“躺在床上如烙餅，整夜翻身翻不停”——不少現代人都被失眠這一亞健康問題困擾。男性還是女性更容易失眠？哪個年齡段的人群是失眠大軍中的主力？全國又有哪些城市堪稱“失眠之城”？
3月21日世界睡眠日，阿里健康聯合時尚健康發佈《“好好睡覺”2019睡眠報告》，基於阿里健康天貓醫藥平臺的用戶分析，揭示了人們的睡眠情況。
大城市睡更晚
“良好的睡眠是每天精力的來源”，但不少人卻睡得很晚。據阿里健康天貓醫藥平臺的數據顯示，凌晨兩點以後還在網購的用戶量，上海、北京和杭州佔據前三名，廣州、深圳、武漢、南京、成都、重慶和天津等一線和新一線城市網友分列四至十名。
女性更關注睡眠 年輕人失眠比例高
在阿里健康平臺上搜索“失眠”關鍵詞的消費者中，近七成為女性。而從年齡來看，18-24歲的95後人群佔比最高，成為“失眠大軍”中的主力。同時，年齡在18—34歲的青年用戶比例將近69.7%，即10個失眠人士當中即有近7位是年輕人。
90後睡眠質量有待提高
中國醫師協會睡眠醫學專業委員會發布的《全球睡眠狀況及睡眠認知最新調查數據和睡眠醫學最新成果》中還將睡眠質量分為甜美區、舒適區、苦澀區、煩躁區、不眠區五個等級，其中62.9%的90後睡眠處於“煩躁區”和“苦澀區”，還有12.2%處於“不眠區”。30.9%的90後表示入睡需要30分鐘以上，還有0.9%的人需要靠藥物才可以入睡。
睡眠不足對身體有怎樣的危害
研究表明，當人睡眠不足的時候，腦中第一個受到傷害的地方是額葉皮質，這是人做決斷和解決問題的核心功能區。沒睡夠的人更容易發火、情緒化、不理智，幾乎每一種認知功能都會因睡眠不足而受到某種程度的影響。
經常每晚睡不夠6小時的人，有更高的抑鬱、中風、精神病風險。睡眠不足還與肥胖症直接相關，欠睡情況下，胃和其他臟器會過度分泌生長激素釋放肽，就是“飢餓激素”，使人吃下過多的食物。
失眠和感冒一樣，需要醫生的幫助。北京回龍觀醫院睡眠醫學中心的數據顯示，睡眠—覺醒障礙的發病率在日益升高：2017年我國約有31.2%的人存在嚴重的睡眠問題，其中，自己主動尋求專業人士幫助的人數在明顯增多。長期的睡眠紊亂不僅會降低生活品質，影響個人的正常工作和生活，還有引起一系列的軀體和精神疾病，如：心腦血管疾病、代謝性疾病、焦慮症、抑鬱症等等。
阿噗有話說 加我微信：uphealth
你有睡眠問題嗎
嚴重時要積極就醫
連續一週有三次以上出現在評論區
就有機會獲得神秘禮品哦
閱讀更多 時尚健康雜誌社 的文章
