奥力芙
戒烟到底怎样才算成功？我抽烟三十多年，戒烟已十三年了，成功的经验就是五个字，决心和毅力，说不抽立马停止。但是在我现在生活中，还必须经得起诱惑和烟瘾的考验，我经受坚持三个月才正式与烟绝缘，如今闻到烟就难受，看到抽烟的人避身远离而过，也许这就是我戒烟成功的经验，千千万万不能戒戒抽抽，抽抽戒戒，说实在因为我抽烟历史之长，早已给自己留下了很多呼吸道疾病，戒烟至今虽未再次复发过，对于我来说可以在人间多活几年而已，但随着年龄增长，抵抗力和免役力逐步低下，有朝一日离世就是这些病根引起。烟肯定不是个好东西，抽烟是一个最坏习惯有害无益。如今无论是什么场合，最明显地从商场上来看，有头有脸的人再也不像以前哪样，认为抽高挡烟有身价上台面，现在时兴谈生意，杜绝抽烟为时尚。为此希望广大烟民们，为了家人和自己身体健康，为了净化大环境空气，趁早尽快把烟戒了吧！
靠山4
戒烟难吗，难，也不难。我是瘾君子，有近三十年的烟令，十年前我痛痛快快，干净利落把烟戒掉了。一年春节，女儿全家初三回家拜年，以往春节女儿要带些烟酒给老爸，可今年女儿带来了一盒中脉烟克，让我戒烟。女儿说中脉烟克戒烟很灵，不少人用它戒了烟，也让我试试。看了说明我对女儿说不用它我照样可把烟戒掉，那天我堂堂正正向全家宣布我要戒烟。我没有誓言，不用咒语，也没有睹注，只说了一句话：请想信我。儿子为了考验我耐受的能力，在我的茶儿上放了多种品牌香烟。戒烟头儿天，由于条件反射的作用，烟对我确有诱惑力，这时我尽力想方设法转移对烟的注意力，采用跑步，散步，爬山，游戏……来分散对烟的注意力，排减香烟的诱惑，用意志力控制自己，一周过去了香烟的魅力大减，第二周香烟在我的生活中已经不是饭后一支烟赛过活神仙了，第三周香烟从我的印象中完全淡化消失。戒烟切记别人的引诱，切记反复。实际戒烟真的没有啥了不起的，只要有决心，毅力，控制力，并配有恰当方法辅助，肯定会把烟戒掉。十儿年了，我不仅戒了烟，节省了不少钱，换来了健康的身体，而且对烟产生反感，难闻烟味，我算和香烟彻底绝裂了。
寒流
端坐沙发，隔窗凝望小院，桃叶落，菊花香，思绪万千拙笔：相见欢：夕翁独坐窗前，望小院，唯独菊花绽放，独争艳。难剪断，情在延。再相见，那时心头必有一番甜。
今天，二零零九年十月三十一日周六。两股寒流接踵而来，从西到东、从北到南，袭捲九州，冬天，寒流乃常客，今冬寒流来的早，来的猛，更为少见的是两股寒流携手并行，覆盖面大，降温骤烈，风捲暴雪，促使北国银装素裹。我喜爱北国风光，千里冰封，万里雪飘的景象，但我也怕寒流，来的早来的猛，因为我的小园秋菊正在绽放，洒着淡淡的清香，我还要摘菊为即将考美院的外孙女做菊花枕，我的菊花种植在小花园，不是盆栽无法搬到室内避寒，我只能无乃看着菊花在风雪中摇曵，在低温中煎熬，但愿寒流能早点离去，让阳光降临，让我的菊花再沐浴几天的阳光。
致远119023021
戒烟，确实是一件很不容易的事。
尤其是吸烟成瘾的，更难戒掉。
我就是一个有二十多年烟龄的烟民，每天吸三包烟还不够。
家里人多次劝我戒，我也偿试着戒烟，可怎么也戒不掉。
我曾用瓜子代替戒烟，可是没戒成。
又偿试用电子烟也没戒成。
人不到难处，是戒不掉烟的。
前年因脑血管疾病住进了医院，经医生珍断后，医生的第一个建议，就是让我戒烟，并告戒我。你要命就请戒烟。
从此我就一根也不吸了。为了要命，烟真的戒掉到现在。
