在春夏秋冬這四個季節變換中，秋冬是比較會讓人感覺涼爽的季節，因為溫度低，但也是天氣最不穩定的季節，所以有的人就出現手腳變得冰冷的現象，大家一定要在這兩個季節注意保暖，防止著涼。在這兩個季節中，很多的女孩子在被窩裡手腳也是冰涼的，不知是什麼原因造成的這種情況，就會變得擔憂起來。
根據中醫學，出現此類情況多半是體內寒氣過多，陽氣不足造成的，那如何才能改善這種狀況或有什麼方法可以緩解，今天就給大家分享3個小方法排出體內寒氣，一起來看看吧！
勤運動勤甩手。
我們在早上起來可嘗試健走，然後在走的時候雙手順便甩一甩、晃一晃，大概走上30分鐘即可，便能促進氣血運行，還能使全身變得很溫暖。對於家中樓層不是很高的情況下，我們也可以嘗試攀爬樓梯，少搭電梯或者是在平坦的地板上進行原地跳躍幾次，這樣也能緩解手腳冰涼。
比如我們在工作40分鐘左右最好是站起來走一走，踏踏步，工作繁忙中也不忘的動動手指和腳趾，皆可幫助血液循環因為有的人是血液不循環造成的手腳冰涼，所以多運動是有好處的。
合成圖像的運動人在鄉村小道慢跑
多喝大棗生薑湯
準備食材大棗十個、生薑五片，紅糖適量，用來煎湯代茶飲，每日一次堅持服用。因為大棗具有補中益氣、養血安神的作用，而生薑具有溫中止嘔、解表散寒的作用，所以二者同時使用，方可共同促進氣血的流通，使血液循環順暢，手腳自然也就隨之溫暖起來。
按摩陽池穴
我們將手腕背曲後，就可以見到腕部有一粗大的皺紋，陽池即在池中央，然後我們用我們拇指指腹輕輕按揉3至5分鐘，每天早晚各一次，就會有明顯的效果。因為陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位，只要刺激這一穴位就可以迅速暢通血液循環，是身體變得暖和，特別適合秋冬季節手腳易發冷的女性。
Tips：以上方法非常實用於在秋冬手腳發涼的女性。其實大多數手腳冰涼的問題不是季節性造成的，只不過是會在秋冬季引發。所以只要我們注意保暖，不要經常窩在被子裡，多運動或常吃一些溫血、補益中氣的食物，就可以緩解手腳冰涼並就不會出現這類問題了。
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