永遠到底多麼遠
憂鬱症現在每個人多多少少都有的，我感覺就想到太多，做的又太少，我也是受憂鬱症困擾好多年了，憂鬱症，焦慮症，恐慌發作，都是經常的事，試過心理醫生，催眠，瑜伽，運動，結果效果都是暫時的，如果停止，憂鬱症就會捲土重來, 最近又懷孕加上情緒不穩定，一度特別恐慌，擔心自己挺不過去，從懷孕四個月的時候我開始了清除雜念的冥想課，每天清除自己的雜念，執念和根深蒂固的習慣以及潛意識，時間久了原來在腦子裡一直纏繞的各種聲音都消失了，腦子裡沒有了聲音，記憶以及圖片，人就能真正活在當下，注重生活中的各種細節，而且我也把自己的驕傲，自卑，倔強等不良的影響都清潔掉了，整個人對任何事情不再那麼較勁，也不再總是把自己放在受害者的心態，把身邊的很多事情看的比較淡，我身邊的人都說我變的隨和，可愛，堅強變的很酷，我做的這種冥想真的對我幫助挺大的，我會一直堅持。希望和我一樣飽受憂鬱症，焦慮症的人能夠找到適合自己的自我解救的辦法，不要放棄希望，做好長期鬥爭的準備，最好不要吃太多的藥物，祝大家都好。
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抑鬱症，我親身經歷過。最難熬的時候，甚至嘗試上吊自殺。那一個月裡，我感覺活得窒息，天空是灰暗的，我好像對飢餓沒有了感覺，對工作也提不起精神，可以說是吃不下睡不著，頭髮掉得非常厲害。
是母親的話打動了我：“你死能帶走什麼？痛苦的只有我們，人家會說你傻！你死得不值啊孩子”！我就這樣在母親的眼淚中明白：原來死亡解決不了任何問題，只是讓親人更痛！
後來的每一天，我儘量不讓自己閒著，每天把時間安排得滿滿的，早睡早起，時間真的會讓人看清很多事情，現在偶爾想起以前那些當時對我來說比天還大的事情時，會覺得真不算什麼大事，也許就是“當局者迷旁觀者清”吧！
現在的人普遍生活壓力大，得抑鬱症的人很多，一定要調整好自己的情緒，沒有過不去的坎，遇到事情千萬不要鑽牛角尖，對自己好一點，有時糊塗一點，吃點虧也是在給自己積福。現在聰明的人太多了，不少人是“聰明反被聰明誤”。所以做人要大氣一點，什麼事情多往好處想，不要讓壞情緒影響自己。有時間多去看看大自然，看看大海，讓自己的心胸變得寬廣起來。
Yu中的承諾
我也曾是抑鬱症患者，也曾做了兩次傻事，也曾無數次想和這個世界告別！而現在的我已經變得無比堅強，腦子裡那個曾經叫囂的聲音已經被我打敗！
時間回到13年前，懷我女兒時候我得了阿司匹林哮喘，我整夜無法睡覺，一直在咳嗽，喘的有出氣沒有進氣，每天都在凌晨三點多以後才可以坐著睡一會兒，真的特別痛苦！心裡就一直盼望著可以卸貨後輕鬆一點，也一直天真的以為生完寶寶就會正常了。事與願違，我的生完女兒病情也一點沒有減輕！我孩子的奶奶很重男輕女，也覺得我生病給她們家丟人了，總對我說：家纏萬貫受不了有個藥罐子！我女兒四個月的時候她來我家給我看了三天孩子，第三天中午的時候對我破口大罵了一個小時四十分鐘，因為我在廚房收拾廚房，我女兒耽誤她午睡了……一個知識分子罵出來的話我覺得一般人也沒辦法罵出口，被人指著鼻子罵我是平生第一次。就這樣我得了抑鬱症，而且一病就是好多年！
孩子的爸爸也變成了前夫，我獨自住在地下室快5年，這麼多年一個人承受了太多的痛苦。媽媽做了兩次開顱手術，第一次生命垂危的時候我拼盡所有去救我的媽媽，好在上天憐憫，我媽媽活下來了。在媽媽做第二次手術的時候，我的英語培訓學校，也受到了重創，我的一個主管英語老師在我學校附近另起門戶自己幹了一家培訓學校，帶走了我40多個學生！……那時候我真的崩潰了，我自己喝了很多酒，嚎啕大哭！哭自己怎麼那麼多事情，媽媽重病需要錢，而又被自己一手帶出來的老師坑的學校都差點倒閉！這時候我已經夜不能寐了，整把吃安眠藥！當然也在這時候做了傻事，我吞了積攢很久的安眠藥……
