為什麼我騎自行車可以騎很久,但跑步一會就累得不行?

KoraManuja


第一是因為騎得慢,自行車才能騎“很長”時間。如果你知道自行車比賽的速度、距離和時間,你就不會這麼說了。自行車比賽一般騎行速度保持35-50km/小時巡航3小時以上,甚至有的賽事24小時之內騎行400多km,這時候你恐怕就不會說騎自行車不累了。

第二是因為你跑步練的少,才會覺得跑步累。如果能堅持鍛鍊一段時間,保持合理的速度,你一定能夠跑很長時間。現在跑馬拉松的人越來越多,一般馬拉松比賽關門時間全馬6小時,半馬3小時,大部分經過訓練的人都能安全完賽,並且跑完之後並不覺得累得要死要活。甚至有很多大神級別的人要跑100km的賽事。

總之,不同運動項目之間不可直接比較。只有科學訓練才能取得最佳收效。祝你找到最適合你的運動方式。

咱還年輕,跑吧……


山水閒人007


首先,騎自行車是一種帶器械的有氧運動,是用體力去驅動器械,同時器械也幫你承擔一部分力,而跑步則是用你自己的身體承受全部的力;其次,騎自行車使用的肌肉組和跑步需要的肌肉組是不一樣的,而我們運動要產生力,就是要靠呼吸,要靠有效的肌肉。嗯,一點也不專業的解答。


攝像師Knight


騎車:相對有機械輔助的情況下 使用相對較少的力,並且當你累了的時候,可以停下休息會並持續前進

跑步 :為了保證運動的持續性,必須時刻保持在一個較高心跳的程度上,所以相對騎車來說會累一點


Cookiesna


至少,你應該有以下的情況。1,你騎車速度最多是你的巡航車速,不會太快,2你跑步的速度已經超過了你的有氧運動狀態所能承受的限度。

歸結為一個原因就是,你的運動強度沒有很好的控制在你的有氧運動心率範圍之內。


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