蛋挞冰激凌
以我自己的例子告诉你吧，我早先暴饮暴食，体重达到了160斤，后来开始减肥，减到了135。在减肥过程中我就吃水果，蔬菜。
我每天吃的东西是：
1.早上一个西红柿
2.中午一个玉米（或者黄瓜），一个苹果（或者梨子）
3.晚上一个玉米，一个苹果。
偶尔也会加点鸡胸肉，紫薯什么的。同时我也会保持锻炼，每周至少三次去健身房，每次跑步之前5公里。按照这种节食加锻炼的方法，坚持了2个多月，我成功瘦身了20多斤。
目前也正常吃饭了，体重没怎么反弹。管住嘴迈开腿就能瘦下来。
一盏风味
俗话说：“三月不减肥，四月徒伤悲”，随着天气渐暖，花开正盛，穿着越来越少。藏了一冬天的肉肉，到底是要露出来了。减肥我们除了运动，那就是还有吃水果。 春天吃水果减肥并不是一个快速减肥法，如果坚持一个月，总会减掉几斤。
在吃水果减肥的时候，一定要配合运动，不能减少一天的活动量，在晚上的时候活动量会少一些，同时要记得早点休息，以免出现想吃东西的情况，越想越饿，这样难免会吃夜宵。下面就来了解一下春季吃哪些水果可以减肥？
菠萝
可能小仙女们们很少听说吃菠萝可以减肥，其实菠萝的减肥效果很不错哦。菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，有效加快血液的循环和消除水肿，所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用。
甘蔗
甘蔗的营养价值很高，它的水分十分多，约占甘蔗的80%以上。此外，它还含有人体必需的其他物质，如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。最重要的是它当中的维生素B1、B2、B6和维生素C能够有效促进肠胃的蠕动，及时排出体内毒素和废物，减少脂肪的积聚。
柠檬
柠檬一直都是小仙女们喜欢的瘦身水果。它当中的维生素丰富，多吃可以舒化血管，加速血液循环。更重要的是它能存进肠胃的消化功能，加快脂肪的燃烧，没事来杯柠檬水 ，从而达到减肥的目的。
所以小仙女们可以行动起来啦！加油！其实，保持一个积极的心态非常重要！要记住，减肥很少能够一蹴而就，要有坚定不移的打持久战的信念！
胖胖ai吃素
本人亲测，之前4个星期减肥10斤，全面做到高蛋白低油低脂低糖，早餐: 青菜，水煮鸡蛋，低脂纯牛奶加原味麦片，中午吃青菜/肉/糙米饭，晚上同中午但是量适当减少，中午和晚上青菜肉米饭比例为334, 然后吃饭7-8分饱，后期可以把主食改成南瓜/土豆/红薯/山药这些都行，可以吃的肉有牛肉/鱼肉/虾/鸡胸/猪里脊肉等，可以吃的青菜一切绿色的青菜，水果像苹果/橘子/猕猴桃/小番茄/柚子/火龙果也都可以，但是不能太多。每餐吃完饭慢走30分钟。坚持下来，肠道顺畅了，气色也妥妥的了，最主要的是你的食量也好了，不过这样吃完后不能一下子回归特油味特重的食物，那样你的肠道会受不了，而且易反弹，最好的是循序渐进，慢慢来让你的身体记住你的饮食习惯，时间长了就瘦下来不会胖了。本人去年9月份减的，现在平时饮食一直相对来说轿清淡，所以体重未有任何反弹哦
木拾壹
这个我还不清楚但是我知道少吃米饭可以我也是看一个视频上说的米饭有淀粉，但是不能不吃🤔
快乐叽
不管是不是春天，也不管哪种水果，只要吃就大部分都适合减肥，
特别推荐一下苹果，
营养丰富，水分含量高，热量低，太多太多好处了，
流年奈我何412
减肥这回事吧，作为减了三十斤的过来人，我觉得没有什么比毅力和坚持更重要的。至于吃什么水果，我觉得都可以，吃什么都适量，早饭吃好，晚饭少吃甚至不吃，多运动就好。有饥饿感才有动力，养成习惯才能保持。希望对你有用。谢谢。
劫机犯
我觉得吃那些水果都减肥，都是个人体质，有的喝水还胖呢！含有柠檬酸的应该最好。不过吃香蕉我觉得最好不要空腹吃，听老人说空腹吃伤胃。减肥这个东西最好自己有意志力，不要好吃的东西就吃个饱。胖了又愁。还是控制饮食比较好。
小凝冰
胡柚挺好的，和其他水果相比糖含量不大，水分足，春天的话对减肥来说是不错的选择
一杭期
西瓜，苹果，桃
我是噶子
只有身体没毛病，多吃哪种水果都可以帮助减肥。
