粥與中國人的關係，正像粥本身一樣，稠粘綿密，相濡以沫。它作為一種傳統食品，在中國人心中的地位更是超過了世界上任何一個民族。
粥，在中國人的日常飲食中佔據著很重要的一部分。我們不僅習慣在早晨喝粥，也有不少人在晚上也會喝上一碗粥，飽腹感強，清淡又養生。其實喝粥不僅能擋飽、養胃，有些粥還能起到美容養顏的功效哦~下面就來給女生朋友們介紹三款粥，經常食用可補血養胃、美容養顏，喝出健康好氣色。
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四紅補血粥
因紫米、紅棗、花生、紅豆外觀呈現紅色而合稱“四紅”。大多數紅色、黑色的食材，都特別的養人。此粥具有補血養顏之功效，可以使皮膚細膩有光澤、面色紅潤有氣色，女性朋友不妨經常熬一碗這樣的粥或湯來滋補一下。
所需食材：紫米 80克、紅豆30克、花生米30克、紅棗8顆、枸杞少許、紅糖適量。
做法步驟：先將紅豆淘洗乾淨，提前一天泡上。紫米洗淨，清水提前浸泡30分鐘。然後在砂鍋中倒入1300ml左右清水，大火燒開。先把泡好的紅豆放入鍋中煮10分鐘，再將冰糖和枸杞除外的所有食材放入鍋中，大火煮開。最後將冰糖和枸杞放入鍋中，繼續熬煮5分鐘，關火即可。
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桂圓蜜棗粥
這款桂圓蜜棗粥，具有補氣健脾、養血安神的作用，能使臉色紅潤、增強體力，並可預防貧血及失眠。煮出來的口感香甜軟糯，十分滋潤。因為桂圓和蜜棗都是偏甜的，所以就不用加糖了，如果喜歡吃得更甜一點，可以再適當的加些紅糖和冰糖。
所需食材：大米60克、糯米30克、紅豆30克、桂圓8-10顆、蜜棗適量。
做法步驟：先將紅豆淘洗乾淨，提前一天浸泡。大米和糯米提前清水中浸泡30分鐘。砂鍋中加入清水，大火燒開後下入紅豆煮10分鐘，將大米、糯米、蜜棗、桂圓放入鍋中，大火煮開。轉小火熬煮60-90分鐘，不時的用勺子攪動鍋內食材，防止糊鍋。將枸杞放入鍋中繼續熬煮15分鐘後關火即可。
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小米紅棗粥
“若要皮膚好，粥里加大棗”，小米紅棗粥，甜的是心，暖的是胃，補的是身。小米滋陰養血，適合貧血患者食用；紅棗中含有膳食纖維、膠質，將紅棗和小米放在一起燉粥可以促進排便，可以加速體內有毒、有害物質的排出。產婦食用，也可以促進產後恢復，幫助儘快恢復體力。
所需食材：小黃米100克、紅棗8~10顆、枸杞適量、紅糖適量。
做法步驟：小米淘洗乾淨，提前在清水中浸泡30分鐘。紅棗去核，這樣更容易煮爛融合到小米中。砂鍋中加入清水1500ml，大火燒開後放入泡好的小米、紅棗，大火煮開轉小火熬煮60分鐘，不時的用勺子攪動鍋內食材，防止糊鍋。最後將枸杞和紅糖放入鍋中繼續熬煮10-15分鐘即可關火。
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