後來我被救過來以後，真的萬分很後悔和自責，
覺得對不起生養我的父母、也對不起年幼的女兒！我再不想做傻事！我鼓起勇氣去了大連七院，是個精神病醫院，拿了抑制抑鬱症的藥，吃了幾天就可以睡覺了。醫生說你不要那麼封閉你自己，你儘量不要獨處，你要多和別人聊天，做一些感興趣的事！我就按照醫生建議的去做，我覺得我一點點走出來了……
你可以做很多你以前喜歡卻一直沒有做過的事，你可以試著去交更多的朋友，你可以出去轉轉，看看祖國大好河山……你不要總一個人待在家裡，多做一些事情轉移注意力，生活需要陽光……心裡有暖陽，你到哪都燦爛！真的，活著真好！我想陪父母到終老，看女兒穿婚紗……
小刀59284320
我說的大家也許會不信，但是是我的親身經歷，2014年由於一些特殊原因，我的精神近乎崩潰，由於一件事在心裡解不開所導致。越是解不開越是天天想，後來發現自己精神方面不對勁，妻子也天天勸我放下，可是那有那麼容易啊。再後來接近胡言亂語我才知道不行了，但是也沒什麼辦法啊，去醫院也沒有用，現在的醫院信不著。突然有一天在網上看見有人在河裡撿寶石，瑪瑙什麼的，調動了我的興趣，從哪以後我就天天到河裡撿瑪瑙。最開始是一邊撿一邊叨叨罵，後來有幾次撿到了比較值錢的，高興至於就把心裡的那個疙瘩放下了。就這樣一撿就是5年，撿了五六噸瑪瑙，玉石，奇石，樹化玉，隕石家裡都沒地方放了。真正要是作價好像也得值上百萬了。心情自然而然就放開了，現在沒事了。我的這個故事不知道對你是否有幫助，但不管是什麼病，運動對它都有作用和好處，加上精神和注意了的改變，放下所有以前的事。再有看看般若波羅蜜多心經，讀懂後背下來，感覺不好就多背詠幾遍，直到心情調理過來為止
天地幫主
我十七歲的時候，學習壓力大，一次考試，數學沒及格，成績一個優等生變成了末等生，備受打擊，白天坐在教室裡聽老師講課，控制不住流眼淚，這種情況大概持續了快一個月，心情還是不漸好轉，成績也變得越來越糟糕，一個考試後，政治全班第一，數學26分，倒第一。
那時候自信心完全沒有了，甚至有了輕生的想法，也不願意去上課，更不願意聽到早上起床鈴的聲音（住校），上課就流淚，下課就發呆，沒有朋友可傾訴，又不能跟爸媽說。
終於在一天放學後，自己去藥房，買了20片安眠藥，晚上吃了10片，心裡就是不想活了，只有死了才能解脫（不知道已經抑鬱了）但是安眠藥絲毫沒有效果，第二天早上又聽到起床鈴聲了，還得起床去上課。
過了幾天，我跟一個要好的同學說我吃了安眠藥，同學馬上告訴老師，老師立刻告訴家長，我爸媽第一時間過來給我辦了休學，我爸抱著我哭，說:女兒，就是能考上北大，咱也不念了，命要緊。
所以，十七歲的學輟學了，因為抑鬱症，遠離了心愛的學校，老師和同學，以及我想要考好大學的夢想。
我從沒去醫院診斷過，自己是否得了抑鬱症，但長大了，我瞭解自己那段時間裡，為什麼會是那樣的情緒，看不到未來，更不想活著，甚至對死亡有迷戀。
我現在人到中年，但是這件事情好像發生在昨天，我當然全好了。在那年回家的半年後，心情逐漸好了起來，因為當時無所事事，只能在家看電視劇，當時看是一部電視劇叫（阿信），屬於勵志型的，把我從糟糕的情緒裡帶了出來，阿信是一位成功的女人，我那時候也想如她一樣。
