夫上古聖人之教也，下皆為之。虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來
上古時期，通曉養生之道的聖人的那些教誨，人們都很聽從。
“虛”與“實”相對，“實‘,就是所謂”眼見為實“，是指那些看得見，摸得著的客觀事物。”虛“卻是指超越物質之上的能量。
”邪“與”正“相對，指一種能讓人脫離正道的力量。
”賊“，就是趁人不注意的時候，偷偷幹壞事。
對那些看不見，摸不著，但實實在在存在，並會對我們的人體產生不良影響的邪風和賊風，我們要懂得躲避，不與它們正面衝撞，更給它們可趁之機。
比如睡覺時關好門窗，蓋好被褥。因為人體在睡眠的時候，自衛能力會降低很多。
”恬“淡虛無的”恬“與”恬“不知恥的”恬“
其實意思相同，只是一個用了褒義，一個用了貶義。人生在世，受傷在所難免，軀體受傷，自己用舌頭”舔“拭，心靈受傷，進行心理重建，找個沒人的地方，自我撫慰。
傷好了，整個人也就淡了。為了避免受傷，為了避免疼痛，該放的就放下，不該在意的就不在意了。
一切都是虛的、假的、空的。當悟到一切皆空的時候，生命也就達到了佛家的”明心見性“了吧。
慾望降低了
內心強大了，體內的真氣，調和順從，元神安守於內，不被驚擾，不被耗散，疾病又怎麼會發生呢。
人身體的疾病，多數都是人的心病引起的。七情六慾，都是心病的源泉。
七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，感情的表現或心理活動；
六慾是指人的眼、耳、鼻、舌、身、意的生理需求或願望。
身健了，體就康了。
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