孫42060002
這不是骨刺引起的！我媽也這樣！
有一段時間經常感覺足跟痛，尤其是早上剛下床的那一腳，疼得尤其厲害，走一會又感覺好點了，但一旦走久了又痛了！
後來，帶她去拍了一個X片，發現足跟底下長了一個骨刺，但結合我媽這種病情，最主要的原因並非骨刺引起的，是蹠筋膜炎！
事實上，大家平時說的“骨刺”或“骨質增生”，在醫學上都稱之為“骨贅”，但並不是大家說的那樣，在我們骨頭上面長了一根刺，其實這只是一種反覆慢性炎症反應。正常情況下，很多人都不會痛的！
當然，骨刺可以算是引起大家足跟痛的原因之一，但絕對不是唯一因素，而且並不常見！
不同的人出現的足跟痛，原因是各不相同的，有的人可能是痛風、類風溼性關節炎引起的；也有一些人是因為跟骨發生了疲勞性骨折；還有人是因為足底筋膜發炎、脂肪墊萎縮引起的；
但是像題中這種情況和我媽那樣的症狀是非常相似的，更應該考慮的是蹠筋膜炎引起的（如我沒猜錯的話，提問者應該為40-60歲的女性患者，因為這是好發人群），這也是目前在門診最常見的引起足跟痛的發病原因！（如圖所示）
那麼，對於蹠筋膜炎引起的足跟痛，我們大家應該怎麼去處理？
總的治療策略：先考慮保守治療，如果仍無好轉或者影響個人的生活，建議前往醫院找專科醫生評估病情，看是否考慮手術治療！
- 減肥，控制體重！因為蹠筋膜炎很大一部分原因就是長期過度勞累導致的蹠筋膜過度負荷引起的，而體重也是其中引起負荷太大主要原因！
- 熱敷以及理療！對炎症消除有一定作用！
- 肯定是要減少像爬山、上樓梯等負重行為活動，注意多休息！
- 買一個專門足弓墊，來分擔足底的重量！
- 口服一些消炎止痛藥或者外用一些限鹽止痛膏！
- 進行功能鍛鍊，一手牽拉足底，另一隻手握住自己腳趾頭，向後背伸牽拉蹠筋膜，每天三次，一次三分鐘即可！
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醫學小偵探
劉醫生談骨論筋💊早晨下地時足跟疼痛明顯是怎麼回事💊
對於患有腳後跟疼痛的患者，基本上都有早晨下床活動時疼痛劇烈的情況。一開始走路都不敢走，活動一會後反而好點了。這樣的病人在門診上經常碰到，嚴重的走路都成問題了。這是什麼原因引起的呢？有沒有好的治療方法？下面就給大家說一下！
足跟痛
足跟痛是跟骨、關節、筋膜、滑囊等的慢性疾病所導致跟骨疼痛的一種疾病。它與勞損、退變、結構異常等都有很大的關係。該病的特點是跟骨疼痛，多見於中年以後的男性肥胖者，下側或兩側同時發病。
引起足跟痛的病因
1.足底脂肪墊炎或萎縮。足跟的皮膚厚，皮下組織形成足跟脂肪纖維墊，起著防止滑動後吸收震盪額的作用。當受傷過寒冷潮溼，此墊產生炎症，引起疼痛、腫脹和壓痛。老年人此墊萎縮，皮膚變薄，症狀就更加容易明顯。它的疼痛點位於足跟內側。
2.蹠筋膜炎。蹠筋膜起著維持足縱弓的纖維結構，起點是跟骨，當長時間站立、步行等可引起起點部位疼痛。伴有腳心痛，和足底撕裂感。
3.跟骨刺。大家比較熟悉和擔心，但是它不是引起疼痛的最常見原因。疼痛程度和大小不成正比，主要是因為它引起的炎症導致疼痛。
4.跟腱炎。腳後跟後方是跟腱的位置，長期的勞損引起炎症，因而疼痛。
5.足弓異常。足弓具有緩衝震盪，保護足底組織的作用，並讓足具有靈活性和穩定性。當扁平足或高弓足時，因受力位置改變容易引起疼痛。
還有如跟骨高壓症、跟骨骨突炎等因為比較少見，所以就不做過多說明了。
