无论在世界上的哪个国家的孩子，对零食都是有着天然的热爱，而商家也是看中的女人和孩子的钱最好赚这一黄金法则，相继推出了各种口味各种花样的零食，让孩子们爱不释手，吃完了还想再来一份，对此很多家长也是很头疼的，因为很多零食其实吃多了对孩子的身体并不好，还容易引起肥胖等问题，但并不是所有的零食都是垃圾食品，家长们应该学会为孩子甄别和选择合适的零食。
这3种“零食”已被列入“黑名单”，没营养还浪费钱，家长别总买
小王是个学习成绩非常好的孩子，为了奖励他，他的爸爸妈妈喜欢给他买各式各样的零食，他每次请同学到家里吃饭同学们都很羡慕他的“粮仓”，但随之而来的是他的体重不断飙升，有亲戚来串门的时候也忍不住说他们：像薯片、果冻、可乐，这3种“零食”已被列入“黑名单”，没营养还浪费钱，家长别总买给孩子吃。
小王一听到马上急了，连忙说，又不是当饭吃，要是没有零食活着多没意思呀。他的亲戚又说你现在都长那么胖了，就是零食给害的。小王的家长听到自己的孩子和亲自起了争执，连忙过来打圆场说，“好了好了，你么也别争了，人家说得对，这些东西吃太多确实对身体没有好处，你呀，以后也少吃点吧，或者换点别的不是垃圾食品的零食吃”。
亲戚听完以后，马上给小王推荐了几款非垃圾食品的零食。
孩子适合吃哪些零食呢
1、蔬菜水果类
一些经过脱水处置之后的蔬菜干和水果干的营养尽管已经流失了一部分，但也比那些“三无”的垃圾食品要好得多。爱吃零食是孩子的不可避免和压制的爱好，让孩子吃那些没用的垃圾食品，家长还不如在家里准备一些蔬菜干和水果干。或者孩子爱吃水果的话，能够在家里常备一些易贮存，不易坏的水果，让孩子当零食吃。
2、干果坚果类
“吃核桃补脑”这句话是人们在日常生活中经常听到的一句话，其实和核桃同属坚果的零食也有着丰厚的营养价值。市面上还推出了针对孩子的“每日坚果”，每天的量都曾经分装好，孩子每天能够吃着坚果，搭配着牛奶一起使用更佳，这种的组合搭配有利于孩子补充营养，孩子也不会讨厌。
3、粗粮食品类
如今人们的生活条件越来越好，孩子们能接触到粗粮的时机就越来越少了。但不论从哪方面说，孩子们多吃点粗粮食品对身体是有益无害。市面上卖的粗粮面包，饼干等，能够让孩子带到学校中，中午或大课间饿了拿出来填填肚子。无论如何，粗粮食品都比学校小卖部卖的那些“三无”零食要健康得多。
孩子吃多了零食就会不爱吃饭，以至吃到一些不洁净的食品时还会呈现拉肚子等病症，既伤害了孩子的身体，又让家长担忧不已。大多数孩子都喜欢那些香甜可口的零食，家长能够偶然满足孩子的需求，但不能让孩子把垃圾食品当成一日三餐来吃，孩子的身体正在发育，长期吃这种垃圾食品会影响孩子的健康成长。
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我是一名三岁宝宝的妈妈，育儿是从来不是一件轻松的事，宝宝的方方面面都需要更细致的关怀。大家在育儿过程中遇到问题都可以来找我共同探讨，一起解决。
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