zhangxiaotao042035
之前一直听别人说一孕傻三年，真是不怀孕不知道，一怀孕深有体会。
从生完宝宝到现在，除了宝宝刚出生前三天在儿童医院🏥不在身边之外，到现在马上九个月我们每天都形影不离。坐月子还好，自认为坐月子是有了孩子之后最轻松的时光，月子里没事就是吃了睡吃了睡，只管喂奶就可以，宝宝一天天长大要开始学习不同的技能跟认识新事物，这就要开始费精力了……除了让他吃，还要跟他玩，到后期还要教他抬头，翻身，爬，坐……等添加辅食了还要给他做辅食。陪伴之余还要洗衣服做家务，一个人顶三个用，与其说记忆力减退，倒不如说是精力不够，时间久了就容易忘东忘西。
为了不让自己与社会脱轨，为了提高自身的能力，也为了减少记忆力减退这种现象加重，每天都给自己定的有任务，必须是高质量、高效率的完成。下面就分享一下我自己的一些小方法。
每天早上醒来先跟宝宝玩会，然后穿起来，烧水洗脸的空隙开始做自己的早餐［鸡蛋加燕麦片］，水烧好差不多饭也好了，开始给宝宝洗脸、抹脸，最后喂点白开水，忙完了宝宝让他自己玩，这时候饭不冷不热刚刚好。吃完早上上午就是高质量的陪宝宝，各种玩。差不多中午宝宝会睡半个小时，利用这空隙开始做中午饭，一个人做也快吃也快半个小时就够了。收拾完宝宝也醒了先陪他玩会让他缓一会，然后让他自己玩开始给宝宝做辅食，做好吃完天气好的话会出去晒太阳，回来收拾，宝宝晚上睡得早晚饭都是等他睡了吃，吃完洗洗衣服，打扫打扫卫生。接下来才是我一天的任务，先锻炼一小时，再工作两小时，最后护肤睡觉～
以上每件事情都是高效率，高质量的完成，除了宝宝每次大便跟吃辅食的次数需要备忘录记下，其它都不需要记。每天都是这样我希望我的记忆力能快速恢复之前。很多时候自己也郁闷，也很烦躁，为什么我每天要做这么多事情还得不到别人的一句 “你很幸苦”这四个字的安慰，自从健身之后慢慢的都想通了，也是正能量满满，不再去纠结那些让人越想越烦的事情。如果你也有跟我一样胡思乱想，负能量爆棚的时候建议你抽时间让自己动起来，这样会好很多～加油😊
小酒窝La妈
说实在的“一孕傻三年”这个用在刚生完小孩的妈妈很不公平，因为妈妈们需要付出大量的时间来照顾自己的宝宝而导致没有足够的时间休息、调整。而这恰恰让妈妈们暂时脑袋转不过弯，卡顿，让人感觉这时候的妈妈们变笨了。但只要让妈妈们休息好，营养补充上去在短时间内就可以恢复到正常。
在我宝宝八个月的时候我回到职场，并没有出现忘事，做傻事的经历。我觉得可能是因为当时生完小孩也还比较年轻，恢复的比较快。所以真的到该生小孩的年纪就生吧。
颜值有限青年
我觉得女性的自信心很重要，生完宝宝以后，因为照顾宝宝而感到心力交瘁，还不能睡整夜觉，黑眼圈，眼袋明显，整个人都没有精神。朋友看到我都说我老了。而且我是纯母乳喂养的，现在身材都没有恢复过来，也不敢少吃一顿饭，怕奶水不足。现在宝宝四个多月了，自从生了她以后，就没有怎么买衣服了，因为身材走样后自己喜欢的款式试穿都不好看了，又觉得还不如把钱留着给她买衣服。另外这四个多月以来，生活所有重心都在宝宝身上，严重缺乏社交锻炼，导致与人交流时自信心不足。我觉得生完孩子以后，自己的智商和记忆力并没有太大的影响，如果真的说是有影响的话，我更觉得是因为疲惫而懒得在其他方面操心了。还有两个月我也准备上班了，打算从自己的精神面貌上着手，相信只要自己变美了，职场上的信心就回来了！
用户56587572
这个我太有同感啦😭😭😭身为高中语文老师，我之前小初高所有要背的古诗文是随口就来啊，文言文所有虚词实词的意义和用法滚瓜烂熟。生了娃之后经常连课文名字都想不起来😓娃十个月的时候开始做兼职，一周上三次一对一辅导课。发现不光我变了，高考也变了啊😭我之前储备的知识还跟不上趟了。怎么办？硬怼呗！上课两小时，备课两整天，把脑子记不住的全备下来。现在虽然还没找回生娃前的状态，但已经好一点了😜继续努力硬怼，我一定还是那个牛逼轰轰的金牌老师
