在必经的路上踩到狗屎，若无其事但手脚不协调地把屎蹭台阶上却发现鞋子开胶了。快到公交站时，公交车在眼前呼啸而过。随着人潮挤上公交车，衣服却被门夹住了。好不容易在车里挤出一席之地，矮个子的我只能踮着脚尖抓着最高的栏杆在颠簸中摇来晃去，全身酸疼。
终于到达了公司，打卡时却发现迟到了一分钟，本月的全勤奖就此泡汤。摸摸口袋发现自己的手机被偷了。中午吃饭吃到一根头发丝。膝盖不小心撞到桌角以至于现在都还在隐隐作痛。和朋友约好晚上一起出去搓一顿，上级给了额外的任务，只能加班加点赶完。那个令人讨厌的同事老在那边唧唧歪歪说些什么，笑得那么夸张，看着就很不舒服。
倒霉吗？不，其实你只是过于关注自己罢了
心理学上有种认知偏见叫做证实性偏见，即人们过于关注自己的情况，主观上支持自己的某种观点，并有意识地寻找那些能够支持原有观点的信息，忽略掉了那些可能推翻原来观点的信息。比如说我今天接过了妈妈递给我的现金，在丢失手机的情况下我刚刚好不至于饿肚子，也能够顺利坐车回家。工作时，我终于解决掉了那个长久没有进展的问题。证实性偏见使我自动忽略了这些好的事情，只让我看到了那些“灾难”。
我从出门踩到狗屎开始，心态就逐渐崩掉，从错过公交时就认定今天很倒霉。低头看看全身上下没有一点红色，想起今年恰巧是本命年，本命年果然没有好运气，便不自觉地把自己的注意力放在了那些糟糕的事情上，这些不好的事情发生以后就不断验证今天确实是本命年的灾难日。
同时，还会下意识地去关注那位平时便不太喜欢的同事的负面行为和情绪，认定我对他的认识—这人真的不好，导致我对他的不喜逐渐增强，反之同理。
日常生活中，我们要如何克服证实性偏见呢？
1让自己忙碌起来
桌子这么乱，什么东西都摆我这里干嘛！就吃个饭还等来等去的，慢悠悠的，真是烦人！昨天明明事情可以做完的，结果还得拖到今天。你对一切感到不满，并开始去抱怨。
你就是闲得慌！你还没有将百分百的精力投入到工作中去。一旦时间空闲下来，你就会胡思乱想。
从白天到黑夜，从史前到未来，从恐龙到外星人，难保你不会托着下巴对着房顶做起了迎娶白富美或者嫁给高富帅的白日梦。等到回过神来，你就会想着，今天哪些事情让你觉得不痛快了，谁做了什么事情说了什么话让你觉得不舒服了，谁又做了什么坑人的事情让你惨兮兮的。
回想一整天发生的事情，怎么自己老这么不顺利，运气这么差呢？别人怎么运气都这么好呢？
别人只管埋头苦干，不去想什么运气和气运，俗话说“机会是给有准备的人的”。其实，人只有越努力才会越幸运，人只要越空闲就会越倒霉。
2做个可以控制情绪的人
ABC理论是由美国心理学家艾利斯创建的，该理论告诉我们，情绪的困扰不是因为所发生的客观事实是什么样的，而是因为我们对这件事情有什么样的解释。
不同的人在面对同样的事情时，个人的情绪是不一样的。比如有两个人走在路上被香蕉滑倒了。一个人骂骂咧咧抱怨自己的不行，与此同时还爆粗口说脏话愤恨离开，而另一个人则庆幸自己只是踩到香蕉皮受了点小伤，而不是被车撞到，并且捡起了地上的香蕉皮，把香蕉皮扔进了垃圾桶里。
控制好自己的情绪。我们的情绪好坏和发生的客观事情无关，和我们如何合理看待事情的发生有关。
3撕开生活的面具，了解自我
性格是人对现实的态度和行为方式中比较稳定而具有核心意义的个性心理特征。俗话说“性格决定命运”，性格可以影响一个人的行为方式和生活习惯等诸多方面，一个人有着什么样的性格就会说出什么样的话，做出什么样的事情，就是一个什么样的人。
好好回顾自己的以往，看看本我/自我和超我三方面的人格是什么样的，从而得知你会是什么样的个性。生活中人们总要戴着面具生活，这些面具就是人格的外在表现，面具底下的那个“我”才是真实的人格，或许，它会和生活中的你截然不同，深入了解面具下的“我“吧！
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