股外側皮神經卡壓綜合症需哪些運動可緩解?

加加友好


這個診斷提出來,估計你也是看過醫生的,症狀是大腿前側的疼痛麻木?這個病其實不少見,只是過渡的依賴影像學,造成這個疾病經常被忽視,從而誤診和漏診,來一篇乾貨,非專業的可能讀起來有點辛苦……

症狀表現



先談症狀吧,不然讀這麼枯燥的知識和自己又沒關係,那很浪費時間,一般這個病中老年人較多一些,主要是大腿外側麻木,活動的時候會加重,嚴重的可變木,甚至股四頭肌肌肉萎縮,主動屈髖關節和直腿後伸髖關節會加重。

解剖及觸診



股前外側皮神經從深筋膜穿出,在上圖這個位置容易發生卡壓,在髂前上棘內下方1.5~3.0cm處有壓痛點,叩擊大腿可有麻木感,也就是說在髂前上棘下方2~3cm處有明顯的壓痛感(記住,治療必用)。

手法處理



以疼痛感覺舒適的力度按摩痛點(我標記過的位置附近疼痛的位置),每天一次,每次5~7分鐘,由淺及深的去按摩,隨著按摩的持續,痛感會逐漸減低,症狀也會隨之好轉,直到同步消失,這是很簡單的處理方式。

結語

沒什麼特別診斷鍛鍊的運動,即便活動之後感覺舒服,不如手法處理直接,這個問題越早治療越好,神經損傷時間越長,恢復難度越大,不知道你疼痛方式是否符合這個問題,希望診斷沒問題,不然寫的再多也無用!


健康新語


股外側皮神經在腹股溝韌帶下方的3~5釐米處進入皮下組織,由於其特殊的解剖特點,導致其在髂前上棘處最容易受壓,很多原因都會導致此病發生。比如當俯臥位時間過長,或者局部病變壓迫,比如腹股溝疝,都可能會誘發此病,主要表現為大腿前方皮膚麻木疼痛。

這種疾病最重要的是病因治療,解除壓迫,其次是通過一段時間的休息,避免久站,局部可以熱敷,烤電,口服營養神經的藥物,比如B族維生素等。如果某一個點特別疼,也可以進行封閉治療。可也以試行針灸治療。


骨科曉王醫生


可以試著鬆解髂腰肌和腰方肌


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