zhangxiaotao042035
之前一直聽別人說一孕傻三年，真是不懷孕不知道，一懷孕深有體會。
從生完寶寶到現在，除了寶寶剛出生前三天在兒童醫院🏥不在身邊之外，到現在馬上九個月我們每天都形影不離。坐月子還好，自認為坐月子是有了孩子之後最輕鬆的時光，月子裡沒事就是吃了睡吃了睡，只管餵奶就可以，寶寶一天天長大要開始學習不同的技能跟認識新事物，這就要開始費精力了……除了讓他吃，還要跟他玩，到後期還要教他抬頭，翻身，爬，坐……等添加輔食了還要給他做輔食。陪伴之餘還要洗衣服做家務，一個人頂三個用，與其說記憶力減退，倒不如說是精力不夠，時間久了就容易忘東忘西。
為了不讓自己與社會脫軌，為了提高自身的能力，也為了減少記憶力減退這種現象加重，每天都給自己定的有任務，必須是高質量、高效率的完成。下面就分享一下我自己的一些小方法。
每天早上醒來先跟寶寶玩會，然後穿起來，燒水洗臉的空隙開始做自己的早餐［雞蛋加燕麥片］，水燒好差不多飯也好了，開始給寶寶洗臉、抹臉，最後喂點白開水，忙完了寶寶讓他自己玩，這時候飯不冷不熱剛剛好。吃完早上上午就是高質量的陪寶寶，各種玩。差不多中午寶寶會睡半個小時，利用這空隙開始做中午飯，一個人做也快吃也快半個小時就夠了。收拾完寶寶也醒了先陪他玩會讓他緩一會，然後讓他自己玩開始給寶寶做輔食，做好吃完天氣好的話會出去曬太陽，回來收拾，寶寶晚上睡得早晚飯都是等他睡了吃，吃完洗洗衣服，打掃打掃衛生。接下來才是我一天的任務，先鍛鍊一小時，再工作兩小時，最後護膚睡覺～
以上每件事情都是高效率，高質量的完成，除了寶寶每次大便跟吃輔食的次數需要備忘錄記下，其它都不需要記。每天都是這樣我希望我的記憶力能快速恢復之前。很多時候自己也鬱悶，也很煩躁，為什麼我每天要做這麼多事情還得不到別人的一句 “你很幸苦”這四個字的安慰，自從健身之後慢慢的都想通了，也是正能量滿滿，不再去糾結那些讓人越想越煩的事情。如果你也有跟我一樣胡思亂想，負能量爆棚的時候建議你抽時間讓自己動起來，這樣會好很多～加油😊
小酒窩La媽
說實在的“一孕傻三年”這個用在剛生完小孩的媽媽很不公平，因為媽媽們需要付出大量的時間來照顧自己的寶寶而導致沒有足夠的時間休息、調整。而這恰恰讓媽媽們暫時腦袋轉不過彎，卡頓，讓人感覺這時候的媽媽們變笨了。但只要讓媽媽們休息好，營養補充上去在短時間內就可以恢復到正常。
在我寶寶八個月的時候我回到職場，並沒有出現忘事，做傻事的經歷。我覺得可能是因為當時生完小孩也還比較年輕，恢復的比較快。所以真的到該生小孩的年紀就生吧。
顏值有限青年
我覺得女性的自信心很重要，生完寶寶以後，因為照顧寶寶而感到心力交瘁，還不能睡整夜覺，黑眼圈，眼袋明顯，整個人都沒有精神。朋友看到我都說我老了。而且我是純母乳餵養的，現在身材都沒有恢復過來，也不敢少吃一頓飯，怕奶水不足。現在寶寶四個多月了，自從生了她以後，就沒有怎麼買衣服了，因為身材走樣後自己喜歡的款式試穿都不好看了，又覺得還不如把錢留著給她買衣服。另外這四個多月以來，生活所有重心都在寶寶身上，嚴重缺乏社交鍛鍊，導致與人交流時自信心不足。我覺得生完孩子以後，自己的智商和記憶力並沒有太大的影響，如果真的說是有影響的話，我更覺得是因為疲憊而懶得在其他方面操心了。還有兩個月我也準備上班了，打算從自己的精神面貌上著手，相信只要自己變美了，職場上的信心就回來了！
用戶56587572
這個我太有同感啦😭😭😭身為高中語文老師，我之前小初高所有要背的古詩文是隨口就來啊，文言文所有虛詞實詞的意義和用法滾瓜爛熟。生了娃之後經常連課文名字都想不起來😓娃十個月的時候開始做兼職，一週上三次一對一輔導課。發現不光我變了，高考也變了啊😭我之前儲備的知識還跟不上趟了。怎麼辦？硬懟唄！上課兩小時，備課兩整天，把腦子記不住的全備下來。現在雖然還沒找回生娃前的狀態，但已經好一點了😜繼續努力硬懟，我一定還是那個牛逼轟轟的金牌老師
