“躺在床上如烙饼，整夜翻身翻不停”——不少现代人都被失眠这一亚健康问题困扰。男性还是女性更容易失眠？哪个年龄段的人群是失眠大军中的主力？全国又有哪些城市堪称“失眠之城”？
3月21日世界睡眠日，阿里健康联合时尚健康发布《“好好睡觉”2019睡眠报告》，基于阿里健康天猫医药平台的用户分析，揭示了人们的睡眠情况。
大城市睡更晚
“良好的睡眠是每天精力的来源”，但不少人却睡得很晚。据阿里健康天猫医药平台的数据显示，凌晨两点以后还在网购的用户量，上海、北京和杭州占据前三名，广州、深圳、武汉、南京、成都、重庆和天津等一线和新一线城市网友分列四至十名。
女性更关注睡眠 年轻人失眠比例高
在阿里健康平台上搜索“失眠”关键词的消费者中，近七成为女性。而从年龄来看，18-24岁的95后人群占比最高，成为“失眠大军”中的主力。同时，年龄在18—34岁的青年用户比例将近69.7%，即10个失眠人士当中即有近7位是年轻人。
90后睡眠质量有待提高
中国医师协会睡眠医学专业委员会发布的《全球睡眠状况及睡眠认知最新调查数据和睡眠医学最新成果》中还将睡眠质量分为甜美区、舒适区、苦涩区、烦躁区、不眠区五个等级，其中62.9%的90后睡眠处于“烦躁区”和“苦涩区”，还有12.2%处于“不眠区”。30.9%的90后表示入睡需要30分钟以上，还有0.9%的人需要靠药物才可以入睡。
睡眠不足对身体有怎样的危害
研究表明，当人睡眠不足的时候，脑中第一个受到伤害的地方是额叶皮质，这是人做决断和解决问题的核心功能区。没睡够的人更容易发火、情绪化、不理智，几乎每一种认知功能都会因睡眠不足而受到某种程度的影响。
经常每晚睡不够6小时的人，有更高的抑郁、中风、精神病风险。睡眠不足还与肥胖症直接相关，欠睡情况下，胃和其他脏器会过度分泌生长激素释放肽，就是“饥饿激素”，使人吃下过多的食物。
失眠和感冒一样，需要医生的帮助。北京回龙观医院睡眠医学中心的数据显示，睡眠—觉醒障碍的发病率在日益升高：2017年我国约有31.2%的人存在严重的睡眠问题，其中，自己主动寻求专业人士帮助的人数在明显增多。长期的睡眠紊乱不仅会降低生活品质，影响个人的正常工作和生活，还有引起一系列的躯体和精神疾病，如：心脑血管疾病、代谢性疾病、焦虑症、抑郁症等等。
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