丝路霓虹
孕妇生完孩子感觉智商下降了，大部分人都有这种感觉，“一孕傻三年”是人们常挂在嘴边的，其实这是对孕产妇的刻板印象。对于准妈妈和妈妈而言，自从有了宝宝，我们投入了很大一部分的精力在孩子身上，吃喝拉撒睡全都记挂在心里，怎么可能全身心的去干别的事情。
我也是生完孩子之后，觉得自己变笨了，做什么事情都不如原来的状态。但是亲爱的，别着急，你需要自己调节一下，找到一个工作和孩子的平衡点，而这个平衡点需要你自己去摸索，等你真的找到了，相信我，你还是那个强大的你，工作生活两不误，一起加油！
和皮皮一起长大
有人觉得生完孩子的女人智商会下降这个问题有点匪夷所思，但事实确实如此，人人都知道一句话“一孕傻三年”，没有亲身经历的妈妈不能深刻理解其中的含义，只有真正经历过了才明白确实会出现这种情况。
我生完女儿以后深有感触，为什么会这样是有原因的。
妈妈吸收的营养是否足够供养母亲和胎儿。
宝宝在妈妈肚子里是靠吸收妈妈的营养才得以长大，如果妈妈的营养不足，就会影响宝宝的健康成长。妈妈吃进的食物转化成的营养要同时供养大人和宝宝，可是有一个问题在孕妇怀孕初期，大多因为恶心晨吐等孕期反应吃不进太多东西，有时强忍着吃进去一些，还会吐出来，这样就会影响母亲和胎儿的营养吸收。
记得我当初怀孕的时侯就是这样，孕期反应特别严重，直到四五个月才渐渐不吐了，可是为了孩子的健康成长，不管身体多么不舒服还是要强忍着吃进食物，就算是吐出来，潄潄口后还是要找些食物来吃，做妈妈真心是不容易的。如果妈妈不能吸收足够食物来供养身体，那么胎儿会通过脐带吸收妈妈之前储存的营养成分，几个月下来可能会造成妈妈营养不足，影响身体健康。
生孩子时大出血会导致气血不足。
十月怀胎，一朝分娩，经过十个月的辛苦怀胎，宝宝已经足月要出生了，这个时侯也是很危险的，古时女人生孩子好比过鬼门关，现在科技发达了，顺产生不出的话可以剖腹产。但是剖腹产也是有一定的危险性的，有可能会导致大出血，顺产有时也会引发大出血，这对于孕妇和胎儿来讲都有一定的危险性。
一旦生产期间引发大出血，要给孕妇及时输血，产妇如果不能及时补充营养，会影响身体健康，气血不足会使记忆力减退，智商当然会下降了。
产后不能及时补充营养，使智商下降。
气血和营养不足会导致人的记忆力减退，智商下降，只有合理地补充营养，才能保证身体健康。 产妇生产完以后都会不同程度地气血不足，这是导致产妇智商下降最重要的一个原因，再加上要照顾婴儿，有时会熬夜，这也是其中一个原因。
所以说来说去，就是要给孕妇和产妇补充足够的营养，保证气血充盈，还要保持心情愉快，只要让产妇保持充沛的精力，充足的营养，自然会回复到原有的工作状态，记忆力也不会下降，还是原来那个聪明健康精力充沛的美少女！
妈妈带娃笔记
孕妇生完孩子智商下降是可能发生的，造成智商下降的原因有如下几点
第一：由于怀孕和产后哺乳期，需要向宝宝提供大量的营养物质，妈妈的身体机制决定营养物质优先供应给宝宝，所以如果在这个期间孕妇身体本身储备不足而额外补充也不足，就会造成产妇体内的微量元素严重不足，缺钙缺铁都会造成智力下降，因此如果怀孕期间饮食达不到要求，建议额外补充叶酸、钙、铁、各种维生素微量元素、DHA等。同时注意不要超重。
第二：由于我国孕妇养生习惯和产妇坐月子习惯，产妇往往严重缺乏运动，运动对大脑的滋养效果是非常显著的，运动可以扩充大脑的毛细血管，可以增加大脑内的脑源性神经营养因子（BDNF），它可以保持神经元的年轻和健康，并且滋养大脑的海马区，提高记忆力。同时运动增加大脑的血清素水平，使人更积极乐观。因此建议孕妇和产妇适量的运动，有利于智商的提高。
