蛋撻冰激凌
以我自己的例子告訴你吧，我早先暴飲暴食，體重達到了160斤，後來開始減肥，減到了135。在減肥過程中我就吃水果，蔬菜。
我每天吃的東西是：
1.早上一個西紅柿
2.中午一個玉米（或者黃瓜），一個蘋果（或者梨子）
3.晚上一個玉米，一個蘋果。
偶爾也會加點雞胸肉，紫薯什麼的。同時我也會保持鍛鍊，每週至少三次去健身房，每次跑步之前5公里。按照這種節食加鍛鍊的方法，堅持了2個多月，我成功瘦身了20多斤。
目前也正常吃飯了，體重沒怎麼反彈。管住嘴邁開腿就能瘦下來。
一盞風味
俗話說：“三月不減肥，四月徒傷悲”，隨著天氣漸暖，花開正盛，穿著越來越少。藏了一冬天的肉肉，到底是要露出來了。減肥我們除了運動，那就是還有吃水果。 春天吃水果減肥並不是一個快速減肥法，如果堅持一個月，總會減掉幾斤。
在吃水果減肥的時候，一定要配合運動，不能減少一天的活動量，在晚上的時候活動量會少一些，同時要記得早點休息，以免出現想吃東西的情況，越想越餓，這樣難免會吃夜宵。下面就來了解一下春季吃哪些水果可以減肥？
菠蘿
可能小仙女們們很少聽說吃菠蘿可以減肥，其實菠蘿的減肥效果很不錯哦。菠蘿中有一種叫做“菠蘿朊酶”的物質，它可以分解蛋白質和溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，有效加快血液的循環和消除水腫，所以吃菠蘿能起到利尿降脂的作用。
甘蔗
甘蔗的營養價值很高，它的水分十分多，約佔甘蔗的80%以上。此外，它還含有人體必需的其他物質，如鐵、鈣、磷、錳、鋅等微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。最重要的是它當中的維生素B1、B2、B6和維生素C能夠有效促進腸胃的蠕動，及時排出體內毒素和廢物，減少脂肪的積聚。
檸檬
檸檬一直都是小仙女們喜歡的瘦身水果。它當中的維生素豐富，多吃可以舒化血管，加速血液循環。更重要的是它能存進腸胃的消化功能，加快脂肪的燃燒，沒事來杯檸檬水 ，從而達到減肥的目的。
所以小仙女們可以行動起來啦！加油！其實，保持一個積極的心態非常重要！要記住，減肥很少能夠一蹴而就，要有堅定不移的打持久戰的信念！
胖胖ai吃素
本人親測，之前4個星期減肥10斤，全面做到高蛋白低油低脂低糖，早餐: 青菜，水煮雞蛋，低脂純牛奶加原味麥片，中午吃青菜/肉/糙米飯，晚上同中午但是量適當減少，中午和晚上青菜肉米飯比例為334, 然後吃飯7-8分飽，後期可以把主食改成南瓜/土豆/紅薯/山藥這些都行，可以吃的肉有牛肉/魚肉/蝦/雞胸/豬裡脊肉等，可以吃的青菜一切綠色的青菜，水果像蘋果/橘子/獼猴桃/小番茄/柚子/火龍果也都可以，但是不能太多。每餐吃完飯慢走30分鐘。堅持下來，腸道順暢了，氣色也妥妥的了，最主要的是你的食量也好了，不過這樣吃完後不能一下子迴歸特油味特重的食物，那樣你的腸道會受不了，而且易反彈，最好的是循序漸進，慢慢來讓你的身體記住你的飲食習慣，時間長了就瘦下來不會胖了。本人去年9月份減的，現在平時飲食一直相對來說轎清淡，所以體重未有任何反彈哦
木拾壹
這個我還不清楚但是我知道少吃米飯可以我也是看一個視頻上說的米飯有澱粉，但是不能不吃🤔
快樂嘰
不管是不是春天，也不管哪種水果，只要吃就大部分都適合減肥，
特別推薦一下蘋果，
營養豐富，水分含量高，熱量低，太多太多好處了，
流年奈我何412
減肥這回事吧，作為減了三十斤的過來人，我覺得沒有什麼比毅力和堅持更重要的。至於吃什麼水果，我覺得都可以，吃什麼都適量，早飯吃好，晚飯少吃甚至不吃，多運動就好。有飢餓感才有動力，養成習慣才能保持。希望對你有用。謝謝。
劫機犯
我覺得吃那些水果都減肥，都是個人體質，有的喝水還胖呢！含有檸檬酸的應該最好。不過吃香蕉我覺得最好不要空腹吃，聽老人說空腹吃傷胃。減肥這個東西最好自己有意志力，不要好吃的東西就吃個飽。胖了又愁。還是控制飲食比較好。
小凝冰
胡柚挺好的，和其他水果相比糖含量不大，水分足，春天的話對減肥來說是不錯的選擇
一杭期
西瓜，蘋果，桃
我是噶子
只有身體沒毛病，多吃哪種水果都可以幫助減肥。
