香蕉和粳米一起煮，堅持半個月，肚子平了，胃養好了，皮膚更細膩！
香蕉有“智慧果”的美譽，香甜軟糯，容易消化，不管老人和小孩子都是非常喜歡吃。另外還有很多食療功效。
香蕉可以清熱潤腸，緩解便秘，對習慣性便秘的朋友是極佳的食療選擇，另外香蕉還能消水腫，增加飽腹感，對減肥的朋友也是不錯的選擇。常吃香蕉還能抑菌消炎，解毒排毒，美容嫩膚，用香蕉皮擦臉，可以讓皮膚細嫩光滑，滋潤肌膚，防治痘痘肌。香蕉能保護胃黏膜，預防胃潰瘍；降血壓，保護心臟，預防心血管疾病；消除抑鬱，幫助睡眠，還能保護視力。
粳米被認為是五穀之長，被譽為“天下第一補人之物”，益脾胃，養五臟，補氣力。能潤腸通便，健脾養胃，緩解胃痛，提高免疫力，活血化瘀，還能降低血壓降低但胡春，預防糖尿病，腳氣，老年斑等疾病的患病概率。
香蕉粳米粥做法：香蕉切成小丁，粳米淘洗乾淨，浸泡30分鐘左右；冷水下米，大火煮開，小火慢熬；粥快煮好時，加入香蕉和冰糖，再煮5-10分鐘即可。
香蕉粳米粥能潤腸通便，減肥瘦身，健脾養胃，美容嫩膚，還能活血化瘀，滋補身體。
你喝過香蕉粳米粥嗎？
分享到:
閱讀更多 奕帆養生 的文章
