還記得幾天前的寒流麼？是不是冷的記憶猶新。
但是寒流過去之後，氣溫很快回升了。畢竟今年是個火旺之年啊。
過幾天就是冬至，雖然氣溫會逐步下降，但因今年火旺的很，總體溫度（實線）還是會高於歷史同期（虛線）。
如圖所示
上海地區12月天氣趨勢｜中國天氣網
從冬至開始就進入到真正的冬天了，隔三差五還會有冷空氣降臨，戊戌年總體又火氣偏旺，人就容易內火大，俗話說的“愛上火”，再遇降溫大風，特別容易發生感冒、喉嚨痛、扁桃體發炎、甚至發燒。尤其每年12月後又是流感集中爆發的時節，一定要防患於未然，最好還是不要生病。
預 防
預防也不難就兩點：
降虛火，防風寒
有虛火內熱的人越來越多，這和城市的生活節奏有關係：黑白顛倒，夜本為陰，當睡覺以養陰。 汗為陰，冬季不宜出大汗。無奈現在年終歲末，加班熬夜難免。夜間運動又時髦，加上溫泉汗蒸。又剛過了雙十一、雙十二兩個勾動你慾望的剁手節，除了無慾無求的仙人，估計多數人的陰都損耗了不少。
陰虛則內熱生，這個熱都是虛的，不能一味的寒涼降火，反而會傷了脾胃。最好的辦法是滋陰。
滋陰降虛火
最居家的滋陰法就是米湯，大米，少放米，多放水，小火熬成米湯。略濃稠，尤其適合喝水也不解渴的人。每天熬一份，當水來喝。
米湯又叫米油，補脾益腎。其實最上面的一層白沫沫極為滋補，千萬不要撇掉，有多補呢？
《綱目拾遺》記載 “治精清不孕，用煮米粥滾鍋中面上米沫浮面者，取起加煉過食鹽少許，空心服下。其精自濃，即孕也。”
防外寒好辦，降溫的時候，幾個穴位集中的關鍵部位穿暖了就行。
後脖頸，腰腹，腳和腳踝
避虛風是非常重要的，尤其是冬至節氣前後的風，這幾天保護好了，一個冬天可能都不用擔心生病了呢。
中醫一直強調要避風
《素問·骨空論》：風者，百病之始也。
《靈樞·九宮八風》：聖人避風，如避矢石焉。
聖人躲避風，需要像躲避射來的箭矢與投來的石塊一樣。這裡的風說的不是普通的風，而是八個重要節氣的虛風。
八個重要的節氣是：
冬至、夏至、春分、秋分、立春、立夏、立秋、立冬
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