持导致血液循环受到阻碍形成的。
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