很多朋友都有胃酸胃痛、消化道潰瘍的問題，而胃部的這些問題，確實也及其容易反覆，今天胃反酸，不舒服，吃了幾天奧美拉唑，感覺舒服了，過幾天，結果又開始胃痛，去醫院一查，還有潰瘍的問題，胃病反反覆覆，讓人苦惱萬分。有了問題，除了服藥控制，生活上的調理控制也同樣重要，醫生們常說，胃病三分治，七分養，注意養護胃部，是改善胃部問題，減少服藥率，服藥時間長度的好辦法，今天就來和大家談一下養胃的問題。
對於這個問題，說起來很簡單，但做起來並不容易，因為想要改變一些固有的習慣，做到嚴格自律，是需要毅力和習慣的慢慢培養的，有的朋友可能今天看了這篇文章，回去堅持幾天健康良好的養胃習慣，過一陣子，來個朋友，小酒一喝，菸捲一抽，又把養胃的事兒拋諸腦後了。但是不管怎麼說，該科普的還是要科普，關於如何養胃，給大家以下幾點建議：
1. 注意飲食結構的調整：有些食物是明顯的不健康的食物，比如油炸食品，高糖高脂的烘焙食品，太多飽和脂肪酸的動物油脂、含有很多反式脂肪酸的高溫加工零食等，這些食物應當儘量的少吃，而有些食物，如果本身並不屬於這些“垃圾食品”，但吃了就容易引發胃部反酸、胃痛等問題的情況，也應該儘量避免接觸，除了這兩種，新鮮的蔬菜水果、五穀雜糧等，都是很健康的食品，可以適量多吃。
2. 注意控制飲食量：暴飲暴食是傷胃的壞習慣，特別是對於本來就有胃部不適甚至是潰瘍問題的朋友，更要注意控制每餐的適量，吃7~8分飽就可以。
3. 注意規律飲食：規律的飲食有助於保持胃腸道的節律性，該工作的時候工作，該休息的時候休息，如果不按規律來，晚上睡前還大吃一頓，在你休息的時候，你的胃無法休息，它能舒服的了嗎？
4. 注意飲食衛生：不潔的飲食，幽門螺旋桿菌的傳播，是導致胃部疾患的重要因素，有些朋友總抱怨，幽門螺旋桿菌即使根治了，還是會復發，但抱怨同時，有沒有捫心自問，你注意飲食衛生了嗎？儘量減少外出就餐了嗎？注意和家人的餐具分用了嗎？飯前便後都好好洗手了嗎？
5. 注意避免菸酒刺激，吸菸、都會刺激胃黏膜，大量飲酒，會導致胃酸的過度分泌，這些都會影響胃部健康，還有濃咖啡、濃茶等，同樣也會刺激胃部，也應該儘量少喝。
6. 注意調整好情緒，千萬別小看了情緒對於胃部的刺激，緊張、焦慮等不良情緒都會引起副交感神經緊張，刺激胃酸過度分泌，甚至導致胃部平滑肌出現痙攣，疼痛等症狀，長期的緊張情緒，也是導致消化道潰瘍發生的重要因素。
7. 注意保持良好作息，熬夜使身體的各個器官都不能得到重複的休息，胃部也不例外，而對於特別強調節律性的消化道系統，不規律作息對胃腸道的影響更大。
8. 注意調理脾胃，我國傳統醫學理論中，脾胃是一對好兄弟，脾虛弱，則胃部對於食物的運化會變弱，說的通俗點，就是胃的消化能力也會變弱，營養吸收也不好，營養吸收不好，氣血運化不足，身體的各個器官也會出現這樣那樣的問題，因此，脾胃虛弱百病生，注意調理脾胃，健脾而強胃，可以改善身體的整體健康，胃部的不適自然也就大大緩解了。
關於養胃，您還有什麼小妙招？不妨分享出來大家一起探討吧！
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