大家好，我是布丁美食小达人，是一个在餐饮业摸爬滚打了十余年的吃货，勉勉强强算是一个美食小达人，（自己认为的，嘿嘿╮(╯▽╰)╭）。如今人人因为工作和社会的发展速度每天都是加快节奏的在生活，基本上每个人都离不开简单便捷的快餐。但是快餐又因为寻求出餐快，而使用很多的半成品料来加工，半成品的料又是非常之多的添加剂所构成。这些添加剂快餐肯定是不会很健康。所以在选择吃什么上我们尽量避免使用添加剂的快餐。
那今天我就推荐一款好吃又健康有营养的简餐-【蛋包饭】
蛋包饭主要是以薄厚均匀的蛋皮包裹清香美味的炒饭蛋皮表面可以浇上番茄酱或者沙拉酱为主食，可以配以新鲜营养的蔬菜沙拉，爽口小菜还有一些肉类（如鸡排，牛排或者其他等等）。
1.蛋包饭的炒饭：口味可以根据个人口味来定制，比如喜欢吃辣的里面可以是辣白菜炒饭。喜欢吃咸口的可以选择牛肉炒饭等等，口味随自己的爱好而定。
2.蛋包饭的蛋皮：蛋皮需要有一定手艺功底的，因为蛋皮需要摊到薄厚均匀，而且蛋皮不能有黑糊，需要保持金黄透亮，最主要的就是蛋皮在包裹饭后不能破裂而且还要有好看的外观造型。正所谓色、香、味嘛！
3.蛋包饭的搭配辅食：辅食根据个人来任意搭配，如果女生想吃了又不会很高热量不会发胖那就选择一些清淡的爽口小菜，搭配沙拉或者水果。如果是一些男士嘴比较壮的那我们就可以选择一些肉类搭配爽口小菜。
蛋包饭因为其里面是炒饭外面搭配的是蛋皮，不需要任何半成品的东西，需要现做现吃。制作也不是很繁琐所以不需要半成品和添加剂。而且鸡蛋是非常有营养的食材，不管是减肥，健身，还是养生都是不可少的。
大家有个疑问既然里面是炒饭那肯定会油腻，会有很多油在里面。这个大可放心，蛋包饭里的炒饭基本是不会放什么油的。因为蛋包饭的炒饭是用专业炒饭的器具制作所以基本不会放什么油。这就是蛋包饭的独特之处，蛋包饭专业连锁加盟品牌他们是有传承下来的炒饭秘制酱料的。饭炒出来味道不仅好吃到爆，而且基本使用不到油。所以蛋包饭其实作为早餐因为营养健康也是不失为一个增添我们美食池的一个好选择。
喜欢的朋友多多关注我多多转发，我是餐饮业摸爬滚打无数年的美食小达人-布丁。我们下期再见！
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