寶寶剛一出生，有的媽媽就打趣說“我家寶寶的頭髮又黃又少，好醜啊”。再看一眼隔壁床上別人家的孩子，那頭髮可是又黑又長。這真是，沒有對比就沒有傷害啊！
都說，遺傳的力量是強大的。
寶寶的頭髮長得好不好，與父母遺傳有著密切的聯繫。
比如說：如果粑粑麻麻的頭髮很密很多，那麼遺傳給胎兒的頭髮一般也會比較多；如果粑粑麻麻的頭髮先天性自來卷兒，那麼寶寶的頭髮一般也會自來卷，看起來像一個洋娃娃；如果粑粑麻麻的頭髮比較黑亮有光澤，那麼寶寶的髮質一般也差不到哪兒。
反之，如果粑粑麻麻的頭髮都不好的話，寶寶的頭髮被遺傳的概率將達到50%以上。甚至如果外公早早地脫髮的話，遺傳給外孫的概率也有20%左右。頭髮遺傳，這種傳男不傳女的規律，的確有點兒令人沮喪。
寶寶頭髮不好，難道我們就沒有辦法了嗎？
顯然，並不是這樣子的。
至少，寶寶頭髮受遺傳因素的影響只佔到50~70%，還有30~50%的空間留給我們。從胚胎髮育到胎兒順利娩出，在這整整280天的時間裡，我們需要了解並熟悉胎兒頭髮生長的過程和規律。
實際上，胎兒毛髮的生長髮育是一個循序漸進的過程。胎兒的頭髮和我們成年人一樣，同樣也有生長期，退化期，還有休止期。但前提條件，一定是胎兒頭髮的皮下組織要發育較好。
胎兒頭髮的生長過程是怎樣的呢？
■孕早期，細胞分裂出毛乳頭細胞
懷孕早期，受精卵細胞分裂，然後細胞快速增殖。在懷孕3～8周時大多數的細胞分化發育，並形成胎兒的各個主要器官，這其中就包括胎兒頭髮起決定因素的毛乳頭細胞。沒有毛乳頭細胞，就沒有毛囊。沒有毛囊，就長不出來頭髮。
■懷孕11周，胎兒的毛囊形成
毛乳頭細胞，與毛細血管和胎兒的神經系統連接，為毛基質和毛囊提供營養。而毛基質是胎兒頭髮和毛囊的生長區，同時含有大量的黑素細胞。孕期營養充足的孕婦，在懷孕11周時胎兒的毛囊就開始形成。
■懷孕14周，絨毛狀的胎毛就已經出現了。
■懷孕16周，胎兒的感覺器官分化發育，比如視力、聽力、味蕾、觸覺等開始發育。這其間胎兒的頭髮、睫毛和眉毛也已經開始生長；
■懷孕19周，胎兒的皮脂腺開始工作，胎兒的頭髮開始快速生長。
皮脂腺的主要作用是分泌皮脂，當胎兒的頭髮在生長過程中經過皮脂管時，這些皮脂為頭髮提供光澤度和彈性。比如說有的寶寶生下時頭髮黑亮黑亮的，這就是皮脂腺的功勞。
■到懷孕25周時，胎兒的頭髮變得更多。
■懷孕29周，胎兒開始了皮下脂肪儲備。這些脂肪使得胎兒開始變得豐滿，寶寶也將一天天變胖。而胎兒的胎髮或胎毛進入一個短暫的休止期，胎兒的頭髮開始脫落。
■懷孕34周前後，胎兒的胎脂逐漸脫落進入羊水，讓羊水開始變成乳白色。而胎兒的頭髮又進入一個快速生長期，在懷孕38周時胎兒的頭髮能達到3cm左右。這是寶寶準備與媽媽見面了喔！
所以我們從毛髮的生長過程來看，毛囊是一個具有再生功能的結構。從生長期到退化期，從退化期再到休止期，然後間隔一段時間又開始進入生長期。
要想胎兒頭髮長得好，孕婦要注意哪些問題呢？
寶寶的頭髮長得好不好，除了與遺傳因素有關，其實還與懷孕期間的這4個關鍵因素有著重要的關係。
■1、補充碘：
懷孕14周的時候，胎兒的甲狀腺就開始工作了。而甲狀腺離開了碘元素的參與就無法正常工作。對於大人來說，甲狀腺一旦出現功能性紊亂，就會立即表現出脫髮的症狀。而胎兒長頭髮，也是同樣的道理。所以從懷孕13~14周開始，孕婦需要補碘。可以多吃一些海帶、紫菜、海蜇、髮菜，以及魚蝦類或者海鮮類食物。像蔬菜當中的菠菜和芹菜，也含有有碘元素。另外，孕媽在飲食上一定要食用碘鹽。
■2、補充蛋白質：
頭髮的主要成分，其實就是角質蛋白。所以從懷孕早期開始，建議孕媽每天要補充蛋白質，比如說豆漿、牛奶、雞蛋、黑芝麻、玉米、以及各種肉類等等。每天350ml牛奶或者一杯豆漿，每天一個雞蛋，每天2兩肉類，一勺子黑芝麻，每週2~3次玉米粥，這些都是非常有利於胎兒長頭髮的食物。
■3、補充鐵元素：
胎兒頭髮和毛囊的生長，所需要的營養主要來自毛乳頭細胞。毛乳頭與毛細血管鏈接，所以如果毛乳頭的血供不足，胎兒頭皮的血氧量就會降低，這樣胎兒的毛囊和頭髮就會發育的不好。所以，建議孕婦在孕期是需要預防缺鐵性貧血的。
比如說：如果你有頭暈眼花，面容蒼白，睏乏無力，手腳冰涼，心慌氣短，皮膚乾燥，頭髮易於脫落，嗜睡耳鳴等症狀，一定要去醫院檢查一下是否貧血。如果貧血了，一定要在醫生的指導下補充鐵劑。
除了藥補，食物上如何補充鐵元素呢？平時在飲食上，建議孕媽多吃一些動物血和動物肝臟，比如說鴨血、豬血，豬肝、雞肝等等。另外，像非血鐵紅素的食物比如說紅棗、枸杞、西瓜這些，雖然說鐵的吸收率不高，但長期吃一些還是有好處的。
■4、保持睡眠充足：
頭髮的新陳代謝主要集中在晚上10:00到凌晨2:00之間，而這個時間段也是生長激素分泌旺盛的時間。所以孕媽切記不要熬夜，否則的話激素分泌紊亂，就會影響胎兒頭髮色素的沉澱，比如說有的寶寶生下來頭髮發黃，其中一個主要原因就是孕期睡眠質量不好。
當然了，懷孕期間睡眠質量不好是普遍現象。因為胎兒不斷長大，孕媽的內臟器官受到排擠，尿頻尿急也比較嚴重，這些因素都會導致孕婦的睡眠質量下降。所以睡前洗洗熱水澡或者泡泡腳，有利於孕媽的血液循環。血液循環好了，鐵元素的攜氧量增加了，胎兒不會缺氧，還有利於寶寶頭髮的生長。
總之，寶寶的頭髮不好，不能全賴到父母遺傳。以上的這4個孕期的關鍵因素，同樣也很重要！祝你好孕！
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