今天糕媽想來跟大家聊聊產後系列的“重頭戲”：情緒問題。
儘管產後情緒低落如此常見，卻依然有很多人認為，抑鬱就是矯情，是作。
這個問題到底有多常見呢？根據美國心理學會（APA）報道，有70%的女性會經歷一段時間的“產後憂鬱”，有1/7的女性會患上產後抑鬱症。
糕媽已經反覆強調過很多次了，抑鬱是一種真實存在的疾病，必須要重視，否則很可能引起嚴重後果。
01
在《愛的婦產科》第二季裡，有這樣一個媽媽：因為沒做好當媽的準備，寶寶生下來後手忙腳亂，出現自我評價降低、莫名傷心流淚、對寶寶產生厭惡感、聽到寶寶哭聲就煩躁等情況。
《愛的婦產科》第二季第8集
忙碌的醫生護士並沒有注意到這位年輕媽媽的小情緒，老公也沒有在身邊陪伴，婆婆更是一心只掛念自己的孫子。
最後，小情緒變成了大抑鬱，直到媽媽抱著寶寶上了天台，才說出了自己心聲。
《愛的婦產科》第二季第8集
可以看出，這個媽媽的在心理上根本就沒有做好迎接孩子的準備。
而她的家人呢？
《愛的婦產科》第二季第8集
婆婆說要幫自己養孩子，以此為理由“催生”，這話是不是聽著耳熟？真實情況是啥呢？
《愛的婦產科》第二季第8集
明明說好“你儘管生我來帶”，結果啥都要自己來，做不好還被責怪“不會當媽媽”——真不知道，是該怪當媽的不該耳根子軟，還是該怪老一輩打亂媽媽們的人生節奏。
沒有誰是天生就會帶娃的，誰不是一邊摸索一邊實踐？帶娃過程中出現一些小摩擦在所難免，帶娃時的種種困擾和問題，需要齊心合力，而不是一股腦推給當媽的。如果凡事都對新手媽媽指手畫腳，就會增加產後抑鬱的砝碼。
02
你以為加重抑鬱的“神助攻”只有婆婆媽媽們嗎？
不，更多的時候是“父愛如山”的豬隊友。
美國恐怖電影《痛苦寶貝》（電影原名Baby Blues，就是“產後憂鬱”的意思）中的爸爸就是這樣一位豬隊友。白天出門賺錢，晚上回家倒頭就睡。媽媽除了要照顧4個孩子外，還要照顧老公這個“大寶寶”。
喪偶式帶娃的媽媽偶爾抱怨一下，也不被老公理解，覺得這是她為了吸引注意的“遊戲”。
負面情緒沒有及時宣洩，開始漸漸扭曲。最後，電影裡的媽媽親手把自己的孩子一個個的殺死，只有大兒子逃過一劫。
有人說，這只是恐怖片的誇張手法；但真正恐怖的是，這部影片是由真實事件改編的，而且，現實比電影更加殘酷。
電影的原型，是美國得克薩斯州的一位媽媽，她因為嚴重的產後抑鬱症，親手溺死了自己的5個孩子，最大的7歲，最小的僅6個月。
@CNN
這個案子在當時十分轟動，雖然最後這位母親因為精神疾病被判無罪，但悲劇卻無法挽回。
這些案例都在不斷地提醒我們，
一定要重視麻麻們產後的心理情況。不管是頭胎還是二胎，不管生過幾次，都可能會發生產後抑鬱的情況。
● 情緒抑鬱+缺乏興趣。
如果產後，媽媽的情緒一直低沉，對所有活動明顯缺乏興趣，啥都不想幹，啥娛樂活動都沒有，那就需要警惕了。
此外，如果同時還伴有以下情況的3條或3條以上，那就真的需要趕緊去看看心理醫生了。
● 體重暴增/暴減 ；
● 失眠或睡眠過度；
● 總是感覺疲勞乏力；
● 覺得任何事都沒有意義，覺得什麼都是自己的錯；
● 注意力不集中，思維能力減退；
● 反覆出現死亡的想法。
媽媽們千萬不要覺得看心理醫生是什麼丟人的事，就像身體不舒服的時候去看醫生一樣，沒什麼丟人的。
當然，除了心理醫生的幫助，
最重要的是家人的理解和鼓勵。醫生只能幫你包紮心裡的傷口，家人的幫助才是癒合傷口的良藥。不信你看，同樣都是神仙，白淺因為老公夜華是個悶葫蘆，啥事兒都憋在心裡不溝通，產後抑鬱一下子想不開，就跳了誅仙台。
《三生三世十里桃花》第26集
再看人家錦覓，因為對兒子的真身是白鷺不太滿意，得了產後抑鬱，老公旭鳳天天在身邊開導安慰，最後一家三口皆大歡喜。（這是原著小說情節）
《香蜜沉沉燼如霜》63集
所以呀，新手媽媽們情緒低落的時候，
新手爸爸們不僅要幫忙帶娃，還要多給予媽媽關心和愛護，多鼓勵多溝通。媽媽們自己也要學會調節情緒，給自己做做心理建設。多想想寶寶可愛的地方，老公好的地方，多找朋友聊聊天，相信自己可以做情緒的主人；要保持至少一個興趣點，看書追劇哪怕是買買買，都有助於逃離產後憂鬱的深淵哦！
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