游戏解说晨风

药店卖的2块钱一瓶的维C丸，性价比很高，以前经常被医生用来缓解感冒症状的辅助药。现在很多药厂的维生素C已经仿造橘子味道和颜色，换上色素、凝胶淀粉等华丽的辅料，摇身变成几十元一瓶的维生素C泡腾片了。

2块钱一瓶的维生素C丸物美价廉，含量适宜。2块钱一瓶的维生素C丸一粒含量是100克，完全能满足14岁以上人群全天维生素C的推荐摄入量。所以，如果每天蔬菜和水果吃的少，天天吃一粒维C丸就可以补足全天维C需要量。不过，如果每天能吃6两以上的新鲜蔬菜和半斤左右的水果，维生素C的摄入量就足够，无需额外补充维生素C丸。

维生素C吃多了也有健康风险。如果长期过量服用维生素C补充剂、每天摄入量超过1克，能增加泌尿系统结石的风险，另外，维C泡腾片还有高钠的问题。值得一提的是长期大量服用维生素C，如果突然停服，就可能出现坏血病症状。

营养百事通

药店卖两块钱的维C，可以天天服用吗？答案是：不可以！也不推荐！

如果身体需要补充维生素C，药店里2块钱一瓶的药字号维C，和某些动辄几十上百的“天然维C”比起来，确实是很好的选择，可以说是“价格便宜量又足”！一方面的药字号的维C，通常标识含量是100mg/片，一片就可以达到成年人所需的日补充量，而且其含量有严格的治疗标准控制，生产都是在经过严格的药品GMP认证的生产车间进行，因此，其含量和药品质量都是很有保障的。而某些号称“天然维C”的保健食品，甚至是食品级的维C，虽然卖的贵，但含量并没有保障，产品的质量也很难保证，所谓的天然维C，在化学结构和药物补充效果上，与化学合成的维C也并没有区别，因此，选择那些特别贵的，非药字号的天然VC服用的情况，除了多花点钱，交了“智商税”以外，没有任何其他的好处可言。

维生素C是人体中重要的一种维生素，对于维持胶原蛋白的合成，保持肌肤美白，抗氧化清除自由基，减缓衰老，保证血细胞健康，促进红细胞合成等方面，都有着不可或缺的重要的生理作用。维生素C属于水溶性的维生素，通常通过尿液，汗液等排泄过程，每天都会有一定的流失，而人体又无法自身合成维生素C，因此，每日有意识的补充维生素C，就显得尤为重要。

既然2块钱的维C价格便宜，量又足，人体又确实需要每天补充维生素C，为什么还不可以每天吃呢？

大家在补充营养素的时候，首先应该考虑的不是服用补剂，而应该考虑的是饮食的补充，如果饮食补充不能重复吸收，或者身体确实有缺乏相关营养素的问题，才考虑服用补充剂来作为日常膳食外的补充。中国营养膳食指南中，对于维生素C的日补充剂量推荐量为100mg，日推荐最大剂量和身体耐受量为不超过1000mg，而一片药字号维生素C的含量就高达100mg，而加上每日膳食营养摄入的维生素C，这个剂量则会大于推荐日补充量。

有个词叫做“过犹不及”，同样也适用于营养素的补充问题，绝大多数的水果蔬菜中，都含有维生素C这个营养素，而某些食材中，如猕猴桃、橙子、鲜枣等中更是富含维C，半个番石榴、2个猕猴桃，200ml鲜橙汁中，所含的维C，就足够100mg 的日补充剂量了。过日常均衡膳食营养，多吃水果蔬菜，身体是不会缺乏维生素C的，因此，通常也就不需要额外服药来补充维C。

有朋友说，补充维C的最大剂量不是不超过1000mg吗？我每天吃一片维C，也不会导致超过1000mg剂量吧？但实际上，虽然水溶性的维C每日都会通过尿液排泄一部分，但实际上维生素C还是一种代谢半衰期较长的药物，维C半衰期长达16天。因此，如果长期每天服用维生素C，而维C在体内的代谢清除又周期较长，长期累积，就会造成体内维生素C过量的问题，从引发健康风险。

