清明节，又叫踏青节，在仲春与暮春之交，一般在公历4月5日前后，春分后第15日。清明兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。清明节是传统的重大春祭节日，扫墓祭祀、缅怀祖先，是中华民族数千年以来的优良传统，不仅有利于弘扬孝道亲情、唤醒家族共同记忆，还可促进家族成员乃至民族的凝聚力和认同感。
清明
清明的由来
清明节来源之一的说法便与介子推有关：春秋战国时期，晋国重耳穷困潦倒，属下介子推以己之股肉烹之，才使得重耳生存下来。重耳即位成为国君后，重赏了当初伴随他流亡的功臣，却独忘了介子推。而介子推同样鄙视那些争功讨赏之人，打好行装后到绵山隐居去了。晋文公为逼介子推出山，听信谗言，火烧绵山，却将背着老母亲的介子推烧死在一棵老柳树下。晋文公悲恸不已，从树洞里发现一血书，上写道：“割肉奉君尽丹心，但愿主公常清明。”为纪念介子推，晋文公下令将这一天定为寒食节。次年晋文公率众臣登山祭奠，发现老柳树死而复活。便赐老柳树为“清明柳“，并晓谕天下，将
寒食节的后一天定为清明节。
如果说到一幅和清明相关的名画能够达到人尽皆知的地步的，北宋画家张择端《清明上河图》应该应居首位，这幅作品以长卷形式，采用散点透视构图法，真实写照了北宋城市经济情况。同样有专家持“清明盛世”观点，认为“清明非指清明节这一天，而是作为称颂太平盛世的寓意，清明即政治清明。”
清明三候
一候时：白桐花开放了。
二候时：喜欢阴暗的田鼠回到了洞中，而鹌鹑开始增多。
三候时：雨后的天空可以看见彩虹了。
清明习俗
一、荡秋千
这是中国古代清明节习俗。五代王仁裕《开元天宝遗事》载“天宝宫中至寒食节竟竖秋千，令宫嫔辈戏笑以为宴乐。帝呼为半仙之戏，都中士民因而呼之”，宋代宰相文彦博诗《寒食日过龙门》，诗中描写为 “桥边杨柳垂青线，林立秋千挂彩绳。”秋千，意即揪着皮绳而迁移。
它的历史很古老，最早叫千秋，后为了避忌讳，改之为秋千。古时的秋千多用树桠枝为架，再拴上彩带做成。后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的秋千。荡秋千不仅可以增进健康，而且可以培养勇敢精神，至今为人们特别是儿童所喜爱。
二、清明粑
清明粑，是川东地区在清明节所食用的传统小吃。皮为糯米面加上一种叫清明菜的野菜，包上野葱、榨菜和腊肉丁炒熟做成的馅，上笼屉蒸熟以后即可食用。因为制作这种小吃的主要配料清明菜是一种野生植物，只有在清明前后这一段时间才鲜嫩可吃。清明菜生在野地，长三四寸高就开出小黄花，茎叶生细百绒毛，因此看上去灰绿灰绿的。
三、踏青
又叫春游。古时叫探春、寻春等。四月清明，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。中国民间长期保持着清明踏青的习惯。
四、放风筝
放风筝也是清明时节人们所喜爱的活动。每逢清明时节，人们不仅白天放，夜间也放。夜里在风筝下或风稳拉线上挂上一串串彩色的小灯笼，像闪烁的明星，被称为“神灯”。过去，有的人把风筝放上蓝天后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。
五、扫墓
清明扫墓，谓之对祖先的“思时之敬”。其习俗由来已久。明《帝京景物略》载：“三月清明日，男女扫墓，担提尊榼，轿马后挂楮锭，粲粲然满道也。拜者、酹者、哭者、为墓除草添土者，焚楮锭次，以纸钱置坟头。望中无纸钱，则孤坟矣。哭罢，不归也，趋芳树，择园圃，列坐尽醉。”其实，扫墓在秦以前就有了，但不一定是在清明之际，清明扫墓则是秦以后的事。到唐朝才开始盛行。并相传至今。
清明养生
传统的养生理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。所以，春季的养生保健方法应以养肝为主。如果肝功能正常，人的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常。因此，清明养生重在养肝。
食
饮食宜清淡少吃发物。这时候是哮喘、肺炎等慢性疾病好发的季节。所谓“发物”，是指动风生痰、发毒助火助邪之品，因此像羊肉、虾、鸡公这些食物要适当少吃。还要以清淡为主，宜食粳米、山药、芋头等温胃祛湿、利五脏、通血脉、健脾补肺。
住
春季容易犯困，适当睡眠可消除疲劳，对健康有益。一般情况下，在春季成年人一天睡7-8个小时就足够了。清明时节天气忽冷忽热，所以保暖同样很重要。
行
清明时期，人体肌肤腠理舒展，五脏六腑因内外清气而润濡，宜多到户外运动。不过需要注意的是，老人春练不要太早，应在太阳升起后。另外，外出踏青，“动”宜适度。心脏病、高血压、慢性支气管炎等病人，不要逞强登山。
当然，清明除了是中国的传统节日、节气，
还是中国的法定节假日，
清明放三天，
踏青，走起~~
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