传播正义的温度
你好，我是周小鹏，爱我们学院创始人，心理咨询师，专注解决婚恋情感心理问题。
生活是一面镜子，你对它笑，它回应你笑，你对它哭，它回应你哭。生活从来不是一帆风顺的，它总会给你带来这样或那样的压力和痛苦，面对压力和痛苦，有人扶摇而上，有人临阵退缩，有人跌落深谷，但是生活也会给你带来这样或那样的开心和幸福，不论好坏，这都是生活的一部分，酸甜苦辣，其中滋味，更如鱼饮水，冷暖自知。
面对生活中的压力和痛苦，我建议你可以按照以下三个方法去化解。
1.积极的心理暗示。
心理对一个人的情绪有很大的影响，如果你自己没有信心和勇气面对痛苦和压力，那么你就更难去解决问题了。我们从心理上藐视困难，从行动上重视困难。所以我们首先可以给自己积极的心理暗示，给自己信心和勇气，认为自己可以渡过难关，战胜困难。同时积极的心理暗示，还可以让我消除恐惧，让我们以最好的状态去面对问题。
2.找一个可以信任的人的倾诉。
倾诉可以通过说出自己的心事，释放很多的心理压力，倾诉的过程也会理清自己的思路，加上倾听的人的安慰与鼓励，能够逐渐找到自己想要的答案，减少自己一个人纠结的时间，从而改善情绪。当一个人内心积攒了太多的痛苦和压力的时候，如果不去释放出来就好比一个随时可以爆炸的火药桶，一但爆炸会给自己和别人带来巨大的伤害，所以要去释放自己的压力。找一个你特别信任的人，可以是自己父母、老师，或者是你最要好的朋友，去和他们倾诉你的烦恼，即使他们可能给不了有效的解决办法，但是也能让你释放一些压力，减轻一些痛苦。
3.自我排解.
堵不如疏，我们心中积攒了很多压力和痛苦，我们要将压力和痛苦释放出来，采取一些不影响他人和社会的方式，比如大哭一场，有些事情没必要逞强，哭出来就会好很多，将压抑发泄出来，感觉就会变好很多。
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周小鹏
十种减压方式你带你轻松解压
1、首当其冲的当然吃来自于美食的诱惑啦，仿佛这个世界没有什么是吃解决不了的，什么？你不知道吃什么？那请你打开抖音、美团、饿了么等等。
2、运动：这仿佛是众多小仙女又爱又恨的方式，爱是因为可以让自己拥有完美身材，恨是每每都只是三分钟热度，不过用来发泄的话再合适不过啦，即达到了解压的目的又锻炼了身体何乐而不为呢？
3、买买买：这好像也是众多小仙女喜欢的，通过消费的快感来打消心中的压抑，估计也会有人说这样乱花钱好吗？那么这里你可以把每月工资的5%那出来单独放在一个账号里，用来作为发泄情绪的基金，如果你长期不动的话等你想到它时有可能会攒出一笔不小的资金哦！！
4、一场说走就走的旅行：这是多少人梦寐以求的潇洒，既然不舒服那就痛快点，管他三七二十一呢？走一场再说！
5、爬山：个人比较喜欢的一种方式，也许很多人是为了享受爬山的过程，而我是为了感受置身山顶的心情，感受下这山川河流的壮观还有什么过不去的！
6、KTV：唱歌也是一种好办法，约上两个好友畅快的去K歌，让你的压力随着呐喊释放出来。
7、哭：当然这个估计比较适合女孩子，找到自己比较亲近的人好好的哭一场释放下，而且有研究表明女人比男人平均寿命高的原因一部分就是女人容易哭，而哭能很好的排除体内毒素和压力哦。
8、打游戏喽：男人的最爱，不管是吃鸡、LOL还是王者荣耀，约上好友痛痛快快的打一场。
9、游乐场：这里是指有很多游乐设备的地方哦，比如：蹦极、过山车、恐怖屋等等，就是平时不敢的项目都去体验一把。
10、一场畅快淋漓的啪啪啪：这个好像比较适合脱单，哈哈，不要质疑，对！你没看错，这确实是一种不错的方式哦
