谭佳辉
我是跑步时光机，一位跑了五年步的业余跑者！在这5年多，跑了10几场马拉松，有省内的也有省外的！有时候会和很多跑友结伴而行去跑，也有时候自己孤身一人前往省外去跑马拉松！
我就来分享一次我一个人去跑上马的经历吧！
在2017年，我和很多跑友一起报名了上海马拉松，在抽签公布的那一天，我们10几个人报名了就只有我一个中签了！我既开心又有点失落！
定好飞机票和酒店，比赛开始前一个人孤身前往大上海！领完装备，就去酒店休息！因为一个人，也没想出去玩！
正式比赛那天，5点半起床，吃完早餐，换上跑步装备一个人搭着地铁去马拉松起点！在路上看到的很多都是一群人结伴而行，我一个人多少显得有些落寞！
寄存好包后，就进去自己所在的区域，等着比赛开始！
待比赛正式开始，我一个人就按着自己的节奏跑！而这个过程就跟以前自己一个人锻炼差不多，只不过是换了个地方，只不过多了很多人一起跑！不过，跑步本身就是一项孤独的运动，想要找到一个和你配速相仿的人很难，两个人能够跑在一起，基本上都是相互迁就！
一个人跑马拉松的时候，配速完全就是由你自己掌控，喜欢快一点，那就加速，想要慢一点，那就减速，不必考虑身边朋友的感受！说真的，在跑马拉松的时候，我更喜欢一个人跑，而不是和朋友并肩一起跑！
因为两个人的实力不同，有时候说好的要一起达到某个目标，然后在后半程，他累了或者自己累了，这时候就要在目标和陪伴中选一个！我不喜欢做选择题，所以更喜欢一个人跑！
不过，在跑完的时候，这时候我们都会比较虚弱，这个时候我是非常想要有个朋友在身边的！
在上海跑完马拉松的时候，因为之前累积的跑量不足，所以膝盖又有点伤痛了！这时候走路有点一瘸一拐，很是希望又跟小伙伴可以来扶我一把，帮我拿下行李等等！
一个人跑马拉松，过程是很自由的，无拘无束，但是同样也是孤独的！不过，这也是跑者的共同属性，享受孤独！
跑步时光机
一个人跑马拉松比赛，需要看你是怎么样一个人跑，速度慢跑在队伍后面，关门兔子🐰，肯定是最后一个人，还有就是冠军成绩，也是一个人跑，对于我来说一个人跑马拉松比赛，我也遇到过几次，就是冠军在我前面跑，我跟不上，大部队人马跟不上我，就只好我一个人跑，每次都是和第一名，第二名第三名女的名次一起跑，最后她们拿奖金了，我只能够看看。因为我是男人，如果要想要想跑出拿奖金的名次，目前为止做不到，以后也做不到，毕竟我岁数大了，今年已经65岁了，如果我年轻25岁，或者30岁，也许会也可能拿奖金的名次。4.21号上海国际马拉松看我的成绩吧。希望我能够破130成绩。关键是需要看天气，看状态，以上就是我一个人跑步的原因。
袁老师164034506
这个问题有两种可能含义：
一）一个人参加马拉松比赛；
二）一个人跑相当于马拉松的距离。
第一个稀松平常：相信大多数马拉松跑者，在参加比赛的大部分时间都是独自一人在跑。
对笔者来说，结伴跑反而不习惯。跑步本身就是一项孤独的运动，你和节奏和感觉很难与另一个人的完全相同，只能互相迁就；为了避免冷场，可能还要不时说一两句话。
相比之下，还是自己跑自由自在，想快就快，想慢就慢，想干嘛就干嘛。
第二个难度比较大：你必须在周围没有任何跑友和观众，没有赛道补给和啦啦队的情况下，独自坚持完成42.2公里的漫漫长路。
这种“一个人的马拉松”笔者也跑过几次，印象最深的是跑步一年之后，跑的几次上海内环线浦西段。
2012年8月在参加首马之前，我曾跑过三次内环线，结果三试三败，南、北线分别完成24.5K和22K，还有一次逆时针跑+走30K，一直有缺憾感。
2013年6月2日星期天上午，我在5点出头吃完早饭，带上小水壶腰包上路，从小区向北跑一公里多，进入内环线高架桥下的中山北一路。
20公里前的配速也比较快，最快5:10/km。22K因疲劳配速第一次跌出6分。第24、28K两次停表进便利店买水、吃点心。
到上午9点多终于跑完，全程44公里，用时4:18:08，平均配速5:52/km，心率148/178bpm。算上暂停，共历时4:45:49。
其中半马用时1:54:13；全马4:06:10。后半程用时2:11:57，比前半慢17分44秒。
两天后，笔者又跑了一次，时间更短一些：44公里，总历时4:33:32，移动时间4:21:01，平均配速6:13/km，心率144/157bpm。
只要你不怕孤独，一个跑全马完全没问题，只是要注意补给，并准备好Plan B：万一跑不下来时可以坐公交回家。最好边听音乐或有声书边跑，以避免无聊。
跑步天涯
刚开始跑步那几年，心气很高，一个人跑过很多次40+公里。有什么体验呢？
1.专注，闷头就是跑，没有身外事物的影响。
2.跑的舒服，不用担心配速，没有竞技排名，咋舒服咋跑。
3.我喜欢跑在野外，整个人都和大自然相融。
4.跑到40多公里以外的终点，别人问你是咋来的，我说跑来的，他们不相信。
5.自从能跑40+以后，省了车票，费了鞋钱。
我的建议，跑长距离尽量不要一个人跑，约上好友，遇到突发状况相互间有个照应。
爱跑步
真的试过一个人去参加一场马拉松，虽然只是半马。可能跑步本来就是一个人的运动，既然选择投入这种运动就要有耐得寂寞的准备，其实换个角度看，就是放飞自我，无拘无束。结队参赛和单人赴战都试过，不同在于比赛以外是否有小伙伴一起结伴而已，单单比赛过程中基本都是自己一个人在努力，因为每个跑友的能力不同，真正实力相当可以一起跑完全程冲过终点的并不多，要么别人放慢速度等你，要么你等别人，这就失去了马拉松挑战自我的意义了。一个人跑其实也可以很享受的，不用顾及太多事，只需要管好自自己就可以了，什么时候出门，什么时候回程全部在自己掌握中。当然，如果刚入跑步圈子的话，参加跑团和更多人交流学习可以更快提高成绩以及热情，第一次参加马拉松的话也可以跟着老马们学习一下经验。不必太纠结于是否一个人跑马拉松，有时候一个人更有挑战性！
月映双影
我都是一个人跑的，从半马到全马。参加过很多场线上比赛，一个人像个傻子一样，风里雨里太阳下孤独地奔跑，手机计程，不停顿、不做弊，老老实实完赛。
你问我为什么不跑线下？上有老，小有小，很难走得开，权当一种修行了。
倚马潇湘
一个人跑马拉松当然是很无聊的，有几个小时的寂寞时间，是一个孤独的长跑者。一身汗水，记得带水补水。有要目标，有毅力才能坚持跑完终点。当你想到，你跑完这次马拉松后，得到了什么，你的目标也实在，你就能坚持下去。
敏华说事
上瘾。多巴酚闹的