為什麼一下床時疼痛明顯，活動後就減輕了呢？因為疾病引起足跟處發生無菌性炎症，產生炎性因子導致疼痛。夜晚睡覺時仍在產生，但因活動少，血液循環差，產生的炎性因子帶不走，導致大量淤積。早晨一活動，大量炎性因子大量釋放引起劇烈疼痛，活動一會後血液循環加速，將它運走，疼痛就減輕了。
1.少走路及站立，減少進一步勞損。
2.寬鬆柔軟的鞋子，增大足的接觸面積，必要時用特殊鞋墊。
3.熱敷、艾灸、烤燈等理療方法，促進血液循環，帶走炎性因子，帶來營養物質修復炎症。
4.口服或者外用非甾體類消炎鎮痛藥。
7.平時要減輕體重和減少負重，依次減少對足跟的壓力。
8.加強足底的鍛鍊。
經過這些治療方法和注意事項，足跟痛都能得到較好的治癒。希望這些能給大家帶來幫助。
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看一堆回答什麼缺鈣了，血脈不通了，哪有那麼複雜，這個損傷就是很典型的足底筋膜炎，診斷足底筋膜炎最明顯的一個症狀就是早上剛下床的第一步，或者長時間不活動，突然啟動活動的時候足底特別痛，活動開一會後能緩解很多。
這個損傷，對於很多臨床醫生來說總是吃點藥多休息就把患者打發回去了，總覺得一個軟組織損傷沒什麼大事，可患者往往是反反覆覆一直不好，嚴重影響日常生活。
足底筋膜炎是如何發生的呢？
足底筋膜炎可不是什麼缺鈣導致的，最重要的原因是足底筋膜長時間反覆的牽拉導致慢性炎症。由於足底筋膜緻密肥厚血供差，所以自愈能力很差，長期不愈還可能導致跟骨骨刺的發生。
對於足底筋膜炎，經常運動跑步的人容易發生，治療的時候一定要採取多種手段綜合干預，單一的治療效果都不是太好。
1，藥物
可以內服一些非茲體消炎藥，布洛芬或者洛索洛芬鈉，但這些藥長期服用都有一些副作用，在你疼痛嚴重的時候可以服用一些。不建議使用膏藥或者噴霧劑之類的藥物，足底筋膜緻密肥厚，根本作用不進去。我們臨床上用的更多的是草藥外敷，對於各種肌腱，韌帶，筋膜的勞損效果還是不錯的。
2，理療
在理療方面，衝擊波對這個損傷是效果最好的，但也不是百分百，也有做了不管用的，所以，理療應該是多種搭配，超聲波，超短波，等等效果都還是不錯的。畢竟衝擊波太貴，性價比你的考慮好。
3，家庭理療
在家可以做一些艾灸，灸痛點部位，也可以用刮痧刮試足底筋膜。
4，康復訓練
足底和小腿的筋膜都是連接著的，所以不能光是網球滾壓足底，還要進行小腿的放鬆，另外增加足底肌肉力量，小腿肌肉力量，本體感覺練習，激活練習。這個是很重要的。
足底筋膜的是很頑固的損傷，不是一個網球滾壓，吃點藥靜養就能解決的，我們在處理這些運動損傷時，採用理療，草藥外敷，肌貼，足底訓練綜合應用，是可以治癒的。這個損傷一定要重視起來，反反覆覆拖的越久越麻煩，而且還會退化形成骨刺。
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運動康復王帥
我兩年前得了足底筋膜炎，現在經過兩年的摸索和治療基本痊癒，下面是我的建議:
1、減少走路和跑步。足底筋膜炎的起因絕大多數都是過度運動造成的。
2、找個老中醫開一些活血化瘀的藥，我吃了兩個療程，症狀大大減輕。
3、用艾葉泡腳。因為，根據我個人的經驗，我的足底筋膜炎都是入秋發作的，我判斷是由於氣溫驟降，早上鍛鍊的時候，寒氣入體。艾葉泡腳有驅寒活血的功效。我泡了一個月後，基本痊癒。