现在闻到别人吸烟，自己都受不了。
烟不是戒不掉，是没毅力，当你遇到疾病时，什么都能戒掉的。
用户zmj情感嘚啵嘚
我首先要说的是；吸烟也是一种病。这种病难根治，害人深。我有三十多年的吸烟史，一次感冒让我彻底戒烟，你说神奇不神奇。记得那是六年前的隆冬我感冒发烧，浑身无力，身上象散了架似的，想提提精神，顺手取了一枝烟，悠然地点了起来，猛吸几口，沧得难受，用心捻了扔了，心里舒坦许多，刚吸过的烟味让我恶心真想呕吐，好难受！有了这神经中枢的指令，大脑皮层渐渐对香烟产生了抵触，使吸烟的病灶修复，闻到焑味就难受:火喉到了，我立马把烟和打灭机扔掉，困扰了几十年的吸烟史就这样连根抜掉。在刚戒烟的头几个月，为了防止复吸我积极锻炼身体，困了累了喝点水听听音乐，不到吸烟的人中间，偶有亲朋递烟主动说:戒烟了 。
我成功戒烟感动和影响了许多人，我把写在曰记本上的戒烟精典语录奉献给大家，想对你会有所启迪吧！一、世上无难事，只怕有心人。只要能戒烟，你就是人上人；二、为有牺牲多壮志，敢叫心肺换新颜；三、靠毅力戒烟，靠信心督独，靠行动宣战；四、吸焑如吸毒，戒烟如戒毒；五、吸烟人心烦意乱，戒烟人精神愉悦；六、戒焑是美好生活根基，勤劳是富裕人生基础；七、戒烟的关键是要戒掉心理上对烟草的依赖；八、选择了戒烟，你就等于选择了健康幸福快乐的美好生活！
万寿无疆2018
六十六岁，烟龄四十年，每天抽两包，去年年底由于常咳嗽，十二月份戒烟己九个月了，并坚持晨练，现在身体一切都好，为了家人和自己的健康和幸福，快戒烟吧！
我戒烟14天了，一根也没抽过，38年烟岭了，每天一包，不知怎的，突然想戒掉，就戒掉了，也没怎么强烈反应，就是一个人的时候偶尔想起来，于是赶紧找点事干，也就过去了。我真希望这次能戒烟成功。希望大家祝福我。我戒烟3周了，感觉比吸烟前身体好很多！现在香烟对我还是我吸引力的，还在坚持中，相信自己一定能做到！
烟合里还有3棵烟，抓紧抽，抓紧戒，40年，烟令，为了健康多活几天，我就不信戒不了烟。向大家学习，坚持下去。我从现在就开始戒烟，43年烟龄，快花甲了，身体也不如以前了，戒掉烟看身体是否有好的改观，坚持戒烟。我好像能很轻松地在抽烟和戒烟中转换，想戒马上就能戒几个月或一两年，并且不太难受，想抽了也马上能抽个几个月，一天能抽一包！十二年烟龄，戒烟一个月了，很神奇自己都不知道怎么有那么大的毅力，希望一直坚持下去不复吸。戒烟的关键是你要从心里面认识抽烟对自身的害处，多看吸烟为害视频，这样下定决心不再抽一支烟，祝你成功。我戒了快三个月了，我刚开始戒烟就是只在家里抽，上班或者外出就不带打火机(这很关键)，然后控制烟量，直到减掉为0根，再一个要坚持锻炼，比如夜跑什么的！给自己暗示，抽烟杀精什么的，应发阳痿早泄，容易猝死，现在戒烟后头脑很清晰，感觉很好
春日盛宴
我从小学开始抽烟，现在在读大学，一开始抽烟的时候，就是好奇心，觉得抽烟很帅，但是慢慢的就有瘾了，早上起床，吃完饭，下课都喜欢来一根，习惯了抽烟，中间谈过几个女朋友，也都不喜欢我抽烟，因为不利于健康嘛，但是没能管住我，上了大学以后又谈了一个女朋友，管我抽烟管的比较严，一开始让我少抽点，后来发现我瘾特别大，就严格不让我抽烟，然后就让我戒烟，一开始戒不了，说瘾大吧我觉得也不是，就是习惯了抽烟，其实抽的时间长了也没感觉，就是一天不抽，第二天抽的时候，确实，那个感觉特别舒服。一开始戒烟并不顺利，我偷偷瞒着她抽，被她发现过几次，跟我大吵大闹的，也是在乎，后来和她在一起的时候就不抽了，不在一起的时候又抽，慢慢的也就对抽烟没感觉了，我觉得戒烟其实并不难，主要是看你自己想戒不想戒，抽烟不像吸毒，没有多大的瘾，如果每天都抽的话没有多大感觉，就只是习惯了烟的存在，这个想戒烟的话还是可以克制的我相信。