维生素C补多了，有何危害？

1. 长期过量补充维生素C，可能会导致腹痛、腹胀、腹泻等不良反应；

2. 长期过量补充维生素C，可能会导致胃黏膜刺激，同时也可能刺激胃酸的过度分泌，导致胃黏膜受损，严重者甚至出现胃出血问题；

3. 长期过量补充维生素C，可能会诱发泌尿系统的草酸盐结石问题；

4. 长期过量补充维生素C，可能会影响血尿酸的代谢，引起高尿酸痛风问题的发生；

5. 长期过量补充维生素C，会改变体内对于维生素C的正常代谢，一旦停药，可能会产生撤药反应，导致维生素C缺乏，甚至导致坏血病的产生，孕妇如果长期过量补充维C，会导致婴儿出生后的维C依赖症，此种情况下，婴儿如果不每日摄入大量维C，就可能会产生牙龈出血，精神不振等情况，严重者也可能会发生坏血症的问题。

6. 长期过量补充维生素C，还有可能引起皮疹、药物过敏，免疫力降低等方面的问题。

综上所述，如果身体有缺乏维生素C的问题，可以服用补剂加日常生活调理补充维生素C，如果身体没有缺乏的问题，那么补充维C，还是建议大家以食补为主，多吃水果蔬菜，才是补充真正的天然维C，也不必担心补充过量引发健康风险的问题。

李药师谈健康

我是儿科医生雨滴，很高兴为你解答！

维生素c天天服用当然是不可以！这样对人体有害无益。

一：维生素c属于人体中很重要的一种维生素，他有什么好处？

维生素c属于水溶性的维生素它能通过尿液和汗液的排出。

能抗氧化，清除自由基，延缓衰老。能促进红细胞的合成，是人体不可或缺的重要生理作用的维生素。人体是无法合成的，我们主要通过食物摄入，比如说吃深绿色的青菜、水果。如猕猴桃、橙子、鲜枣等中更是富含维C。2个猕猴桃、200ml鲜橙汁中，维C就足够100mg 的日补充剂量了。

所以多吃水果蔬菜，身体是不会缺乏的。

药店里两块钱一瓶的维生素c，虽然比外面一些保健品的动辄几百块的维生素c效果相对来说，可以说是价美物廉料又足，一片才几分钱，含量就有100毫克，但也不能天天吃。

而现药字号维生素C的含量就高达100mg，而加上每日膳食营养摄入的维生素C，这个剂量超过推荐日补充量。

有人会问我每天吃一片维C，也没有超量啊，哪有什么危险？

但事实是水溶性的维生素c虽然每天会通过尿液排出一些，但是维生素c它的半衰期长达16天。也就是说他大概要16天以后他才能消除干净，你每天吃一粒，那么积累起来是有多少呢？

二：假如长期过量补充，对身体会造成什么样的伤害？

1. 可能会导致腹痛、腹胀、腹泻等不良反应；

2. 可能会导致胃黏膜刺激，刺激胃酸的过度分泌，导致胃黏膜受损，严重者甚至出现胃出血问题；

3. 可能会诱发泌尿系统的草酸盐结石问题；

4. 可能会影响血尿酸的代谢，引起高尿酸痛风问题的发生；

5. 改变体内对于维生素C的正常代谢，一旦停药，可能会产生撤药反应，导致身体维生素C缺乏，甚至导致坏血病的产生。

6. 可能引起皮疹、免疫力降低等问题。

对于不管是保健品还是药物类的，建议要在医生的指导下服用，等食物补充就尽管吃吧，少花钱还更健康呢，你说呢？

想知道更多的健康知识，请关注雨滴医生。

儿科医生雨滴

说到维生素C，相信大部分人都了解它具有提高免疫力、防止感冒的作用，除此之外，它也是一种抗氧化剂，能起到清除自由基、促使胶原蛋白合成的功效，对女生来说就是具有美白、抵抗衰老的作用。

