在上一篇文章中我詳細講了中醫面診的秘密：從臉部看出五臟的疾病， 看過我文章的朋友應該都有看著自己仔細對照自己的面部狀況吧。每個人的身體多多少少都有一點不適症狀。也有人留言問我那麼具體在中醫裡都怎麼調理我們的五臟已達到相對健康的狀態呢？
今天老師就以文章的形式為大家總結如下。
>>>>1調肝
（1）過度疲勞會損害肝，平常應儘量做到既不疲勞工作，也不疲勞運動。
（2）人臥則血歸於肝。定時休息既能保持良好的睡眠質量，又能養肝。
（3）飲食清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防損傷肝氣。
>>>>2養心
（1）每天晚上臨睡前經常按摩手心的勞宮穴和腳心的湧泉穴，可以起到心腎相交、改善睡眠的作用。
（2）養心主要是養神，在平時遇事儘量保持心平氣和，不過喜也不過憂，與人交往不計較得失，以保持心神的虛靜狀態。
（3）在食物補養方面，常用西洋參泡水喝，常吃桂圓、蓮子、百合、黑木耳等，以益心氣養心陰。
（4）重視午休。心在午時活動最為活躍，這時也是陰陽交合之時，休息能保住心氣。
>>>>3補腎
（1）經常用一隻手在前按摩下丹田、關元穴，同時一隻手在後按摩命門穴、腰陽關。
（2）常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻可以保腎。
（3）排小便時腳趾用力著地並咬住牙齒，有助保養腎氣。>>>>4養肺
（1）晨起後經常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸盡量達到6.4秒。此法可養肺。
（2）運用閉氣法，有助於增強肺功能。先閉氣，閉住以後停止，儘量停止到不能忍受的時候，再呼出來，如此反覆18次。
（3）多吃養肺的水果，如玉米、黃瓜、西紅柿、梨等。
>>>>5健脾
（1）每天起床和睡前都要做36次摩腹功，即仰臥於床，以臍為中心，先順時針用手掌按摩36下，再逆時針按摩36下，然後用手拍打和按摩臍上膻中穴120下和臍下的丹田穴100下。
（2）在飲食方面，每次吃七八分飽。平時儘量多吃一些利脾胃、助消化的食物，如山楂、山藥等，夏天可常吃一些香菜、海帶、冬瓜等養脾開胃之品。
中醫講究辨證施治，用藥建議諮詢後方可用藥。調理陰陽平衡，五行協調，使臟腑功能通暢、臟腑功能旺盛、經絡通暢、氣血充盛。五臟不安就會導致：心腎不交，肝火鬱結，脾胃虛弱，血不足，痰熱上擾等五行失守，繼而導致：失眠，多夢，易驚醒，耳鳴，心慌氣短，胃脹，便溏，盜汗，溼熱鬱結，痰溼不化，肝氣鬱結，月經不調，乳腺增生，更年期綜合徵等五臟相關症狀，調理首要也不在於病急亂投醫一股腦的出現什麼就改善什麼的單一調理，需追根朔源五行同調，方可事半功倍。
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