第三：产后妈妈容易面对来自方面的压力，例如照顾孩子的繁重工作量、由于太多的关注孩子与家人的疏离、由于家务劳动分工问题而带来的争吵、生活的压力等，这些压力会增加大脑内皮质醇的分泌，而皮质醇的增多会限制大脑神经细胞的活性，甚至切断已有的神经连接。皮质醇、肾上腺素等这些激素在远古是人类用来面对凶猛的野兽等突发情况时分泌的激素，为了使更多的能量供给肌肉它会暂时性的降低大脑活性、免疫能力、消化能力等。但是在现代，如果我们情绪处理不当，身体会长期处于高激素水平，这种状态会严重影响智力和身体健康。
要处理好这些压力首先要勇敢的面对，当我们面对问题并着手解决问题的时候压力会降低。很多时候压力并不是劳累带来的，而是当我们知道自己将要面对一些厌恶或恐惧事物，同时我们也知道这些事物是不可避免的时候。这种情况产生出来的情绪叫做习得性无助，它是最坏的压力，要避免习得性无助需要勇敢的面对，并找出解决方法。
对于处理家庭成员的关系，我的建议是每个家庭成员都要发扬共情力，我们知道每个人大脑里都有一类专门的细胞叫做镜像神经元，这组细胞就是用来处理共情的，有些妈妈看韩剧会掉眼泪就是共情在起作用，镜像神经元让这些妈妈把自己当成了剧中人。当我们能够体会到对方的情感，设身处地从对方的角度考虑问题，对方也会发扬共情力的。
新新的爸爸育儿
“一孕傻三年”说的一点也没有错，带孩子的过程中不疯了都算好的了，很多妈妈深有感触的，孩子笑跟着笑，孩子哭跟着哭，心理身体上压力
重重，虽然辛苦了一点，孩子一年年的长大了，我又有了更多的空间做自己喜欢的事情，陪伴着孩子一起成长，其中的酸甜苦辣只有自己能体会了，感觉坚持下去后，孩子甜甜的喊妈妈，拥抱妈妈时，真的幸福满满了。
宝妈爱儿推
女性怀孕生产后,无论是自然生产还是剖宫产,体能消耗较大,尤其是剖宫产,脊柱下的麻醉对女性智力或多或少会有一定的影响,但是这种影响是暂时的,通过产后的合理的调养很快就会恢复,是一过性而不是永久的。更重要的原因是产后女性 体内的激素骤降,如雌激素,孕激素的变化较大,导致女性的情绪起伏较大,严重者会导致产后抑郁症.产后女性照顾新生儿,昼夜颠倒,睡眠不足更容易导致记忆力减退.以上几种原因导致产后妇女主观认为智力下降,但如果通过合理的调整，很快就会恢复产前的状态.比如请双方父母或月嫂分担家务及照顾新生儿的任务,避免产后太过劳累;通过营养丰富的饮食，来补充生产消耗的体能。家人的体贴关爱,尤其是老公的包容大度可以加速老婆恢复产前的状态.为了防止暂时性的智力减退遗忘重要信息，可以把重要的信息记在笔记本上,比如各种账号密码,重要而紧急的事件，防止产后影响工作生活。另外自我的心态调整也很重要,暂时的智力下降就可以是很多产妇都要面临的问题,而不是自己个人的问题,很快就可以恢复的，保持乐观向上的心态，相信明天会更好。另外女性可以想一下，为什么会有产假？因为产后需要调整及休养，不要急于上班，而当下更应该尽情的享受当母亲的喜悦和照顾小生命的天伦之乐。希望我的回答可以给你帮助，谢谢。
蛟龙663
产后妈妈其实在心理和生理上都有很大的转变。在角色上，从女儿变成了妈妈，关于孩子，她未必做好全身心的准备。身体上也很大变化，首先体重上会变的肥胖，还有涨奶，小腹凸起等等。
孕妇生完孩子后最大的变化莫过于整天围着孩子转，没有自己的时间做自己的事情，喜怒哀乐都围绕着孩子展开，整日忙着孩子长孩子短，有大人帮忙照顾的还好一些，全职妈妈又要伺候孩子吃喝拉撒，还有打扫卫生做家务，生活重心完全跟着孩子走，久而久之，脑子会越来越生锈，经常丢三落四，就是我们所说的智商下降，走进厕所，会忘记该干什么，刚换了尿不湿，会想不起来到底换没换，还伴随着掉头发，长斑，肥胖变丑等烦恼，产后妈妈真的不容易。
最好的方式是锻炼思维方式，脱离整日带娃的模式，抽出一部分时间复习以前的工作思路，或者学习新的技能，让思维活跃起来，再配合科学合理的饮食和运动帮助恢复身材，很大程度上能够帮助产后妈妈恢复自信。保持和朋友的沟通，不要整日待在家中，就算带娃也可以和宝妈一起分享经验，做合理的生活和事业的规划，思考将来的出路，毕竟你曾经那么优秀，怎么能被一个娃拖了后腿呢。
