無論是什麼時候，和氣總比生氣讓人來得舒服。可是，生活瑣事那麼多，總有容易“發火兒”的時候。
都說女人比較感性，男人相對而言更理智一些。然而，男人終究也是逃不過脾氣大的困擾的。
當有不開心的事情發生時，男人有時也會發洩情緒，比如不自覺地就會感到心情煩悶，並由此引發一系列衝動的行為，像脫口大罵、亂摔東西等等。
那麼，除了心理上的因素，比如虛榮心、小心眼兒、過於計較等等會給男人“招來”脾氣，導致易怒的生活習慣又有哪些呢？
經常生氣、易怒，這5個習慣就不要堅持了，這3個穴位，都要多注意
1.不愛吃早餐
從科學的角度來看，早晨起床之後，人的大腦需要供應能量，否則，則會影響人的情緒和記憶能力。而這一點在男性身上的表現尤為明顯，所以，男人要養成每天堅持吃營養早餐的良好習慣。
2.經常吃快餐
其實，人的大腦中存在一種叫做Ω-3脂肪酸的物質，它的存在可以保持大腦靈活的靈活運轉。而一旦過多地攝入炸薯條和漢堡等垃圾食品，則有可能會影響Ω-3脂肪酸的含量。這也就解釋了為什麼說愛吃快餐的人自制力相對而言會差一些。
3.吃太多肉食
人類大腦中的色氨酸、血液中的鈣離子以及血壓都對人的情緒有或多或少的控制作用。所以說，如果想要平復情緒，首當其要的就是要穩定這些影響情緒的變化因素。
肉類中含有豐富的動物蛋白以及飽和脂肪酸等，過多地攝取這些物質會引起色氨酸和鈣離子的減少以及血壓的升高，進而容易讓人管不住暴脾氣，增加了“發火兒”產生的幾率。
4.壓力太大
從中醫的角度來看，經常動怒容易傷及肝臟。這主要是由於人體在精神緊張的狀態下，會更容易產生一種增強戰鬥力的物質，即兒茶酚胺。
凡事都講究適量，保持兒茶酚胺水平的正常性有利於促進人體活力，保護肝細胞的健康；反過來說，一旦兒茶酚胺過量，也會增加血液中毒素水平上升的幾率，從而損傷肝臟。
5.睡眠不夠
研究表明，人腦中存在“冷靜”和“緊急”兩個情緒控制區，一個比較理智，另一個則更偏向於人的直覺反應，控制力較差。而當人處在兩天兩夜不睡覺的情況下，人腦的控制中樞就會進行自動轉換控制區的操作，從而讓人變得失控，甚至抓狂。
因此，男人要養成每天早睡的好習慣，同時也要保持至少八個小時的睡眠時間，以避免沖人生氣，造成不良後果。
除此之外，有些男性經常“脾氣不好”是因為進入了更年期，雄性激素減少所致。對待這一生理問題，我們應該客觀地看待，並找到緩解情緒波動的有效辦法。
經常生氣、易怒，這5個習慣就不要堅持了，這3個穴位，都要多注意
而事實上，男人經常“發火兒”，其壞處不僅表現在臉色難看以及食慾下降上，有時還會引發人體免疫功能下降以及一些身體疾病，不利於健康的保持。所以，為了減少“發火兒”的次數，男人要多采取一些有效的措施。
除了多吃蔬菜水果，以攝取血清素，緩和情緒以外，平常還可多進行按摩。
按摩胃脘部
方法:首先讓精神處於放鬆的狀態，緩緩坐下，然後保持心臟規律跳動，進行吸氣和呼氣，最好是進行深呼吸，隨後即可按揉胃脘部，保持腹部的舒適性，達到使人心平氣和的效果。
相對而言，如果平常容易動怒，對男人來說，要多注意對太陽穴、內關穴和太沖穴這三個穴位的按摩，尤其是太沖穴。
按摩太沖穴
方法:使用雙手的大拇指，沿著太沖穴的位置，順著行間穴的方向來回推按。
作用:有助於給心臟提供充足的血液，疏通情緒，遠離肝氣鬱結。
按摩內關穴
方法:首先，端正坐姿，將一隻手的手掌朝上，使用另一隻手的食指、中指、無名指，併合並；找到伸出的手掌上方處的手腕第一橫紋，在其上大概兩寸的位置，再一次找出兩條筋之間的凹陷處，即為內關穴，多次按摩該穴位直至手指有酸脹感即可。
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