可能是阿信給了我榜樣的力量，讓我對未來有所期許，心情也慢慢變好了，那時把理想寫了下來，寫完以後，內心又充滿了希望。
從那以後，我還是從上學時候一樣，積極努力，把精力投入到工作中，我爸給我開了個小廠，我負責管理，以後管銷售，直到現在。
我叫郭小莉，也是一個品牌的名字。
或許你們曾經接觸到這個品牌，只是不知道這個名字背後的故事。
親愛的朋友，如果你心情不好，或者抑鬱了，不要害怕，那只是一個歷練自己的過程，我那時是一部電視劇拯救了我，你也試試看看電影吧，看看別人的故事是否能對你有啟發。
一定要記得，未來是很美好的，一天都不要錯過。
我是郭小莉
我前年和去年的時候，生意做的非常不順，辛辛苦苦的錢也給賠了，五六套房子也給封了，沒辦法，我去山東投奔一位多年合作的朋友，結果又讓人家給坑了一下子。那會兒我就好像失去方向一樣，家也不能回，我經常白天在海邊喝酒，晚上有時在車上，有時睡沙灘上。就覺得死是一種解脫。
真正讓我不想死的信念是，有一天我的車子突然丟了，我在海灘上瞎逛呢，回頭車子沒了。我反而靜了下來。我不想死了，因為我什麼都沒了。我對著大海發誓，我哪兒也不去了，我就在這兒幹起來。
時間過的也真快。現在我有時走在街上，我會告訴我的朋友們，哪個場館是我主導建成的，哪裡馬上就要施工。要知道，我是半路出家，以前搞服裝，後來搞工程。就靠不要命的鑽研。
如果您現在真覺得日子過不下去了，特悶特苦惱，就去看看電影，幾乎每個電影，都把人演個三生三世。
我說這麼多，就是希望抑鬱苦悶的朋友咱們多交流。什麼事情都會過去的。比如我！
陌紅塵7
抑鬱症朋友們:我現60多歲。農民，曾在88年頭暈、心悸、盜汗、泛力等症狀，堅持不住。曾到各地醫院、甚至四川華西精神科醫院都確診為:抑鬱症、神經官能證等精神性疾病。醫生都只開點‘安定片’之內的少許藥物，囑咐晚上睡覺前服1至2片，要心情高興、多勞動鍛鍊。後來越焦慮憂愁病情越嚴重，當時街上藥店的‘安定片＇敞開賣，我幾瓶幾瓶的買，每天三次服2片，依賴它有5年之久，正常勞動並任村幹部多年離修。現勞動吃酒抽菸打牌進歌舞廳樣樣正常，身體健康快樂生活。總之，抑鬱症不是病，是自己思想負擔心情表現症狀。病家彈簧，敵弱我強！祝大家心情愉快，一年比一年生活好，幸福安康長壽！🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏有兩個錯別字。
華明20931796進山
我17年被騎車撞了，在床上待了四個月，由於在床上不運動吃的好，吃喝拉撒全在床上，有一天突然聞到尿壺有股爛蘋果味，我用手指攢尿發現是甜的，我趕緊去醫院確認得了糖尿病，吃藥沒有效果，聽醫院大夫的扎胰島素，我自己不敢扎針，每次都得找媳婦扎，還得看她臉色，讓我感覺到活著是一種負擔，自從扎胰島素感覺自己得了憂鬱症，每天感覺死了好死了舒服的感覺，也不愛說話，兒還沒結婚我死不起啊，這是我唯一活下去理由，我有個蝦圈借了個自行車天天騎車下去，為了鍛鍊身體，後來住在哪，那裡沒有電.手機信號也不好，天黑就睡覺天亮就幹活，在蝦圈壩上種黃瓜茄子辣椒西紅柿，早上起來渴了餓了吃幾根帶刺黃瓜，隨著海蜇.蝦.小人仙一天一天長大，我的心情也好了很多，也不尋死念活了，血糖也一點點好了，不用扎胰島素了，吃藥就可以控制了，一年多了憂鬱症徹底好了，我的結論是離開現在的地方，幹自己愛乾的事，別受外界干擾，日落而息日出而作，過過田園生活，過段時間會慢慢好的啦，錢一輩子掙不夠，人生沒有過不去的火焰山，現在看是難以逾越坎，過幾天回頭看什麼都不是，
