便秘，是孕妈妈在孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。很多孕妈都觉得便秘只是小毛病，不予理会，认为过几天就好了，结果便秘却越来越严重，甚至让孕妈产生了害怕上厕所的恐惧心理。但孕期便秘，真的不是一件小事儿！
有一个怀孕才3个月的孕妈，因为进食营养品过多，每次上厕所都要出血，严重时甚至肛裂，最后只能住院保胎；也有一个妊娠38周的孕妇，因便秘严重导致肠梗阻，最终小肠坏死只能切除大部分小肠；还有的孕妇，因便秘严重，粪便堆积在肠管中，分娩时粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长，母婴生命垂危。
那么，为什么孕妇常常便秘呢？
最主要的原因，还是跟孕期的激素有关系。我们都知道，孕期孕妇体内会分泌大量的孕激素。但你可能不知道，这个孕激素还会引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。再加上随着胎儿月份的增加，不断增大的子宫压迫胃肠道，许多孕妇不仅仅便秘还带有痔疮。
最直接的原因，是饮食问题。现在咱们生活条件好了，很多人都想从孕期开始就给宝宝最好的。于是从知道怀孕那一刻开始，就每天进补，进食大量高蛋白、高脂肪的食物。而富含膳食纤维的蔬菜、水果却不被孕妇所爱，一是觉得蔬菜瓜果的营养成分不如鲍鱼燕窝，二是瓜果类的口感也不如肉类，就导致胃肠道内纤维素含量不够，不利于食糜和大便的下滑，便秘就产生了。
此外，孕妇往往被当成大熊猫一样保护起来，整天坐着或躺着，活动减少很多，使得胃肠道的蠕动更慢，对食物的消化能力降低，更加重便秘的发生。有的孕妇因为行动不便，再加上排便不畅，就有意识地减少排便次数，结果便秘越来越严重。
了解了孕妇常常便秘的原因，接下来我们再来谈谈便秘的危害。
危害一，未消化的食物在肠道堆积，会导致肠道毒素的堆积，可能会发生肠源性内毒血症，对机体造成严重的后果，对胚胎发育的婴儿造成极为严重的影响，甚至可导致胎儿畸形的发生；
危害二，便秘会影响分娩，堆积在肠道中的粪便会妨碍胎儿下降，引起产程长甚至难产，危害母婴安全。
孕妇便秘危害大，该如何调理？
- 养成定时大便良好习惯，不管有没有便意，都应按时去厕所，千万不能惧怕排便。
- 平衡膳食，进补的同时也适当多补充富含膳食纤维的食物，比如红薯、香蕉等等。
- 适当进行一些轻量活动，促进肠管运动，增加排便量。
- 每天早晨空腹饮一杯盐开水，能刺激胃肠道蠕动，有助排便。
虽然，孕期便秘令人心烦。但孕妈也不能因为一时烦躁就乱吃药，比如喝什么常润茶之类的。大多数的药物，都会经胎盘被胎宝宝吸收，所以为了胎儿的安全着想，孕妈最好还是通过如上小编建议的4点来调理。如果在看这篇文章的你，有好的建议，也欢迎留言，让更多人受益。
閱讀更多 母嬰和育兒 的文章
