春节假期结束，许多人开始面临“节后综合征”的困扰。具体表现为，烦躁不安、不想工作、情绪抑郁，假期形成的不良状态和习惯仍在延续，而上班族更是节后综合征的高发人群。
在假期中，职场人士经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应。一些上班族还出现了郁闷、烦躁、焦虑等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。这就是所谓的“节后综合征”。对此，专家表示，摆脱“节后综合征”，尽快回归工作岗位，首先应从调整作息开始。
早睡早起，合理安排起居，让自己的生活有规律。睡前可用热水泡脚、按摩脚心，这样对疏通经络、调理脏腑、促进血液循环都有很好的疗效，还可以缓解神经衰弱、失眠、头痛等症状。过年期间吃得丰盛，长假后尽量多吃些清淡爽口的饭菜，让已经不堪重负的肠胃得到休息。此外，对于上班一族来说，回归工作岗位后，要尽早收心，做好自我调节。
工作一小时左右，大家可进行五分钟的间操。工作之余，通过闭目养神、聆听舒缓的音乐、读书阅报等方式都可以达到调整身心的目的。此外，立春后，万物复苏，阳气生发，这一阶段，容易发生春困，还易导致一些过敏性疾病。因此，在日常生活中应加强体育锻炼，增强身体抵抗力，同时在饮食上进行调整，吃一些小葱、小蒜、韭菜、辣椒等生阳气的东西。
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