4、建議肥胖人群和扁平足，減少走路和跑步，這兩類人發病率非常高。
巡山小妖1978
足跟痛。
除外傷外，能引起足跟痛的疾病有幾種。
一、跟痛症。
1、跟骨骨刺。
所謂的骨刺，也就是骨質增生，或者叫骨退行性改變。其生長的位置多為肌腱與骨的連接處。容易受到牽拉的位置，也就是受肌肉拉力的位置。其骨刺的方向與肌拉力方向一致。所以，骨刺能夠造成足跟痛，但相對較少。
2、足跟脂肪墊炎症或萎縮。
足跟骨下有一層脂肪墊，其作用就是減震，對足跟進行保護。長時間的著涼會反覆的壓力，會使足跟脂肪墊產生炎症或老化。再加上正常的退行改變，足跟脂肪墊彈性降低。無論是老化或炎症都會造成足跟的疼痛。
3、足蹠筋膜炎。
足蹠筋膜可以理解為控制足屈曲的肌肉組織，並控制足在受壓力的情況下保持正常曲度。正常行走、站立、負重都會對其產生拉力。其筋膜的足底止點是骨刺的多發部位。反覆的牽拉及受涼都會對其造成慢性炎症及損傷。
二、跟骨高壓症。
不是跟痛症，但也會造成足跟的疼痛。
骨由松質骨和皮質骨組成。骨的血液供應是由骨膜及松質骨內的血管完全的。動脈供血，靜脈迴流。當足跟內血管迴流受阻時會導致供血與迴流的不平衡，足跟內壓力增高，使足跟疼痛。
三、足跟周圍腫瘤。
相對少見。
足跟痛半年了越來越重，早晨下床一落地痛得要命，過一段時間會好受些，應該怎麼辦？
關於足跟痛，需要經過仔細的查體及檢查，至少需要明確具體疼痛部位。輔助檢查方面，足側位的X光片就可以了。
每一種原因引起的足跟痛，其治療方式都不同。
但足跟不受力，足抬高都可以會出現跟痛的暫時緩解。
建議：
歡迎大家在評論區留言、指正。
機靈不太懂
足跟痛半年了首先你要確定你的足跟痛是什麼病，在這裡考慮兩種病一是足底跟骨刺第二種是足底筋膜炎。
先說第一種疾病足底跟骨刺，這個病與年齡有很大的關係，這個病一般年輕的不會得即使得也很少，還有就是女性多餘男性，一般年齡上了40歲左右這個病才會多起來，這個病的特點就是每天起床踩下去的那一刻像針扎一樣疼痛。這個病的治療我有兩種方法一種是自殘行哈哈，就是把腳後跟經常踩鵝卵石之類的小石頭，只要你不怕疼就會好，第二種治療法就是吃六味地黃放心一定能吃好具體怎麼吃關注我我告訴你哈哈。
第二種病就是足底筋膜炎，足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜發生無菌性炎症所致。最常見症狀是腳跟的疼痛與不適，壓痛點常在足底近足跟處，有時壓痛較劇烈，且持續存在。晨起時疼痛感覺明顯，行走過度時疼痛感加劇，嚴重患者甚至站立休息時也有疼痛感。足底筋膜炎是運動引起的慢性損傷，過度訓練也可導致跟骨疼痛，有時放射到足掌前面，這種疾病可影響所有年齡段的成人。說的白一些這個病就是勞累久站久走造成的。這個病的治療方法比較多但是治療時間比較長沒有可能快速的好，治療法有經常泡腳，針灸，理療都會有效果但是治療時間較長大家不要著急慢慢治療！還有就是要注意休息一定不要太勞累！
我是劉閣大夫 會繼續給大家科普！
劉閣大夫
總是足後跟疼痛，尤其是睡了一夜，起來剛開始活動的時候，痛得鑽心。如果咬著牙活動一會兒，習慣了疼痛會減輕一些。
引起這種情況的常見原因之一，就是足底筋膜炎，並不是什麼缺鈣，也不是什麼抽筋。足底筋膜炎說通俗點，就是軟組織的損傷，長時間的慢性炎症刺激導致的。最典型的表現就是睡醒了剛開始活動最疼，活動一會兒之後減輕。
