消费测评
维生素，顾名思义就是维持生命的元素。是人体七大必需营养素之一。维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量，但是，注意这个但是，它却在人体物质代谢中起着极其重要的作用，是一类人体必不可少的调节物质；并且由于人体内不能合成或者合成的量不足，所以必须经常从食物中获得。
由于食物单一、储存不当、烹饪破坏等原因容易造成摄入不足，人体由于疾病等各种原因使得维生素在人体的吸收利用率低、特殊人群的需求量相对增高等，现代人群越来越倾向于额外补充维生素。那么，就会存在几个问题：如何补充、补充的量是多少，市面上的维生素补充剂要如何选择？
首先，我们来看，维生素分两类：
1、水溶性维生素，主要有B族维生素、维生素C。
2、脂溶性维生素，主要有：维生素E、维生素A、维生素D、维生素K等。
先说说水溶性维生素，因为会溶于水，会随着人体的汗液、尿液等排出体外。所以一般不易补充过量。B族维生素包括B1、B2、B6、B2、烟酸、叶酸、泛酸等，常一起协同作用，构成木桶原理，一般综合使用比单一品种使用更有效。B族维生素又称快乐的维生素，是推动体内代谢、把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。并且B族维生素保护大脑的神经传导，使生物电的定向传导不串电。
维生素C是水溶性抗氧化剂，在血浆、细胞浆中起抗氧化作用，保护大脑。当然维生素C还有很多功能，本题主要针对大脑的益处，其他不展开讲。
脂溶性维生素中，其中对大脑有直接益处的包括维生素E和维生素A。维生素E也叫生育酚，是一种脂溶性的抗氧化剂，主要作用位置是细胞膜、细胞器、脂肪含氧量高的人体组织中，抗氧化抗衰老，抵抗自由基，防止血粘度高，也很好地保护大脑。维生素A可清除自由基，增加DNA稳定性，提高抑癌基因的表达，作用在含氧量少的人体组织中，对脑血管的安全起着护驾保航之功。
维生素D促进人体钙的吸收。维生素K是凝血维生素，促进血液正常凝固。
脂溶性维生素主要贮存于肝脏部位，因此一般建议是如果摄入过量会引起中毒。
补充维生素A时，可选择补充类胡罗卜素。类胡萝卜素是维生素A的前体，服用类胡罗卜素后，在人体机体内，如果缺乏维生素A，类胡罗卜素就会转化为维生素A；如果不缺乏，就不会转化为维生素A，就不会存在过量的隐患。
综上所述，人体需要足量补充维生素，对大脑的生长和发育有益处。但是，也不是越多越好。建议：食物选择尽量多样性，用健康的烹煮方式进行煮食。另外，根据个人的活动量和身体状况，选择安心品牌的维生素补充剂，按照品牌建议量来进行日常补充。
双子座的金金
多吃维生素对大脑肯定没有好处，反而会引起维生素中毒，如维生素A和D过度导致中毒，表现头疼，兴奋，颅内压增高，皮疹，恶心，呕吐，脱发等等，所以不可超量，咨询医生。
科学名人号
维生素A维生素E对婴儿大脑发育的具有重要作用。维生素B族，对于神经管闭合，神经传导灵敏性，治疗抑郁等，有着不可替代的作用。最常见的，睡睡觉突然惊醒，像从高处跌下，反应迟钝突然忘事，眼皮跳，神经炎神经痛等等，都与维生素B有关系。
單飛的草籽
先看看情況，不能一味迷信廣告洗腦。確實缺，補就适可而止，不缺，補也無益，優先營養膳食。凡事合適就好，切記物極必反。。。
凯子67098018
美国已公布鼓吹吃维生素是一个骗案。是药业公司为利益，伪造数据。当然吃一下维生素也没有问题，只要不滥用就行。
云音98
维生素就是维持人体生命的要素，人体不能缺，但更不能过量，维生素中毒照样可以危及生命的，所以不可多吃。
闲人171567636
维生素也不能多吃啊！维生素分为脂溶性和氺溶性两种。维生素A维生素E维生素D是脂溶性的，维生素B族和维生素C类是氺溶的，不是多吃对身体有好处，多吃对大脑也有影响的。要适量才对。
HUANGyiseng
总的来说，只要你饮食均衡，没有缺少某种维生素，那么再补充也没什么用处，反正都会被当做多余的被代谢掉，除非饮食结构有问题或者因为某些疾病原因或者别的什么因素导致某种维生素缺乏，那么补一下是有必要的，不然，就是浪费钱，还没什么用，运气不好还有不好的影响！
记忆的拓片seven
我觉得如果自身营养不缺乏，不需要补充维生素，也不建议长吃，吃俩个月停俩个月，我现在就在减肥阶段，摄入的营养比较少，为了防止掉发，所有我买了乳清蛋白粉，多种矿物质维生素，和维生素B，叶酸，可头发掉了好多
我和冰雪有个约会
无需多吃吧！先天弱智的人再多吃也无大用；红军长征成名的伟人不多吃维生素总还是伟人。