抽烟对身体也不好，而且浪费钱，可能唯一有一点好处就是提提神，这个别的方法也能做到，所以没必要用牺牲健康的方式来达到。
戒烟并不困难，一开始的时候会不适应没有烟的日子，让自己忙碌起来可以起到一点作用，尽量不要处在一个抽烟的环境，会让你忍不住吸俩口，坚持，坚持，在坚持，一定可以戒烟成功！相信我，戒烟并不困难！
梦里的月亮er
毅力于耐心。我14岁开始抽烟到35岁戒烟。30岁后的这几年平均一天3盒烟。我为了健身决定戒烟，我没有像医生和朋友说的循序渐进的慢慢戒，我是一根都不抽，原来没有的毛病瞬间就出来了譬如心脏病，免疫力低下浑身起疙瘩等。大概一个多月的时间整天睁不开，眼睛都是眼泪，还有鼻涕哈哈。一个多月以后，身体适应了慢慢的恢复状态各种症状也慢慢的没啦，具体再也不想烟大概历时了半年多吧！现在已经彻底戒烟2年了。我想说想戒烟就不要给自己借口一定要有毅力坚决一根不抽否则很难戒掉的。
小雨哥217787661
决定戒烟绝非一时兴起 而是必须经过深思熟虑才会成功 我烟龄20年 从来没想过戒烟 去年过小年时家人诚恳劝说让我下定决心戒烟 因为一句话触动我心里了 弟弟说癌症都攻克了 细胞也能再生了我们把烟戒了多陪家人几年是最明智之举 毕竟抽烟没有一丝好处我们心里再清楚不过了 于是认真考虑几天下定决心戒烟并且不能复吸那种 一旦复吸烟量大增还不如不戒
其实想通了戒烟并不难 我仿佛一下子把曾经吸烟这事儿从记忆里删除了 不骗人 难受3天 之后就适应了 一年了 一点儿都不想 别人让我烟的时候都很不习惯 感觉自己从没吸过烟一样😊😊😊
haina5
戒烟9年纪念日。自己一辈子没什么值得骄傲的地方，如果一定硬找一条的话，我想是成功戒烟吧。17岁开始抽烟，33岁戒烟，烟龄16年。
对我个人来说，今天是个值得纪念的日子。2007年11月6日开始戒烟，今日整满九年。那年的11月3日，忽然动了戒烟的念头，4日，没忍住，抽了5根，5日，又没忍住，抽了4根，6日起至今，一根没再抽过。一次成功！
高二那年17岁，开始学会抽烟
盘点一下，戒烟9年的收获：
1.体重明显上升，戒烟后重了至少20斤，对于一个胖子来说这是雪上加霜的打击；
2.衣服上不再有让人讨厌的烟熏味道；
3.早晨起床后胸口再没有发闷的感觉，几乎从来不咳嗽；
4.经常被抽烟的朋友夸奖有毅力；
5.可以理直气壮禁止别人抽烟；
6.每年能省5000块钱，9年大约省了5万。戒烟前烟量大约是两天三盒，多的时候一天两盒，当时一直抽10块钱的精品红旗渠，如果抽到现在，估计也该常买黄鹤楼、玉溪了。不过真心没觉得自己多了5万啊！
说点心得：
其实能不能戒烟就一条：无理由戒烟
不给自己任何抽烟的理由：需要思考，抽一根吧 ；事情办理的不顺，抽一根吧；领导递的烟，不好意思不接，抽一根吧；喝酒微醺，抽一根吧；跟媳妇吵架，抽一根吧；等人无聊，抽一根吧。让这些所谓的理由统统滚蛋，就一定可以成功戒掉。
戒烟9年，发此文纪念一下 ！
吐槽王