但是，药店卖2块钱一瓶的维生素C，到底能不能天天吃呢？下面就来了解清楚吧！

一、药店两块钱的维生素C能否天天吃

事实上，不管是两块钱的，还是更高价格的维生素C，如果没有确保体内缺乏维生素C的情况下，最好不要每天都吃，因为有可能会造成过量吃维生素C的现象，倘若真的造成了过量的吃，是会导致出现毒副作用的。

即便维生素C的毒性比较低，造成毒副作用的可能性很低，不过天天大量的吃，很容易产生毒副作用，到时候就可能会出现以下几种情况：

1、天天过多的服用维生素C ，是会造成肾草酸结石的情况，因为草酸盐会VC代谢之后所产生的，并且需要肾脏来排出体外，因此天天过多的吃VC容易提高人体出现草酸尿和结石的现象；

2、每天服用大量维生素C会造成身体对维生素C产生依赖性。天天过量的吃VC，容易使身体对VC发生过度的依赖；

除此之外还有可能会引起出现假性糖尿病、使人体生育能力下降、恶心、呕吐等的情况，甚至还会有促使动脉硬化的风险。

二、维生素C应该怎么吃

其实，已有专家说过了，每天服用VC片含量不可以在1克以上，所以服用VC并不是越多越好的，并且VC也不是人人都适合吃的，那么应该怎么服用VC，效果才是最佳的呢？

1、最好在用餐后1-2小时里服用VC，因为维生素C不可以再空腹的时候吃，也不适宜用茶水辅助吃；

2、如果要服用维生素C泡腾片，水温不要过高，最好在40度左右，主要是由于VC在高温的情况下，会使药效流失，所以最好用温开水泡水溶解；

3、在服用维生素C期间，尽量少吃动物肝脏、牛奶、贝类等食物。

其实一个正常人，只要每天适宜的吃一些水果蔬菜，即可补充体内所需的维生素C、并不需要额外的补充维生素C，并且新鲜的水果蔬菜还可以补充其他的维生素、矿物质、膳食纤维等营养素。即便VC对身体作用了得，也需要适量的控制摄入量，预防出现毒副作用。

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两块钱一瓶的维生素C，和一百多一瓶的维生素C，没有太大区别。作为一种维生素，维生素C可以天天吃，但是这样吃，并不一定就对身体有好处。

除非你是出门在外，或者平时严重偏食，根本就不吃水果蔬菜，才需要用维生素C片来补充体内的维生素C。如果平时生活一切正常，也可以吃到新鲜的水果蔬菜，那么饮食里面的维生素C就足够了，根本就不需要再吃药来补充。

如果你食物里面摄入的量已经足够，但是还一直通过药物补充，那么身体长时间处在一个高浓度维生素C的状态，万一有一天你不吃了。那么就会出现维生素C的“假不足”，出现出血等异常。

所以，一般正常饮食的人，根本里不需要天天吃维生素C，食物里面摄入的基本就够用。也不需要通过什么口服天然维生素C来让自己美白，有那个钱买那种一瓶一百多的保健品，不去给自己买点水果蔬菜吃吃！番茄青菜橙子柠檬猕猴桃，里面维生素C都不少，而且更好吃！

妇产科女司机

你好！很高兴为你解答！提起维生素C，各种赞美之词溢于言表。总得来说，有这几个功能作用：一、骨质代谢、胶原纤维的生成；二、促进铁、钙、叶酸的利用；三、促进免疫功能的维持；四、部分美白作用。

维生素C是一种水溶性维生素，水溶性维生素在体内存留时间不会太长，很多人认为在补充时补多了也没有关系，因为它会随着尿液排出。我们到了药店，推销维生素C片业务员热情介绍维生素功效，并且说维生素C可以天天吃，无非一泡尿排出去，对身体没有害处！