青雲265067766
抑鬱症是個很麻煩的問題。
我患有頭痛症狀多年，並伴有各種各樣的併發症，頭痛起來時刻想發火。因為不能正常做事，不瞭解的人可能會以為我是故意裝病，這讓我煩不勝煩！更有甚者說這些痛感都是我臆想出來的，我是多麼渴望被理解呀！
慢慢的，隨著頭痛的日漸加重，我基本上無法正常做事，加上 他人不理解的目光和言語，我開始討厭和別人交流，不知不覺中我患上了抑鬱症。
以後的日子裡，我彷徨無助，厭世，幾度輕生。。。最終是家人好友苦心相勸陪伴，我的內心得到理解，無論我怎樣發作，他們都予以理解，我多疑敏感脆弱的心才平復。。。
如今，我會經常走出去，看看大自然，聆聽世界的聲音，時常見見朋友開心聊聊，聽聽音樂讀讀書，感覺比過去好多了！抑鬱症患者最渴望的就是信任關愛理解！世界如此美好，活著就是一種幸福！！！
紅寶齋畫社
抑鬱症，可以把它看作一隻狗，要學會與它和平共處。抑鬱症分精神上，心理上。精神上就比較嚴重了，容易不可控，失去自知力……。心理上的情況相對好一點。像我這種活潑樂觀的鹹魚，估計上吊要死了別人也會認為在盪鞦韆吧。我以前是屬於心理上的抑鬱症，比較嚴重，但不是最嚴重。至少自己還有自知力，知道自己在幹什麼，抑鬱症還沒去診斷的時候，自己也知道自己不對勁，總是想著去死之類的。有這個念頭一閃而過是正常的，但揮之不去就不正常了。所以當我上班存在幻聽（總時不時聽到有人喊我名字，然後喊我的那個聲音在我上班那裡根本沒有那種聲音或者說聽到的是一個很陌生人的聲音喊我，其實壓根沒人喊我），下班坐車存在幻影，感覺有人跟蹤，疑神疑鬼。之後放假的時間自己去了大醫院，直接去掛了心理科，醫生開了藥，後面去複診又重新拿了藥，在後面就沒去了（沒去複診，也沒去拿藥，吃藥的過程中，有一次遇到雙休，禮拜五下班回去之後晚上九點多吃完藥，睡到了禮拜六晚上十點多，一覺醒來的感覺就是我怎麼還活著？我還活著!生活還得繼續﹌，然而發覺藥的副作用太大，記憶力下降得太快，而且長時間服抑鬱症的藥會有依賴症。我就果斷停了!那段時間雖然抑鬱症，但也一樣正常上下班，兩班倒，平均每天睡覺不會超過4小時，很晚很晚睡不著，好不容易睡著了自己也會早醒，半年多的時間過後才漸漸恢復到現在這種每天六七個小時的正常休息時間，說出來也許很多人都不會相信，那段時間支撐我的是來自朋友的無壓抑感的鼓勵（也可以說是陌生人，因為從未見過面，只是聊天過，覺得對方是人品不錯的人，也就是先前有人提問我回答的那個，什麼時候覺得自己是個變態的那個問題）還有張先生（張國榮的歌﹌都是靠聽歌入睡，然後中間夢見了一次張國榮，醒了都感覺難受了十多分鐘才感覺沒那麼難過……）最終救自己出來的只有你自己。就好比跨門檻，跨過去了就變成了門，跨不過去，就成了檻。有抑鬱症或者覺得自己抑鬱情緒比較嚴重，最好和家人溝通交流或者找可以理解你的朋友，一個好的傾聽者。很多時候傾訴出來，自己心情也會好很多。（抑鬱症的時候看人看事往往看得不止透徹，而是已經看破紅塵的那種，所以很多時候相對偏激，容易悲憤，耿耿於懷，悶悶不樂…）主要是調整心態，心裡要有所眷戀，牽掛，為了父母也好（為了生養你的人或者你所生養的人）還是為了還沒吃過的美食或者相見還未見的人，甚至人間那麼多風景都還沒看過，總有你捨不得的。﹌要有牽掛，如果家人或朋友能陪你散心或者走走也很好，如果沒有，那麼自己獨自漫步或者去旅行也是一種減壓的方式。希望我的回答有幫到你。
