悲傷是正常的
他離開了，你會感到悲傷，憤怒，害怕或其他什麼亂七八糟的情緒。你甚至會覺得自己此生必將孤獨終老，一世都無法獲得幸福。但是你要記住：分手後，這些都是正常的情緒，釋放出來，別把自己憋出高血壓。
不要試圖忍住眼淚
哭很丟臉，但是效果明顯，它表明你意識到自己的損失。請務必向你信任的人表達您的悲傷。如果身邊沒有這種級別的朋友，找個沒人的地方哀嚎一晚——爽到沒朋友。
寫下你對舊人的所有感受
比較另類的表達痛苦和憤怒的方法，這麼做甚至可以追蹤這段感情的轉變過程。這招特別適合有強迫症的人，為這段感情畫上最終的句號。
消除悲傷的刺激
許多因素會讓你想起老情人：某一首歌，某種氣味，某種聲音，某個地方。它們將使你很難從分手中恢復過來。經濟允許的話，離開傷心地一段時間也是個好方法，萬一在旅途中遇到另一個讓你神魂顛倒的人，那上一段感情對你的影響將很快消退，小心別上癮。
珍惜你現在獨處的時間
分手後，你可能會害怕孤獨，總希望身邊有朋友陪著。相信我，很快你就會重新適應一個人的生活。
找心理醫生好過出家
分手後：你吃不下，睡不著，情緒低落，甚至在幾周後變得更糟，找專業心理醫生不丟人。千萬別想不開想跑去出家，剃了光頭吃了兩天素受不了，鬧著還俗這才丟人。
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