足底筋膜炎經常發生在活動比較多，經常跑步，比較勞累的人群身上，所以在治療上，如果不注意休息，減輕足底筋膜的牽拉，效果有時候並不能很好。
藥物治療我們常用的就是一些非甾體抗炎藥，比如說布洛芬，酮洛芬，洛索洛芬等等。外用藥物效果更不明顯，因為病灶在裡面，你在外面塗抹的藥物很難滲透作用到病灶上面。
如果有條件，在進行口服藥物的同時，可以配合一些物理療法，也就是理療，比如超聲波，艾灸等等，溫熱可以幫助促進血液循環，有助於炎症的消散和吸收。
同時，還是要多注意靜養，儘量多休息，加上做一些康復訓練，多方面都進行，這樣效果才能更好。
婦產科女司機
弄一點硫酸氨糖軟骨素來吃吃，應該會有運用。
TeaC
嗯.如果沒有外傷史，這位患者的類足底筋膜炎症狀可以考慮骨盆偏位導致長短腳，疼痛的那隻腳多半是短腳，每天承受較多的負重，就造成足底筋膜的過度牽伸，一夜的休息，負重解除，骶叢神經卡壓得到一時的緩解，清晨一落地患肢負重，神經瞬間的卡壓產生的動作電位會促使骨骼肌異常收縮，進一步拉緊筋膜，此時疼痛劇烈，行走一會，神經卡壓耐受以後，不再產生異常電信號，疼痛減輕。因此在中醫上，有網友回答曾在背部做中醫推拿理療針刺，若剛好在髂後上棘附近，也就是八髎穴附近做了刺激，會一定程度糾正骨盆的偏位來緩解症狀，一般我們是通過手法矯正骨盆的偏位糾正長短腳，使得負重平衡，解除神經根卡壓，來最終緩解這樣的足底筋膜炎的病症。
個人見解，歡迎交流，不喜勿噴。
Patrick12
這個我自己親身經歷！就以自己的經歷經驗釋一點疑吧！
首先當然是頭痛醫頭，腳痛，當然先醫腳！——先去醫院唄~
當年我的也是腳後跟疼！莫名其妙的發作，痛起來也是腳一下地受到壓迫就疼！然後去醫院，拍了片，排除了骨質增生、腱鞘炎、骨膜炎、痛風等等，就屬於單純的反射性神經疼痛了。然後治療，試過針灸、敷藥、按摩、泡腳 還有比較狠的壓迫式治療——也就是用硬物哪裡痛就壓迫哪裡……這個弄起來真是痛得臀肌都在顫抖抽搐~~……
然而經過這許多治療後效果都不太明顯，時好時壞。後來疼痛區還轉移到了腳底中心位置。
這個真是百思不得其姐姐 不知到底為何如此！
後來機緣巧合之下遇到一位傳統治療跌打損傷的土醫，他的治療方式就不是頭痛醫頭，腳痛醫腳了。而是從我的脊柱開始分左右兩邊，對兩邊的經絡進行揉、 捶、拍、打併輔助他自己炮製的藥酒。治療一次我的後背都會黑一片，最少一個禮拜才散去，看上去就像被人瘋狂毆打了一百遍又一百遍~期間也是痛得直冒冷汗~
反覆幾次以後，後背表皮肌肉不再黑，而是紅了，再後來紅色也是很快消退了。到最後，嘿，背不痛了，腳也不痛了，至此這麼多年了再沒痛過，好了！
其原理是後背經絡阻塞導致血淤氣滯，反應到足下引起神經性疼痛。只要把阻塞的經絡疏通後，氣血順暢了，病灶自然跟著解決了！土醫給我治療的期間疼痛的足部沒有用過一次藥 也沒有進行過一次治療，全操在後背上了， 虐了一遍又一遍~
小時候學過一篇課文就是講的有病時候不能頭痛醫頭，腳痛醫腳，要辯證到位找到病原才能徹底治療。只可惜，如今的治療一入醫院也只是頭痛醫頭腳痛醫腳，再不行就住個院來個全身大檢查……
瑾以自身親身經歷寫出，以望有相同病症者用以參考早日擺脫疼痛折磨！
最後，循例來一句：以上僅為個人經歷，其中治療方法因由個人原因決定成效，不對其他人負責，請勿對號入座。善了個哉~