以上就是我用来减压的十种方式，不过大家可以换个角度想下，有些压力才能有动力，不要说你努力过没有用，先想想自己是否真的去努力，去坚持，去相信自己了？
我是泛黄银杏，为自己的财富自由而努力的自由撰稿人，持续输出成长中的干货
泛黄银杏
用自己最大的能力去承受！
用自己最强的内心去面对！
用自己最好的心态去接纳！
用自己最美的希望去想象！
用自己最少的埋怨去实干！
用自己最快的方式去改变！
用自己最爱的事情去拼搏！
用自己最初的梦想去争取！
用自己最乐的时刻去回味！
用自己最后的努力去加油！
…………生活，它时时刻刻都会给我们带来压力和痛苦！我们真的难以接受！真的要想化解！只有用自己那些☞最！
蛟龙抬头情语
面对生活中的压力与痛苦，你是如何解决的？
压力即是痛苦
一般我在生活方面中的痛苦比较散，各方面不同的都会影响生活
例如:工作。我喜欢工作，但我在一个相对平稳的环境中工作，会觉得少了激情。慢慢的就忘记了目标，随着很纠结，此时就会产生生活的痛苦。因为放弃没有激情的工作，我该如何选择接下去的路。如果继续做着没有激情的工作，则我也会痛苦，压力也存在。生活也会觉得无趣。
例如：家庭。家人是每个人无法分割的一大部分。我们始终相信，有家才有幸福。确实没错，所以只有家里有亲人生病，没有办法陪伴。也会感到痛苦，人也消极，压力也大。有时，选择陪伴，你则无能为力。就像：“放下砖头，没法养你。抱起砖头，没法抱你”一样。人总是为家人着想的，不舍家人受苦……
但好在有解决(舒压)的办法
第一点：听欢快音乐，唱歌。随着美妙旋律的转动，你会渐渐的舒心，压力变少了，痛苦也减了。
第二点:运动。运动不仅可以排毒，留下的汗水也是能改变心情的，汗水可以刺激大脑内啡呔的产生，继而改变你的心情，控制情绪波动，帮助止痛等。运动是一种健身的美，对压抑的情绪会有效释放掉，从而减压。
第三点：找朋友倾诉。之所以这个排在偏后面，是因为我们要消化掉一点情绪之后才能把剩下不良情绪讲与朋友听。因为人压力大时，思想情绪低落，大脑缓慢。往往会说出一些光顾着的事情，忘了考虑情绪爆发问题。这样可以有效的沟通，不会影响到朋友，也能帮助你解压。
第四点：参加一些感兴趣的活动，志愿者等。体验一下生活，感受一下世界的美好，享受新识的人与物。还是会发现，世界挺美好，生活也一样可以继续，从而减压。
人在痛苦有压力时不能一味的压着。不但会容易得病，也会失去发现身边美好的景物，身边最重要并且爱你的家人，最友好的朋友以及关心你的陌生人，最可爱的宠物和世界那么大。
生活不管对你有多么的压抑，只要拥有乐观的心态。总是会打败一切。成为最好的你！一起加油啊！
考拉木子小红帽
我认为应该这样:
1.如果今晚想不清楚，就暂时把问题括号起来了，因为再多想也无益处。
2.天亮了，就好好的看看太阳是如何升起来。
3.我一定会好好喝点酒，然后麻醉一下自己的神经。
4.看清楚问题的实质是什么，如果可以解决就解决，如果有困难，就走一步算一步。
5.我觉得，解决了就解决，解决不了也无所谓，毕竟世界上真正成功的人也只是少数，芸芸众生，都是失败者。
屠龙无技
人生而为人，就注定会伴随着各种各样的烦恼，毕竟人类人累吗。
而对于尘世中的烦恼我又是如何解压的呢？
所先表明身份，学生，男，单身！！！！所以作为一个时期的我，要是有烦恼我会做四个减压得事情
1听歌，好的音乐可以让你放松心情，让让内心平静
2运动，在烦恼的事情，去操场跑个20圈，都不是事
3朋友相谈，朋友一生一起走
4看书，让自己忙碌
如果可以帮助你，是我的幸运
动画爱动话
一个人，在面对压力和痛苦时，唯有"坚韧"与之抗衡，在忍耐中淬炼，百炼成钢，在跌宕起伏中，重新审视自己，一个人，只有经历过低谷的灰暗，才能撑开眼界的明亮...
