便秘，是孕媽媽在孕期最常見的煩惱之一，也是孕期經常疏忽之處。很多孕媽都覺得便秘只是小毛病，不予理會，認為過幾天就好了，結果便秘卻越來越嚴重，甚至讓孕媽產生了害怕上廁所的恐懼心理。但孕期便秘，真的不是一件小事兒！
有一個懷孕才3個月的孕媽，因為進食營養品過多，每次上廁所都要出血，嚴重時甚至肛裂，最後只能住院保胎；也有一個妊娠38周的孕婦，因便秘嚴重導致腸梗阻，最終小腸壞死只能切除大部分小腸；還有的孕婦，因便秘嚴重，糞便堆積在腸管中，分娩時糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長，母嬰生命垂危。
那麼，為什麼孕婦常常便秘呢？
最主要的原因，還是跟孕期的激素有關係。我們都知道，孕期孕婦體內會分泌大量的孕激素。但你可能不知道，這個孕激素還會引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。再加上隨著胎兒月份的增加，不斷增大的子宮壓迫胃腸道，許多孕婦不僅僅便秘還帶有痔瘡。
最直接的原因，是飲食問題。現在咱們生活條件好了，很多人都想從孕期開始就給寶寶最好的。於是從知道懷孕那一刻開始，就每天進補，進食大量高蛋白、高脂肪的食物。而富含膳食纖維的蔬菜、水果卻不被孕婦所愛，一是覺得蔬菜瓜果的營養成分不如鮑魚燕窩，二是瓜果類的口感也不如肉類，就導致胃腸道內纖維素含量不夠，不利於食糜和大便的下滑，便秘就產生了。
此外，孕婦往往被當成大熊貓一樣保護起來，整天坐著或躺著，活動減少很多，使得胃腸道的蠕動更慢，對食物的消化能力降低，更加重便秘的發生。有的孕婦因為行動不便，再加上排便不暢，就有意識地減少排便次數，結果便秘越來越嚴重。
瞭解了孕婦常常便秘的原因，接下來我們再來談談便秘的危害。
危害一，未消化的食物在腸道堆積，會導致腸道毒素的堆積，可能會發生腸源性內毒血癥，對機體造成嚴重的後果，對胚胎髮育的嬰兒造成極為嚴重的影響，甚至可導致胎兒畸形的發生；
危害二，便秘會影響分娩，堆積在腸道中的糞便會妨礙胎兒下降，引起產程長甚至難產，危害母嬰安全。
孕婦便秘危害大，該如何調理？
- 養成定時大便良好習慣，不管有沒有便意，都應按時去廁所，千萬不能懼怕排便。
- 平衡膳食，進補的同時也適當多補充富含膳食纖維的食物，比如紅薯、香蕉等等。
- 適當進行一些輕量活動，促進腸管運動，增加排便量。
- 每天早晨空腹飲一杯鹽開水，能刺激胃腸道蠕動，有助排便。
雖然，孕期便秘令人心煩。但孕媽也不能因為一時煩躁就亂吃藥，比如喝什麼常潤茶之類的。大多數的藥物，都會經胎盤被胎寶寶吸收，所以為了胎兒的安全著想，孕媽最好還是通過如上小編建議的4點來調理。如果在看這篇文章的你，有好的建議，也歡迎留言，讓更多人受益。
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