小编从小接受的观念便是，不要吃零食，吃多了牙齿会坏掉。因此，小编从小也没有吃多少零食。自从生了孩子之后，我便也是以这样的观念去教育他们。
可是前些天闺蜜告诉我，让我别这样对孩子，一些零食也是可以吃的，并且对他们的身体健康还有好处。小编从小接受的观念便是，不要吃零食，吃多了牙齿会坏掉。因此，小编从小也没有吃多少零食。自从生了孩子之后，我便也是以这样的观念去教育他们。可是前些天闺蜜告诉我，让我别这样对孩子，一些零食也是可以吃的，并且对他们的身体健康还有好处。
我是一个追究根源的人，听她讲到的可以吃的3种零食后。我便去网上查询，发现他们真的对孩子健康有好处，下面小编就一起来与你们分享下。
第1种零食：核桃
核桃里面还有丰富的营养，像孩子生长发育所需的钙、磷、铁等多种微量元素，它们都含有。同时它还含有丰富的亚油酸及DHA,经常给孩子食用的话，还能为他们的大脑补充所需的营养。因此，如果家里孩子学习比较辛苦的话，那么就可以给他们适量吃几颗核桃，给他们补补脑。
第2种零食：酸奶
酸奶拥有酸酸甜甜的口味，深受孩子的喜爱。同时它们的营养也是不可忽视的哦！酸奶有促进我们人胃液的分泌，提高食欲，加强消化的功能。如果你家孩子有挑食的坏习惯，那么你们可以给他们喝点酸奶，促进他们的食欲。
另外，酸奶还能够维护肠道菌群的生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵，从而给人体营造一个健康的肠胃环境。孩子年龄小，肠胃功能也会比较脆弱，因此家长给他们吃点酸奶对他们的健康可是有帮助。
第3种零食：水果干
通常我们可能有这样的想法，水果榨成干之后，水分流失了那么多，孩子吃下去还有营养吗？其实它们同样有营养，因为它们是连果皮一起榨干的，果皮上面的膳食纤维含量最高，因此，孩子吃下去之后，还能助消化呢！
以上就是今天小编给大家介绍的3种零食，宝妈们不要对宝宝太过吝啬，建议应该给他们适量吃点零食，有益于他们的健康，你们都清楚了吗？最后，小编祝愿你们的孩子都能健健康康地长大！
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