天天吃维生素C片，对身体没有任何好处，我们一天需要维生素C有限，我们平时食物中摄入应该达到机体需要。如果天天吃，可以引起维生素C摄入过多，反而对身体没有好处！

维生素C吃多了有什么副作用？最明显的副作用就是可能会出现尿路结石，因为维生素C是要转化为草酸代谢出去的，所以如果摄入大量的维生素C，而且是长期的摄入会增加结石的风险。它还可能有一些其他的副作用，只是我们没有办法觉察罢了，比如糖尿病、血液系统不良反应，也可以引起腹泻及其他胃肠道紊乱症状。

耳鼻喉科高医生

看到提问不请自来，本人临床药学专业毕业，擅长合理安全用药。

维生素C又称抗坏血酸，成人每日维生素C的膳食摄入推荐量为30～100mg。但是，个体需要量变化范围比较大。人体自身不能形成抗坏血酸，所以饮食来源是必需的。

大多数膳食来源的抗坏血酸是从水果和蔬菜中获得，只有少量存在于奶类和动物组织中。相对丰富的来源包括蔷薇果(玫瑰色的水果)、黑醋栗、柑橘、叶菜、番茄、马铃薯以及绿色和红色的辣椒。

维生素C在烹饪过程中易被迅速破坏，在储存过程中也会有大量损失。

维生素C是一种水溶性维生素，对于胶原和细胞间物质的合成是必需的。当膳食摄入不足时会发生维生素C缺乏。在成人中非常罕见，但是可能在婴儿、酗酒者或老年人中发生。维生素C缺乏会导致坏血病。其症状特征为毛细血管变脆、出血（尤其是小血管和齿龈）、正常红细胞或正红细胞性贫血、软骨和骨损伤及伤口愈合缓慢。

维生素C被用于治疗和预防缺乏症。它可以完全逆转缺乏症状。首选途径通常是经口摄入，以抗坏血酸的形式。抗坏血酸或抗坏血酸钠可经肠外途径给予，通常首选肌内途径，但是也可以经静脉内或皮下途径给予。推荐用于预防缺乏的每日剂量为25~75mg，用于治疗缺乏的剂量为每日250mg或更高，分次给予。

对于非维生素C缺乏性疾病，有观点称，在很多情况下维生素C都可以表现出有益的治疗效果，包括年龄相关性黄斑变性、阿尔茨海默病、动脉粥样硬化、癌症、普通感冒、特发性血小板减少性紫癜等等。

总体而言，很少有合适的对照研究可证实这些说法。虽然初步研究表明抗坏血酸可预防先兆子痫，但是该结论并未得到后期研究的支持。

友情提醒：

超大剂量服用维生素C可引起腹胀、皮疹、胃酸过多或泌尿系统结石，严重者可致溶血，甚至致命。对于需要治疗的患者注意适量补充，但应该遵循量够就停的原则。如果把它当成“补品”来吃，那就大错特错！

药S健康

不是不可以，而是要看有没有必要了，一般来说，维生素C主要被用于坏血病、肝损害、各种贫血、过敏性皮肤病等症的治疗，所以，如果患有类似的某种需要大量补充维生素C的疾病，自然需要按顿按量的天天服用维生素C；

如果您的身体健康，服用维生素C仅仅是想利用其较强的抗氧化作用而达到美容、抗衰老的目的，那就没必要天天吃了，因为人体对于任何营养物质的需求都是有限制的，一昧的补充只会过犹不及，不仅不能达到预期的目的，反而有可能损害健康。

正常情况下，人体每天对维生素C的需求量为100毫克，平日里咱们通过饮食就可以轻松获取到充足的剂量，完全不需要额外摄取；如果日常饮食再配以维生素C药片，是很容易超出人体最大耐受剂量的，而且，人体对维生素C的吸收率也是有着限制的，一般来说，服用剂量越大，其吸收率越低，天天吃维生素C的话，比较容易出现吃的多了吸收不了或吸收的多了利用不上的情况！

