清明節，又叫踏青節，在仲春與暮春之交，一般在公曆4月5日前後，春分後第15日。清明兼具自然與人文兩大內涵，既是自然節氣點，也是傳統節日。清明節是傳統的重大春祭節日，掃墓祭祀、緬懷祖先，是中華民族數千年以來的優良傳統，不僅有利於弘揚孝道親情、喚醒家族共同記憶，還可促進家族成員乃至民族的凝聚力和認同感。
清明
清明的由來
清明節來源之一的說法便與介子推有關：春秋戰國時期，晉國重耳窮困潦倒，屬下介子推以己之股肉烹之，才使得重耳生存下來。重耳即位成為國君後，重賞了當初伴隨他流亡的功臣，卻獨忘了介子推。而介子推同樣鄙視那些爭功討賞之人，打好行裝後到綿山隱居去了。晉文公為逼介子推出山，聽信讒言，火燒綿山，卻將揹著老母親的介子推燒死在一棵老柳樹下。晉文公悲慟不已，從樹洞裡發現一血書，上寫道：“割肉奉君盡丹心，但願主公常清明。”為紀念介子推，晉文公下令將這一天定為寒食節。次年晉文公率眾臣登山祭奠，發現老柳樹死而復活。便賜老柳樹為“清明柳“，並曉諭天下，將
寒食節的後一天定為清明節。
如果說到一幅和清明相關的名畫能夠達到人盡皆知的地步的，北宋畫家張擇端《清明上河圖》應該應居首位，這幅作品以長卷形式，採用散點透視構圖法，真實寫照了北宋城市經濟情況。同樣有專家持“清明盛世”觀點，認為“清明非指清明節這一天，而是作為稱頌太平盛世的寓意，清明即政治清明。”
清明三候
一候時：白桐花開放了。
二候時：喜歡陰暗的田鼠回到了洞中，而鵪鶉開始增多。
三候時：雨後的天空可以看見彩虹了。
清明習俗
一、盪鞦韆
這是中國古代清明節習俗。五代王仁裕《開元天寶遺事》載“天寶宮中至寒食節竟豎鞦韆，令宮嬪輩戲笑以為宴樂。帝呼為半仙之戲，都中士民因而呼之”，宋代宰相文彥博詩《寒食日過龍門》，詩中描寫為 “橋邊楊柳垂青線，林立秋千掛彩繩。”鞦韆，意即揪著皮繩而遷移。
它的歷史很古老，最早叫千秋，後為了避忌諱，改之為鞦韆。古時的鞦韆多用樹椏枝為架，再拴上彩帶做成。後來逐步發展為用兩根繩索加上踏板的鞦韆。盪鞦韆不僅可以增進健康，而且可以培養勇敢精神，至今為人們特別是兒童所喜愛。
二、清明粑
清明粑，是川東地區在清明節所食用的傳統小吃。皮為糯米麵加上一種叫清明菜的野菜，包上野蔥、榨菜和臘肉丁炒熟做成的餡，上籠屜蒸熟以後即可食用。因為製作這種小吃的主要配料清明菜是一種野生植物，只有在清明前後這一段時間才鮮嫩可吃。清明菜生在野地，長三四寸高就開出小黃花，莖葉生細百絨毛，因此看上去灰綠灰綠的。
三、踏青
又叫春遊。古時叫探春、尋春等。四月清明，春回大地，自然界到處呈現一派生機勃勃的景象，正是郊遊的大好時光。中國民間長期保持著清明踏青的習慣。
四、放風箏
放風箏也是清明時節人們所喜愛的活動。每逢清明時節，人們不僅白天放，夜間也放。夜裡在風箏下或風穩拉線上掛上一串串彩色的小燈籠，像閃爍的明星，被稱為“神燈”。過去，有的人把風箏放上藍天后，便剪斷牽線，任憑清風把它們送往天涯海角，據說這樣能除病消災，給自己帶來好運。
五、掃墓
清明掃墓，謂之對祖先的“思時之敬”。其習俗由來已久。明《帝京景物略》載：“三月清明日，男女掃墓，擔提尊榼，轎馬後掛楮錠，粲粲然滿道也。拜者、酹者、哭者、為墓除草添土者，焚楮錠次，以紙錢置墳頭。望中無紙錢，則孤墳矣。哭罷，不歸也，趨芳樹，擇園圃，列坐盡醉。”其實，掃墓在秦以前就有了，但不一定是在清明之際，清明掃墓則是秦以後的事。到唐朝才開始盛行。並相傳至今。
清明養生
傳統的養生理論認為“春與肝相應”，意思是說春季的氣候特點與人體肝臟有密切關係。所以，春季的養生保健方法應以養肝為主。如果肝功能正常，人的氣機就會通暢，氣血就會和諧，各個臟腑的功能也能維持正常。因此，清明養生重在養肝。
食
飲食宜清淡少吃發物。這時候是哮喘、肺炎等慢性疾病好發的季節。所謂“發物”，是指動風生痰、發毒助火助邪之品，因此像羊肉、蝦、雞公這些食物要適當少吃。還要以清淡為主，宜食粳米、山藥、芋頭等溫胃祛溼、利五臟、通血脈、健脾補肺。
住
春季容易犯困，適當睡眠可消除疲勞，對健康有益。一般情況下，在春季成年人一天睡7-8個小時就足夠了。清明時節天氣忽冷忽熱，所以保暖同樣很重要。
行
清明時期，人體肌膚腠理舒展，五臟六腑因內外清氣而潤濡，宜多到戶外運動。不過需要注意的是，老人春練不要太早，應在太陽昇起後。另外，外出踏青，“動”宜適度。心臟病、高血壓、慢性支氣管炎等病人，不要逞強登山。
當然，清明除了是中國的傳統節日、節氣，
還是中國的法定節假日，
清明放三天，
踏青，走起~~
閱讀更多 愛旅遊的哆啦 的文章