絲路霓虹
孕婦生完孩子感覺智商下降了，大部分人都有這種感覺，“一孕傻三年”是人們常掛在嘴邊的，其實這是對孕產婦的刻板印象。對於準媽媽和媽媽而言，自從有了寶寶，我們投入了很大一部分的精力在孩子身上，吃喝拉撒睡全都記掛在心裡，怎麼可能全身心的去幹別的事情。
我也是生完孩子之後，覺得自己變笨了，做什麼事情都不如原來的狀態。但是親愛的，彆著急，你需要自己調節一下，找到一個工作和孩子的平衡點，而這個平衡點需要你自己去摸索，等你真的找到了，相信我，你還是那個強大的你，工作生活兩不誤，一起加油！
和皮皮一起長大
有人覺得生完孩子的女人智商會下降這個問題有點匪夷所思，但事實確實如此，人人都知道一句話“一孕傻三年”，沒有親身經歷的媽媽不能深刻理解其中的含義，只有真正經歷過了才明白確實會出現這種情況。
我生完女兒以後深有感觸，為什麼會這樣是有原因的。
媽媽吸收的營養是否足夠供養母親和胎兒。
寶寶在媽媽肚子裡是靠吸收媽媽的營養才得以長大，如果媽媽的營養不足，就會影響寶寶的健康成長。媽媽吃進的食物轉化成的營養要同時供養大人和寶寶，可是有一個問題在孕婦懷孕初期，大多因為噁心晨吐等孕期反應吃不進太多東西，有時強忍著吃進去一些，還會吐出來，這樣就會影響母親和胎兒的營養吸收。
記得我當初懷孕的時侯就是這樣，孕期反應特別嚴重，直到四五個月才漸漸不吐了，可是為了孩子的健康成長，不管身體多麼不舒服還是要強忍著吃進食物，就算是吐出來，潄潄口後還是要找些食物來吃，做媽媽真心是不容易的。如果媽媽不能吸收足夠食物來供養身體，那麼胎兒會通過臍帶吸收媽媽之前儲存的營養成分，幾個月下來可能會造成媽媽營養不足，影響身體健康。
生孩子時大出血會導致氣血不足。
十月懷胎，一朝分娩，經過十個月的辛苦懷胎，寶寶已經足月要出生了，這個時侯也是很危險的，古時女人生孩子好比過鬼門關，現在科技發達了，順產生不出的話可以剖腹產。但是剖腹產也是有一定的危險性的，有可能會導致大出血，順產有時也會引發大出血，這對於孕婦和胎兒來講都有一定的危險性。
一旦生產期間引發大出血，要給孕婦及時輸血，產婦如果不能及時補充營養，會影響身體健康，氣血不足會使記憶力減退，智商當然會下降了。
產後不能及時補充營養，使智商下降。
氣血和營養不足會導致人的記憶力減退，智商下降，只有合理地補充營養，才能保證身體健康。 產婦生產完以後都會不同程度地氣血不足，這是導致產婦智商下降最重要的一個原因，再加上要照顧嬰兒，有時會熬夜，這也是其中一個原因。
所以說來說去，就是要給孕婦和產婦補充足夠的營養，保證氣血充盈，還要保持心情愉快，只要讓產婦保持充沛的精力，充足的營養，自然會回覆到原有的工作狀態，記憶力也不會下降，還是原來那個聰明健康精力充沛的美少女！
媽媽帶娃筆記
孕婦生完孩子智商下降是可能發生的，造成智商下降的原因有如下幾點
第一：由於懷孕和產後哺乳期，需要向寶寶提供大量的營養物質，媽媽的身體機制決定營養物質優先供應給寶寶，所以如果在這個期間孕婦身體本身儲備不足而額外補充也不足，就會造成產婦體內的微量元素嚴重不足，缺鈣缺鐵都會造成智力下降，因此如果懷孕期間飲食達不到要求，建議額外補充葉酸、鈣、鐵、各種維生素微量元素、DHA等。同時注意不要超重。
第二：由於我國孕婦養生習慣和產婦坐月子習慣，產婦往往嚴重缺乏運動，運動對大腦的滋養效果是非常顯著的，運動可以擴充大腦的毛細血管，可以增加大腦內的腦源性神經營養因子（BDNF），它可以保持神經元的年輕和健康，並且滋養大腦的海馬區，提高記憶力。同時運動增加大腦的血清素水平，使人更積極樂觀。因此建議孕婦和產婦適量的運動，有利於智商的提高。
