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补锌是一个漫长的过程，不是三天打鱼两天晒网，在补锌前妈妈一定要明白一以下几个问题:
Q1:宝宝为什么会缺锌？
1.孕期摄入锌含量不足，有些准妈妈在孕期的时候不够注重锌元素的补充，只知道补钙补铁，但却完全忽略了锌元素，孕妇担负着两个人的营养如果不够重视就会引起缺锌。
2.早产儿，我国早产儿的人数越来越多了，很多宝宝还未足月就出生了，但营养摄入的高峰期是在孕晚期，早产儿就很容易错过补锌的高峰期。
3.非母乳喂养，母乳中的营养物质是最丰富的，尤其是初乳，当然，锌含量也包括在其中，吸收率高达60%以上。
4.宝宝肠胃不好，因为锌元素大部分都是从食物中获取，如果宝宝肠胃不好就会难以吸收，造成吸收障碍，出现缺锌。
5.宝宝好动，宝宝总是喜欢活蹦乱跳的，有时候会排出很多汗液，锌元素也会随着汗液排出而丢失。
6.宝宝腹泻，腹泻的宝宝锌含量也会随着排泄物的排出而流失。
Q2:宝宝每天需要的锌元素是多少？
中国权威机构营养学会推荐6个月——12个月宝宝每天需要锌5毫克，1周岁-13岁每天需要锌10毫克。
Q3:宝宝缺锌时身体会有什么预警？
1.抵抗力下降，稍微有个风吹草动就容易感冒生病，尤其是换季和上幼儿园的时候最突出。
2.没有食欲，挑食厌食就是缺锌最主要的症状，宝宝没有食欲了，不管是奶粉还是辅食都不愿意吃，对食物产上一种厌倦感。
3.发育缓慢，比如说宝宝3岁了，但还是吃的很少，整个人都娇娇弱弱的，瘦骨如柴，不像其他同龄宝宝一样强壮。
4.爱咬东西，宝宝的口欲期也过了，但还是会莫名其妙的咬各种乱七八糟的东西，最常见的有啃指甲，啃到流血还要啃，见到泥土一把就抓到嘴里，这些症状简称为“异食癖”。
5.五个手指甲边缘断断续续的长出一些倒刺，而且宝宝非常爱去撕扯这些倒刺，造成流血，并且久久不能完全痊愈。
6.舌头表皮出现一些错落有致的红白条纹，这是地图舌的象征。
Q4:如何给宝宝补锌？
补锌的方法千千万万，食补是最传统的补锌方式，牡蛎，别名是海蛎子，迄今为止是地球上所有食物中锌含量最高的，不同种类的牡蛎锌含量大约为10mg——20mg。其他牛肝、麦芽、鱿鱼、花生、核桃、瓜子、羊肉、螃蟹等锌含量也是极为丰富的，家长只需要记住一点即可，动物性食物锌含量永远比植物性食物要高。
再一个则是药补了，药补的针对性比较强，当孩子缺锌程度非常严重的时候靠食补是不理智的，这时候就需要发挥锌硒宝儿童补锌片的作用了，不会伤害宝宝稚嫩的肠胃，吸收好。
Q5:宝宝补锌要注意什么吗？
锌不能和其他微量元素（钙铁镁）同时间服用，科学正确的补充方式是白天补锌，饭后补钙，睡前补铁，中间间隔2小时以上。
好妈妈育儿呀
锌是人体必需微量元素之一，主要存在于骨、牙齿、毛发、皮肤、肝脏和肌肉中，为100多种酶的关键组成部分，参与DNA、RNA和蛋白质的合成。正常人体含锌2-2.5g，缺锌可影响核酸和蛋白质合成以及其他生理功能。
表现一，消化功能减退。因舌黏膜增生、角化不全，以致味觉敏感度下降，发生食欲不振，厌食和异食癖。
表现二，生长发育落后。生长发育迟缓、体格矮小、性发育延迟和性腺功能减退。
表现三，免疫功能降低。容易发生感染。
表现四，智能发育延迟。
其他儿童和成人都会出现的比如脱发、皮肤粗燥、地图舌、皮炎、湿疹、反复口腔溃疡、伤口愈合延迟和贫血等。
但是需要注意的是，不同部位和不同的洗涤方法均可影响测定的结果，轻度缺锌时发锌浓度降低，严重时头发生长减慢，发锌值反而增高，因此发锌不能准确反映近期体内的锌营养状况。
黄一越妈妈讲育儿
虽然，我们身体里微量元素的含量很少，但对宝宝的成长发育很重要。很多妈妈对微量元素尤为关注，会带宝宝去做微量元素的检查，担心宝宝缺钙、缺铁、缺锌。其中，锌元素对宝宝的记忆力、逻辑思维等认知能力以及人体代谢、性腺征发育都会产生重要的影响。
锌元素影响宝宝的味觉和嗅觉，所以当宝宝味觉减退、口味突然变重时，就很有可能是缺锌的表现。
有的宝宝挑食、甚至厌食或者突然没什么食欲、胃口不佳，那也可能是缺锌引起的。
肠胃感染的宝宝也容易出现缺锌的情况。当宝宝患肠胃炎时，胃肠道吸收锌的能力减弱，并且锌会随着排便排出体外，而导致宝宝缺锌。然后，缺锌又会造成宝宝免疫力下降、抵抗力变弱，从而反复发生腹泻的情况。
有的妈妈会发现，自己的孩子很爱出汗，往往是出大量的汗，锌会随着汗排出体外，造成宝宝缺锌的情况。爱出汗的宝宝在炎热的夏天，更容易出现缺锌的情况哟！
其他缺锌的症状还有反复性口腔溃疡、反复性上呼吸道感染、生长发育迟缓等，都可能时长期缺锌所导致的。
那么，缺锌的宝宝该怎么办呢？不少妈妈会选择补充锌剂，这其实是很大的误区。补充锌元素比较安全有效的方式是宝宝日常的膳食中添加一些富含锌元素的食物，如牛肉、猪肉等瘦肉，海鱼类、坚果类、蛋和豆类。因此，只要宝宝均衡饮食、没有疾病，一般是不太容易缺锌的，妈妈大可不必担心。
父母世界
宝宝缺锌的症状![]()
1、食欲减退。挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；
2、乱吃奇怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；
3、生长发育缓慢，身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤；
4、免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；
5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；
6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；
7、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；
8、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹；
9、口腔溃疡反复发作。
宝宝缺锌的原因
宝宝缺锌的原因主要有以下三个：
1、中国人传统膳食习惯中，菜品通常是用煎、炒、烹、炸等高温手段烹制的，而高温的烹制过程会导致菜品中很多营养物质流失，特别是锌的流失很大。
2、含锌较高的食物如动物肝脏和海鲜等，并非是中国家庭常用的食物，故导致中国儿童缺锌率很高，达到近60%，也就是说，平均不到2个孩子就有1个缺锌。
3、中国儿童厌食现象普遍，通过食物达到补锌的可能性较小。其实，儿童厌食现象，本质是儿童消化功能问题。而锌元素能够保障和促进味蕾和肠胃的消化功能的正常发育，提高儿童对食物的敏感度和肠胃的消化功能，功能发育正常了，孩子的食欲自然旺盛。
