还记得几天前的寒流么？是不是冷的记忆犹新。
但是寒流过去之后，气温很快回升了。毕竟今年是个火旺之年啊。
过几天就是冬至，虽然气温会逐步下降，但因今年火旺的很，总体温度（实线）还是会高于历史同期（虚线）。
如图所示
上海地区12月天气趋势｜中国天气网
从冬至开始就进入到真正的冬天了，隔三差五还会有冷空气降临，戊戌年总体又火气偏旺，人就容易内火大，俗话说的“爱上火”，再遇降温大风，特别容易发生感冒、喉咙痛、扁桃体发炎、甚至发烧。尤其每年12月后又是流感集中爆发的时节，一定要防患于未然，最好还是不要生病。
预 防
预防也不难就两点：
降虚火，防风寒
有虚火内热的人越来越多，这和城市的生活节奏有关系：黑白颠倒，夜本为阴，当睡觉以养阴。 汗为阴，冬季不宜出大汗。无奈现在年终岁末，加班熬夜难免。夜间运动又时髦，加上温泉汗蒸。又刚过了双十一、双十二两个勾动你欲望的剁手节，除了无欲无求的仙人，估计多数人的阴都损耗了不少。
阴虚则内热生，这个热都是虚的，不能一味的寒凉降火，反而会伤了脾胃。最好的办法是滋阴。
滋阴降虚火
最居家的滋阴法就是米汤，大米，少放米，多放水，小火熬成米汤。略浓稠，尤其适合喝水也不解渴的人。每天熬一份，当水来喝。
米汤又叫米油，补脾益肾。其实最上面的一层白沫沫极为滋补，千万不要撇掉，有多补呢？
《纲目拾遗》记载 “治精清不孕，用煮米粥滚锅中面上米沫浮面者，取起加炼过食盐少许，空心服下。其精自浓，即孕也。”
防外寒好办，降温的时候，几个穴位集中的关键部位穿暖了就行。
后脖颈，腰腹，脚和脚踝
避虚风是非常重要的，尤其是冬至节气前后的风，这几天保护好了，一个冬天可能都不用担心生病了呢。
中医一直强调要避风
《素问·骨空论》：风者，百病之始也。
《灵枢·九宫八风》：圣人避风，如避矢石焉。
圣人躲避风，需要像躲避射来的箭矢与投来的石块一样。这里的风说的不是普通的风，而是八个重要节气的虚风。
八个重要的节气是：
冬至、夏至、春分、秋分、立春、立夏、立秋、立冬
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