第三：產後媽媽容易面對來自方面的壓力，例如照顧孩子的繁重工作量、由於太多的關注孩子與家人的疏離、由於家務勞動分工問題而帶來的爭吵、生活的壓力等，這些壓力會增加大腦內皮質醇的分泌，而皮質醇的增多會限制大腦神經細胞的活性，甚至切斷已有的神經連接。皮質醇、腎上腺素等這些激素在遠古是人類用來面對兇猛的野獸等突發情況時分泌的激素，為了使更多的能量供給肌肉它會暫時性的降低大腦活性、免疫能力、消化能力等。但是在現代，如果我們情緒處理不當，身體會長期處於高激素水平，這種狀態會嚴重影響智力和身體健康。
要處理好這些壓力首先要勇敢的面對，當我們面對問題並著手解決問題的時候壓力會降低。很多時候壓力並不是勞累帶來的，而是當我們知道自己將要面對一些厭惡或恐懼事物，同時我們也知道這些事物是不可避免的時候。這種情況產生出來的情緒叫做習得性無助，它是最壞的壓力，要避免習得性無助需要勇敢的面對，並找出解決方法。
對於處理家庭成員的關係，我的建議是每個家庭成員都要發揚共情力，我們知道每個人大腦裡都有一類專門的細胞叫做鏡像神經元，這組細胞就是用來處理共情的，有些媽媽看韓劇會掉眼淚就是共情在起作用，鏡像神經元讓這些媽媽把自己當成了劇中人。當我們能夠體會到對方的情感，設身處地從對方的角度考慮問題，對方也會發揚共情力的。
新新的爸爸育兒
“一孕傻三年”說的一點也沒有錯，帶孩子的過程中不瘋了都算好的了，很多媽媽深有感觸的，孩子笑跟著笑，孩子哭跟著哭，心理身體上壓力
重重，雖然辛苦了一點，孩子一年年的長大了，我又有了更多的空間做自己喜歡的事情，陪伴著孩子一起成長，其中的酸甜苦辣只有自己能體會了，感覺堅持下去後，孩子甜甜的喊媽媽，擁抱媽媽時，真的幸福滿滿了。
寶媽愛兒推
女性懷孕生產後,無論是自然生產還是剖宮產,體能消耗較大,尤其是剖宮產,脊柱下的麻醉對女性智力或多或少會有一定的影響,但是這種影響是暫時的,通過產後的合理的調養很快就會恢復,是一過性而不是永久的。更重要的原因是產後女性 體內的激素驟降,如雌激素,孕激素的變化較大,導致女性的情緒起伏較大,嚴重者會導致產後抑鬱症.產後女性照顧新生兒,晝夜顛倒,睡眠不足更容易導致記憶力減退.以上幾種原因導致產後婦女主觀認為智力下降,但如果通過合理的調整，很快就會恢復產前的狀態.比如請雙方父母或月嫂分擔家務及照顧新生兒的任務,避免產後太過勞累;通過營養豐富的飲食，來補充生產消耗的體能。家人的體貼關愛,尤其是老公的包容大度可以加速老婆恢復產前的狀態.為了防止暫時性的智力減退遺忘重要信息，可以把重要的信息記在筆記本上,比如各種賬號密碼,重要而緊急的事件，防止產後影響工作生活。另外自我的心態調整也很重要,暫時的智力下降就可以是很多產婦都要面臨的問題,而不是自己個人的問題,很快就可以恢復的，保持樂觀向上的心態，相信明天會更好。另外女性可以想一下，為什麼會有產假？因為產後需要調整及休養，不要急於上班，而當下更應該盡情的享受當母親的喜悅和照顧小生命的天倫之樂。希望我的回答可以給你幫助，謝謝。
蛟龍663
產後媽媽其實在心理和生理上都有很大的轉變。在角色上，從女兒變成了媽媽，關於孩子，她未必做好全身心的準備。身體上也很大變化，首先體重上會變的肥胖，還有漲奶，小腹凸起等等。
孕婦生完孩子後最大的變化莫過於整天圍著孩子轉，沒有自己的時間做自己的事情，喜怒哀樂都圍繞著孩子展開，整日忙著孩子長孩子短，有大人幫忙照顧的還好一些，全職媽媽又要伺候孩子吃喝拉撒，還有打掃衛生做家務，生活重心完全跟著孩子走，久而久之，腦子會越來越生鏽，經常丟三落四，就是我們所說的智商下降，走進廁所，會忘記該幹什麼，剛換了尿不溼，會想不起來到底換沒換，還伴隨著掉頭髮，長斑，肥胖變醜等煩惱，產後媽媽真的不容易。
最好的方式是鍛鍊思維方式，脫離整日帶娃的模式，抽出一部分時間複習以前的工作思路，或者學習新的技能，讓思維活躍起來，再配合科學合理的飲食和運動幫助恢復身材，很大程度上能夠幫助產後媽媽恢復自信。保持和朋友的溝通，不要整日待在家中，就算帶娃也可以和寶媽一起分享經驗，做合理的生活和事業的規劃，思考將來的出路，畢竟你曾經那麼優秀，怎麼能被一個娃拖了後腿呢。