谈谈我的经历吧。小时候看老爸抽烟，就去偷来了老爸常抽的烟，至今都还记得那包烟的牌子——南洋。第一次抽烟被呛的要死，索性没被老爸发现。
读书那会成绩比较好，算是好学生的那一类，坏处就是经常被被人欺负。不知道从哪里学到了抽烟是黑社会坏学生这个思路，开始抽起烟了。就此开始抽起了烟，那时候买烟都还是5块钱3支烟这样买。
到后面读大学了发现抽烟喝酒还有网游，很容易就可以拉进你和同学的关系，一般见面派一根烟，喝一顿酒，聊一下热门网游，你就可以和大学同学聊的很开。大学之后烟瘾开始加重，读书期间，每天都还要抽1包多烟。交了女朋友之后，因为她不喜欢烟味，所以在她面前不会抽烟，包里会带着口香糖。
后来被女票发现抽烟，而且烟瘾还很大，强行要我戒烟。为了终身幸福，只能屈服。
戒烟难点在于:
1、身边损友的怂恿，知道你要戒烟，会各种给你派烟，甚至会强行给你点烟。为此我用女票给我洗脑的那套理论，把周围抽烟的损友也都洗脑了一遍，拉上他们一起戒。
想要戒烟，最好能把周围的朋友拉上一起。第一，可以减少周围的诱惑；第二，可以形成一种竞争，男人大多好胜心强，形成一种大家一起戒烟的氛围，很容易就把烟戒了。
2、本身对香烟的依赖，其实对尼古丁的上瘾是比较容易戒除的。尼古丁和咖啡因是差不多的物质，能提神，有一些依赖性。但是戒断反应比较小，两周左右基本都可以戒除掉烟瘾。但是这两周的戒断周期是一个大门槛，很多烟民是度不过的。
为此女朋友送了我一款电子烟，第一次抽的时候感觉一点用都没用，就像是在深呼吸。后来了解到其实电子烟和真烟本来就是两种不同的东西，不可能完全一样的。电子烟挑选主要是烟油，挑一款自己喜欢的烟油，可以很大程度下代替香烟的存在，而且抽电子烟可以模拟抽烟的动作，在心理上也能给自己一种暗示。
这里普及一下烟民如果要戒烟的话，一开始最好还是选小烟，不要去选市面上那种烟雾量很大的。现在小烟的烟油都含油尼古丁盐，选择合适的尼古丁盐含量的烟油，可以增加电子烟的击喉感，更真实的模拟真烟的感受，也可以代替真烟的尼古丁摄入。一开始可以选择尼古丁含量比较高的烟油，在逐渐减少尼古丁的含量就可以了。
这里推荐一下IQ电子烟，款式比较小巧，容易携带，据介绍是目前全球最薄的小烟产品，烟油的口感很不错。
当然用电子烟替烟，这个东西仁者见仁吧，对我有效，对其他人未必。总而言之选择一个合适的东西去代替平常抽烟的动作，可以帮助你更容易戒烟。
3、多运动，增加自己的业余活动，让自己不会有很多时间去想抽烟这件事情。
其实很多烟龄比较大的人肺功能是很差的，我是因为我女票强行拉着我去夜跑。一开始我是拒绝是，没跑多远就气喘吁吁，但是又担心女票一个人夜跑不安全，于是只能累的像条死狗一样慢跑在她身后。其实现在想想当时就算遇到流氓，估计我两拳就被撂倒了吧，还谈什么保护呢。
对于戒烟来说，慢跑是一个不错的选择。一来增加业余活动，可以减少抽烟这个念头的产生；二来慢跑可以让自己有一个不错的身体，当你通过戒烟慢跑之后，身体越来越好，可以更加坚定你戒烟的念头。
戒烟其实并不难，只要一个合适的机会，一个自己坚信的理由和念头就够了。有些人为了宝宝，有些人为了爸妈，有些人为了女朋友，有些人为了自己。当你下定决心了，戒烟并不困难。
所以身为直男的我足够爱我女票。她很爱我，我很爱她，戒烟对我来说并不困难（先吹一波牛逼。）
最后祝烟民都早日找到可以让自己戒烟的理由，戒除烟瘾，都有一个不错的身体可以保护自己心爱的人。
