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人體的長高主要取決於人體長骨的發育。
尤其是大腿的股骨和小腿的脛骨，腓骨。
而這些骨頭到了20到25歲就基本上生長定型了。
長骨的發育需要靠有機質的生成和骨鹽的積累。
有機質主要是靠蛋白質。
骨鹽主要是靠鈣，磷，鉀，鎂，維生素b6，維生素c等元素。
因此，要想孩子長高，就要在這些方面下功夫:
1.蛋白質可以從蛋類，豆類，乳製品，魚蝦中獲取。乳製品推薦把牛奶換成酸奶，因為目前牛奶中的激素含量過高，在孩子發育過程中過高的激素，會導致孩子性早熟。而酸奶經過乳化過程會將激素去除，同時富含益生菌可以促進孩子消化。
2.鈣的來源以奶製品為主。還是推薦酸奶，尤其是自制酸奶。因為超市的酸奶有太多的添加劑。
另外，豆類、茼蒿、萵苣也含有大量的鈣質。
此外，維生素d也是促進鈣質吸收的很重要的一種維生素。在魚肉、蛋類、肝臟和奶製品中都有較高含量的維生素d。
3.不挑食。其他元素在大量的食物中，都有多多少少的分佈。這就要求孩子在平時的飲食中儘量做到不要挑食。
4.避免影響鈣吸收的食物。比如帶有碳酸氣的飲料，過多的糖類，含鉛過重的皮蛋。
實際上，春季是孩子長個的黃金期，尤其是四五月份。這個時期孩子血液循環加快，呼吸功能增強，激素分泌增多，家長要儘量抓住這個關鍵期。
除了飲食方面，還有以下幾點注意:
5.每天20分鐘的運動:增加關節的活動，使處於生長髮育的軟骨得到充分的血液循環。另外室外適當的紫外線照射有助於維生素d的合成。
6.保證睡眠:孩子生長激素分泌最旺盛的時間點是晚上十點，要保證孩子在晚上時間能進入深度睡眠。
瑞恩巴巴
在回答這個問題，
我介紹一下我家中情況。
我生於57年，正是大躍進人民公社食堂化。
我們家兄弟六加一妹，我長的最底，光腳丫子1，72當兵時量長高，都有擋案。
經常吃了這頓沒有下一頓，今年我媽89。至於吃飯我從來不掉一顆米，根本不會拿饃饃餵雞狗，小時餓怕了，吃麵從來不會地撈麵吃了把湯到掉，永遠不會把糧和米丟掉。
我媽說你們兄弟幾個小時候吃什麼了，哪不都長或驢一樣高嗎。現在這些娃這也不想吃那也不想吃，不知道什麼才想吃。
身材長高和基因有很多關係，父輩們，姥爺和爺爺都有關係。
誰家都希望自己的娃長的漂亮帥哥美女，可有一點就是找個好對象，還有生育年齡和生育年份，
人口生育湖南衛視有一次播放了湖南省不記得那一年統紀，全省生育下8000個弱智娃，不但他們不能建康成長還需要8000位母親來照顧。
我的一點關點就是說長大長高於基因有%95關係。個人關點。
勤奮學習努力學習
多喝牛奶，多運動，多吃粗糧，玉米等，我同事家孩子初三已經快一米八了，父母身高都不是很突出的那種，就是每天一袋純奶，隔三差五買玉米煮著吃
晶晶fighting
多曬太陽合成維生素d，多蝦米，牛奶補鈣，兩者結合就是長骨