总之，如果没有服用维生素C的必要性，我们是不建议天天吃维生素C片的！

综合内科张医生

可以天天吃，但是不建议天天吃。

1. 可以天天吃 可能很多人有个错觉：保健品可以天天吃 药品不能天天吃。 事实上，药品的维生素C和保健品的维生素C没什么两样，甚至纯度比保健品的高。也就是说同样标识的剂量下，很有可能药品里含有的有效成分更多。（知识点，要考的哟，对于大部分药品保健品来说都是这样的，因为药品的质量要求高于保健品） 保健品打着天然提取的旗帜会不会更安全呢？不会，维生素C就是维生素C，不会因为是合成的而产生额外的毒性，也不会因为是自然提取的而更安全。相反，由于提取中总要含有其他杂七杂八的杂质，因此可能含有不明作用的杂质可能性更高。

2.不建议吃 我们说完药品和保健品的区别，就要说一说到底能不能天天吃维生素C。我个人的建议是：对于大多数饮食健康的成人来说，不需要；额外大剂量补充维生素C可能会导致维生素C依赖症、结石等问题；即使身体缺乏维生素C，也应该通过多吃水果蔬菜平衡膳食来获得。

（1）正常成人对维生素C的需求量是100-200mg/天，可以通过正常膳食就可以获得了。也就是说，你随便吃吃蔬菜水果就满足身体所需了。

（2）有的人觉得维生素C可以提高抵抗力，加上泡腾片又很好喝当做饮料在喝。这是错误的。大部分维生素C泡腾片剂量很大，1-2g不等，尤其是进口的泡腾片。长期大剂量补充维生素C在短期内可能会提高免疫力，这也是为什么有人会觉得感冒流行期间喝维生素C有效果。但是每天这么吃，会导致身体对大剂量维生素C的依赖，它适应了高剂量的维生素C后，当你停用时，身体就会出现依赖症，免疫力不活跃，更容易出现感冒等症状。

（3）高剂量补充维生素C不行，那我每天补充低剂量的行不行？事实上，人体有平衡机制，摄入过量的维生素C，人体利用不掉，也会被排出体外。同时，过量维生素C容易引起结石等发生。

（4）补充维生素C的最好办法是食补。蔬菜水果中不仅仅含有维生素C，更含有多种多样的营养素，比如花青素、膳食纤维等，都有利于健康。因此通过吃水果蔬菜才是补充维生素C的正道。

当然，在临床上有一些特殊疾病是需要维生素C来辅助治疗的，这些情况遵医嘱使用即可。

多吃水果蔬菜，早睡觉哦(´-ω-`)

亡命之徒在路上

首先、无论是2块钱的维生素C，还是200元亦或是2000元的维生素C，在没有明确证据证明缺乏维生素C的前提条件下，都不可以天天吃。虽然我们不可否认维生素C是人体必不可少的营养元素之一，它有着良好的抗癌、抗氧化及解毒的功效。

但摄入过多的维生素C仍有以下副作用：1、 会出现多尿、下痢、皮肤发疹2、有导致泌尿系统结石的风险；3、如果小儿长期服用过量可产生骨骼疾病。

其次，在确实需要补充维生素C的情况下，2块钱一瓶的维生素C完全可以天天吃。因为在临床应用中，只要都是维生素C的成分，就会有疗效，甚至疗效也很好哦。

但价位不同的维生素C会有以下区别：1、可能剂量小一些。2、制作成本、销售成本及广告成本等低一些。3、原材料便宜一些。4、制作工艺粗超一些。但这些都不能否认2块钱维生素C的治疗效果。

不过俗话说：“黑猫白猫、能抓耗子的都是好猫”。在临床工作中，对于那些经济条件差又需要治病的人，作为一名医生，我认为根本没有必要用贵药。2块钱的维生素C就如同是“一只长得挺丑，但却很会捉耗子的猫咪”。

關鍵字: 药店 健康 一瓶