春節假期結束，許多人開始面臨“節後綜合徵”的困擾。具體表現為，煩躁不安、不想工作、情緒抑鬱，假期形成的不良狀態和習慣仍在延續，而上班族更是節後綜合徵的高發人群。
在假期中，職場人士經過連續幾天的吃喝玩樂，好多人到了上班第一天還有些不適應。一些上班族還出現了鬱悶、煩躁、焦慮等情緒，甚至對上班懷有恐懼的心理。這就是所謂的“節後綜合徵”。對此，專家表示，擺脫“節後綜合徵”，儘快迴歸工作崗位，首先應從調整作息開始。
早睡早起，合理安排起居，讓自己的生活有規律。睡前可用熱水泡腳、按摩腳心，這樣對疏通經絡、調理臟腑、促進血液循環都有很好的療效，還可以緩解神經衰弱、失眠、頭痛等症狀。過年期間吃得豐盛，長假後儘量多吃些清淡爽口的飯菜，讓已經不堪重負的腸胃得到休息。此外，對於上班一族來說，迴歸工作崗位後，要儘早收心，做好自我調節。
工作一小時左右，大家可進行五分鐘的間操。工作之餘，通過閉目養神、聆聽舒緩的音樂、讀書閱報等方式都可以達到調整身心的目的。此外，立春後，萬物復甦，陽氣生髮，這一階段，容易發生春困，還易導致一些過敏性疾病。因此，在日常生活中應加強體育鍛煉，增強身體抵抗力，同時在飲食上進行調整，吃一些小蔥、小蒜、韭菜、辣椒等生陽氣的東西。
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