生活好比是深邃的海，悲喜相撞，苦乐掺半，压力和痛苦，好比是千万个水滴交融后的几朵浪花，一排排巨浪袭来，无处藏身
躲不了，就面对，风雨汹涌，终究要走，时间，是良药一剂，一点点拔开乌云，
从小处讲，无论何种境遇，都要学会一分为二看问题，有阳光处，必有阴影，凡事需有″度"，过犹不及，多分析，多思考，换个角度看问题，又会有不同的收获和见解！
闲暇时，如果，你有兴趣浓厚的爱好，比如:阅读，旅行，园艺，烹饪，它在释放你美好天性的同时，也渐渐化解了，因压力而变的黯淡的心境...
而面对生老病死，这样不可掌控的压力和痛苦，每个人又都是无能为力的，何妨看淡一点，用达观的心态，去面对人人必经的一条路...
桔颂子
生活中的压力和痛苦，是一对孪生姐妹，相生相伴，每个人都会遇到。
面对生活中的压力和痛苦，我是这么化解的：
首先，在思想上接受它。没有谁的生活会一帆风顺，没有谁的世界会永远风平浪静。既然压力和痛苦降临，正视它，不躲避，以积极的心态对待它。
其次，在行动上处理它。（一）我选择向至亲和挚友倾诉，以释放心中的压抑，舒缓紧张的情绪，得到他们的理解，关心和爱护。
（二）适当的时候，暂别烦杂的生活，或旅行，或郊游，投身大自然，拥抱大自然，同样能把压力带来的痛苦减小到最少。
（三）约三五好友，或把酒言欢，或品茗香茶，或垂钓田园，放松一下身心，大笑、小醉，都是不错的选择……
再次，积极寻求帮助。压力和痛苦再大，也大不过众志成城。俗话说：办法总比困难多，众人拾柴火焰高，如能寻求得力真心的帮助，能迅速解决矛盾，化解压力，排除痛苦。
红杉树Hss
特别当你成家立业以后，作为一家之主，子女又多，加上外来的一些琐事，烦心事，乱如牛毛，令人难以顾及。这些小事，只要你放开心胸，不要什么事都去认真应对，这样反而不好，不如会管不如会推，随着时间的推移，问题自然会淡化，会自行解决。
月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。突然飞来的天灾人祸，会使你在短时间内不堪承受，那时的你可能欲哭无泪，欲求无应。这是精神上欲压垮你的压力。
例如，家人的重病，飞来的横祸，这些均可能导致你倾家汤产，外债高筑，甚至家……
这些重大的事情你能会管不如会推吗？不能！这是你的责任，你的良知迫使你不得不管！
面对这样的事情只会唉声叹气，只会发愁，问题是得不到解决的。应该理智，要面对现实，充分发挥自己的能动性，想尽一切办法，予以努力解决！当然，此等付出，不是当事人，是体会不到的。
我尽心了，努力了，问心无愧，但事情的结局还是不如人愿，只能随缘而去！自己也只能坦荡荡的面对！
闻声36
先谢谢你的激请！学学古人吧:《中吕.山坡羊》叹世:晨鸡初叫，昏鸦争噪，那个不去红尘闹。路遥遥，水迢迢，功名尽在长安道，今日少年明日老，山，依旧好;人，憔悴了！
一一一一一一一又一一一一一一:江山如画，茅檐低凹，妻蚕女织儿耕稼。务桑麻，捕鱼虾，渔樵见了无别注。三国鼎分牛继马。兴，也任他;亡也任他。
旧酒投，新醅泼，老瓦盆边笑呵呵。共山僧叟闲吟和。他出一个鸡，我出一个鹅，闲快活。
南亩料，东山卧，世态人情经历多。闲将往事思量过。贤的是也，愚的是我，争甚么！古人都能想的如此开郎，而今我们是什么年代了，还有什么压力和痛苦不能化解的呢？
